一、原理
關(guān)于記錄時(shí)間這事居凶，真的是改變我人生的大事虫给，它使我具備的感知時(shí)間的能力
關(guān)于記錄時(shí)間有以下幾位大神，我依次受到他們的影響侠碧，如果你們想要學(xué)習(xí)研究抹估，可以去百度或者買(mǎi)書(shū)看看他們關(guān)于這方面的論述，我就不多啰嗦了弄兜。
柳比歇夫大神：《奇特的一生》
李笑來(lái)老師：《把時(shí)間當(dāng)作朋友》
葉武濱老師：《善用時(shí)間》
古典老師：《超級(jí)個(gè)體》
二药蜻、好處
記錄時(shí)間的重點(diǎn)是讓你感知時(shí)間，以便于安排自己的計(jì)劃挨队，不再做出那些盲目谷暮、沖動(dòng)蒿往、無(wú)厘頭的決定盛垦。
最大的好處就是，由于我知道了自己完成一些瑣事的真實(shí)時(shí)間瓤漏，例如
開(kāi)車上班路過(guò)某店腾夯，進(jìn)去喝一杯飲料，喝飲料5分鐘蔬充，可連停車蝶俱、步行到店，喝完買(mǎi)單饥漫，開(kāi)車出來(lái)榨呆，總共卻需要20分鐘，
自從記錄了幾次之后庸队，我沒(méi)有25分鐘的寬裕時(shí)間积蜻，我是絕對(duì)不會(huì)再興之所至地節(jié)外生枝
三、做法
1彻消、紙質(zhì)工具法：一支筆一個(gè)本子竿拆，你就可以記錄了，不過(guò)要記得本本和筆不離身
2宾尚、電子工具法： atimelogger丙笋，不多說(shuō)了惫企，好多人都發(fā)了文章如何玩轉(zhuǎn)這個(gè)app徐绑。李笑來(lái)老師做了一個(gè)MR.time的app刚操，也類似在岂，我之前用過(guò)豫缨，都行
四缩举、注意事項(xiàng)和個(gè)人小技巧
1吉挣、記錄每天必然發(fā)生事件的時(shí)間總長(zhǎng)度稍味，
記錄幾次之后井濒，就可以分析灶似，然后努力使動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)化以提高效率列林，然后固化
關(guān)于記錄時(shí)間，我是這樣做的酪惭，先記錄每天都要發(fā)生的常規(guī)活動(dòng)
比如希痴，從你起床，洗漱春感，如廁砌创，穿衣，燒水鲫懒。嫩实。。窥岩。直到吃飯甲献，或者直到出門(mén)，你記錄一個(gè)時(shí)間颂翼，然后每天記錄晃洒，進(jìn)行比較、分析朦乏、改進(jìn)球及、固化（戴明環(huán)）
例如我現(xiàn)在，
起床+燒水泡茶+ 俯臥撐 +穿衣服+熱早點(diǎn)+吃早點(diǎn)呻疹，20分鐘吃引，基本不變
之后我會(huì)看書(shū)2個(gè)番茄鐘
然后如廁，洗澡刽锤，給女兒做早飯镊尺，大概35分鐘
我以前也嘗試過(guò)逐項(xiàng)記錄，逐項(xiàng)記錄的好處是姑蓝，在壓縮整體時(shí)間的時(shí)候可以逐項(xiàng)修正鹅心，但幾個(gè)周期下來(lái)就可以固化了，以后就沒(méi)必要分的那么細(xì)纺荧。
2旭愧、隨著你對(duì)某些經(jīng)常發(fā)生的事件的多次測(cè)量時(shí)間，好像在腦子里給自己上了一個(gè)弦宙暇，自己就會(huì)越來(lái)越規(guī)范地動(dòng)作输枯，行動(dòng)時(shí)間會(huì)越來(lái)越精準(zhǔn)。比如我現(xiàn)在每天健身占贫，離家-會(huì)所更衣-熱身-30分鐘跑步機(jī)-拉伸 -力量訓(xùn)練-洗澡-返回-到家桃熄，全部過(guò)程1小時(shí)26分，每天都那么精確型奥，我都覺(jué)得神奇了瞳收。
很多人都認(rèn)為健身30分鐘碉京，最多前后50分鐘搞定，甚至有人對(duì)我說(shuō)螟深，”你每天健身30分鐘谐宙，總共卻要花1小時(shí)30分鐘，太浪費(fèi)時(shí)間了吧“界弧，說(shuō)這種話的人凡蜻，我只能無(wú)語(yǔ)的看看他，繼續(xù)干我該干的事情
實(shí)在是懶得跟他解釋垢箕，不過(guò)對(duì)于易效能的小伙伴划栓，我還是愿意拆解拆解的，如下：
1条获、開(kāi)車出門(mén)去健身房-大約10分鐘
2忠荞、換運(yùn)動(dòng)衣，5-10分鐘
3月匣、熱身運(yùn)動(dòng)防止受傷3分鐘
4钻洒、上跑步機(jī)30分鐘
5奋姿、拉伸韌帶3分鐘-5分鐘
6锄开、力量訓(xùn)練，5分鐘
7称诗、淋浴萍悴，10分鐘
8、穿衣寓免，收拾衣物癣诱，前臺(tái)退卡，五分鐘
9袜香、開(kāi)車回家撕予，大約10分鐘
（上面這些動(dòng)作，我逐一記錄過(guò)蜈首，每一項(xiàng)都很難壓縮实抡，只有第2項(xiàng)，隨著季節(jié)變換欢策，更衣的時(shí)間會(huì)有變化）如果我努力擠壓吆寨，最佳記錄1小時(shí)20分鐘，一般會(huì)在1小時(shí)26分
如果我跟人約會(huì)的時(shí)間是健身之后踩寇，那么我就會(huì)說(shuō)：“2個(gè)小時(shí)后啄清，我可以出發(fā)來(lái)看你”，基本上保證能做到俺孙，因?yàn)槲抑牢业慕∩聿粫?huì)超過(guò)1小時(shí)30分辣卒。
我建議初學(xué)者開(kāi)始記錄以下時(shí)間掷贾，比較有效果
1、你每天上班荣茫、下班胯盯、會(huì)友、采購(gòu)的前后计露，使用不同交通工具的日常出行時(shí)間博脑。這個(gè)要經(jīng)常記錄一下，特別有用票罐。
2叉趣、你所在城市，你最常使用的交通工具從某點(diǎn)到某點(diǎn)的時(shí)間该押，這個(gè)也非常有用疗杉。
3、你處理日常工作蚕礼，比如
? ?每周上報(bào)的日常報(bào)表烟具，你要花多少時(shí)間，
? ?每個(gè)月總結(jié)會(huì)上奠蹬，你的發(fā)言稿朝聋，你準(zhǔn)備需要幾個(gè)番茄鐘
? ?每天學(xué)習(xí)，閱讀的固定時(shí)間囤躁，你大約能看多少字冀痕，多少章節(jié)
對(duì)于進(jìn)階者，我還建議：
1狸演、每天堅(jiān)持記錄至少一件事的時(shí)間起止言蛇，寫(xiě)在日記里；
2宵距、遇到新的需要重復(fù)做的事情腊尚，做幾次時(shí)間記錄；
3满哪、記錄時(shí)間婿斥，還需要記錄你的任務(wù)合作者的時(shí)間；
4翩瓜、設(shè)置專門(mén)的記錄表格受扳，存檔備查；
我平時(shí)使用atimelogger記錄時(shí)間兔跌，但經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間勘高，就不便于復(fù)查和回顧，而且餅圖能回顧啥？學(xué)習(xí)總共用了多少時(shí)間华望，東搞西搞總共需要慚愧幾分鐘蕊蝗？除此而外呢？
我需要的是對(duì)今后有幫助的時(shí)間記錄
對(duì)我來(lái)說(shuō)赖舟，某個(gè)機(jī)會(huì)讓我遇到一次今后會(huì)經(jīng)常重復(fù)的事情蓬戚，我就測(cè)試一下，回來(lái)寫(xiě)到表格里宾抓，有需要就去看一下子漩，下一次做事就精準(zhǔn)些了
關(guān)于難以開(kāi)展記錄的答疑
事情開(kāi)始前點(diǎn)擊atimelogger，這個(gè)大家都沒(méi)有問(wèn)題石洗，最關(guān)鍵是結(jié)束會(huì)忘記關(guān)掉幢泼，首先要告訴大家，我也會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的原因會(huì)忘記讲衫，這時(shí)候我有幾個(gè)辦法
1缕棵、如果一件事情結(jié)束要轉(zhuǎn)移場(chǎng)地，在轉(zhuǎn)移場(chǎng)地的空隙涉兽，比如坐電梯的時(shí)候招驴，掏出手機(jī)點(diǎn)擊一下
2、atimelogger里面枷畏，“設(shè)置”里有一個(gè)“提醒我(正在做什么)”的選項(xiàng)别厘，可以設(shè)置每隔15分鐘~2小時(shí)提醒你。還可以為這個(gè)提醒設(shè)置有效的時(shí)間區(qū)段矿辽，比如只在白天提醒丹允。
3、很多時(shí)候袋倔，都是某些事件打擾了你而沒(méi)有記錄，但有些事件本身也可以幫到我們折柠，比如結(jié)束的時(shí)候恰好有一個(gè)微信宾娜，或者電話進(jìn)來(lái)，那么可以回查這些時(shí)間點(diǎn)扇售，手工輸入到atimelogger上
4前塔、再退一步，可以為自己制定專項(xiàng)追蹤記錄的計(jì)劃承冰，比如华弓，本周我就專注于跑步這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間記錄，下周困乒，我專門(mén)記錄自己買(mǎi)菜的時(shí)間和每次逛超市的時(shí)間
最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)寂屏，記錄時(shí)間一定要記錄全過(guò)程，就是你從原點(diǎn)開(kāi)始，完成某件事迁霎，再回到原點(diǎn)的時(shí)間吱抚，比如外出約會(huì)，一定是你離開(kāi)家考廉，約會(huì)秘豹，回到家，或者離開(kāi)公司昌粤，約會(huì)既绕，回到家，這樣才有意義涮坐，否則你總是會(huì)有時(shí)間上的錯(cuò)覺(jué)岸更，感覺(jué)你每次約會(huì)只用了2小時(shí)，其實(shí)是4個(gè)小時(shí)膊升，而這種錯(cuò)覺(jué)怎炊，廣泛存在于每一個(gè)人身上，賢愚不肖廓译，概莫能外评肆。
劇透一下我感知時(shí)間以后的效果：
總體上，有了對(duì)各種事件需要時(shí)間的整體認(rèn)識(shí)非区，我以后做工作或者家務(wù)瓜挽，打算去鍛煉的時(shí)候，就不會(huì)發(fā)生時(shí)間來(lái)不及把下一個(gè)約會(huì)或者工作給耽誤的現(xiàn)象征绸。
額外的福利如下：
1久橙、人品值暴漲
預(yù)估時(shí)間最準(zhǔn)確，臨時(shí)約定去哪里碰面管怠，有時(shí)候幾乎不會(huì)相差1分鐘淆衷，朋友普遍認(rèn)為我是最靠譜的人
2、自信心增加
工作上因?yàn)轭A(yù)估準(zhǔn)確渤弛，完成任務(wù)更有信心了
3祝拯、學(xué)會(huì)了做減法
不再會(huì)因?yàn)闆](méi)有時(shí)間概念而忽悠自己，給自己計(jì)劃一堆完不成的目標(biāo)她肯，或者給自己攬一堆完不成的幫閑任務(wù)佳头，最后完不成自責(zé)不已。
具體說(shuō)來(lái)晴氨，如果對(duì)時(shí)間進(jìn)行了一個(gè)階段的記錄和分析康嘉，常常任務(wù)完不成就要做減法
1、消減項(xiàng)目籽前，留下重要的
2亭珍、如果項(xiàng)目都很重要敷钾，就要消減每個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間，當(dāng)然因此項(xiàng)目的任務(wù)量也要減小到合理的程度
3块蚌、從心底里接受和認(rèn)可這種消減以后的計(jì)劃闰非，認(rèn)真執(zhí)行！
4峭范、如果無(wú)法接受和認(rèn)可财松，從第1項(xiàng)重新開(kāi)始
