既然你點(diǎn)進(jìn)來(lái)了，說(shuō)明你也遇到了這樣的疑惑：為什么刷抖音根本停不下來(lái)顿涣？那么我想你肯定也想知道：怎樣才能停下來(lái)波闹？

所以，這篇文章的寫作思路就是：分析停不下來(lái)的原因涛碑，以及提出停下來(lái)的辦法精堕。

當(dāng)然我更想探討的不是抖音，而是整個(gè)互聯(lián)網(wǎng)世界是如何“毒害”人們的意志蒲障，浪費(fèi)人們的生命歹篓。抖音只是一個(gè)引子瘫证。

為什么寫這篇文章？

因?yàn)楹芏嗳嗽谑謾C(jī)上浪費(fèi)了太多時(shí)間庄撮，雖然一直在自責(zé)背捌，但是依然故態(tài)重犯。

我想通過(guò)這篇文章洞斯，讓更多人明白毡庆，手機(jī)到底是如何引誘人們一步步走向“深淵”±尤纾看完這篇文章么抗，你就知道我到底在說(shuō)什么。

為什么我單獨(dú)要把抖音拿出來(lái)舉例厅翔？

不是我有多么不喜歡它乖坠，而是因?yàn)樗速M(fèi)了年輕人太多時(shí)間搀突，實(shí)際上我不喜歡的軟件太多了刀闷，抖音只是一個(gè)最具有代表性的APP而已。

這篇文章仰迁，我想要告訴大家一個(gè)真相甸昏，手機(jī)應(yīng)用是如何一步步套路我們，浪費(fèi)我們的生命徐许。

雖然抖音也曾帶給我們很多快樂(lè)施蜜，但是，最終的結(jié)果一定是痛苦雌隅。

為什么這么說(shuō)翻默？

比如：很多時(shí)候，我們想要放松一下恰起，于是打開抖音修械，一條一條地刷，30分鐘過(guò)去了检盼，一小時(shí)過(guò)去了肯污，2小時(shí)過(guò)去了……

網(wǎng)上就流傳一句話：抖音一分鐘，人間三小時(shí)吨枉”脑可見，刷抖音在無(wú)意識(shí)的情況下貌亭，浪費(fèi)了我們太多時(shí)間柬唯。

為什么抖音有如此大的魔力？

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原因一：心理學(xué)原理------嗑瓜子理論

你是否會(huì)觀察到生活中一個(gè)有意思的現(xiàn)象圃庭，人們?cè)卩竟献拥臅r(shí)候锄奢，隨隨便便幾小時(shí)就沒(méi)了美尸，但是換成學(xué)習(xí)，有些人學(xué)幾分鐘就感覺(jué)頭疼斟薇，更別說(shuō)學(xué)幾個(gè)小時(shí)了师坎。

這是為什么呢？

因?yàn)橐涣９献涌氨酰瑥泥境鰜?lái)胯陋，到吃進(jìn)去，只要幾秒鐘袱箱，你就能得到一個(gè)正向反饋遏乔，也就是說(shuō)，你每做一次发笔，就得到一次獎(jiǎng)勵(lì)盟萨。

但是學(xué)習(xí)得到的回報(bào)來(lái)的太慢，很多人沒(méi)有這個(gè)耐心了讨。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代捻激，人們的耐心變得越來(lái)越差，發(fā)一條消息希望對(duì)方秒回前计，沒(méi)有收到回復(fù)就會(huì)坐立不安胞谭，就是一個(gè)非常有代表性的例子。

而抖音就是利用了這個(gè)效應(yīng)男杈，人類期待及時(shí)的反饋丈屹，這樣才知道自己做的事情得到了怎樣的回報(bào)。

所以抖音將視頻的時(shí)間縮短伶棒，每看一個(gè)視頻就會(huì)有收獲旺垒，也許是快樂(lè)、也許是新知肤无。反饋周期被縮短了先蒋，我們的體驗(yàn)就非常好，不用考驗(yàn)我們的耐心舅锄。

這就和嗑瓜子磕到停不下來(lái)是一樣的鞭达，如果抖音的視頻拍的很長(zhǎng)，看了好久你都不知道在說(shuō)些什么皇忿，那么你就會(huì)失去耐心畴蹭。

可以舉一個(gè)例子，如果你嗑瓜子鳍烁，嗑出1000粒瓜子叨襟，但是不能吃，必須不停地嗑幔荒，那么有多少人會(huì)堅(jiān)持到1000顆呢糊闽？也許有人嗑3顆就受不了了梳玫。

由于大部分人的耐心是很短的，所以右犹，抖音就是利用了這個(gè)人類的弱點(diǎn)提澎。

當(dāng)你開心地刷著抖音，欣喜每一個(gè)視頻都那么短念链，這樣同樣的時(shí)間就可以看好多視頻了盼忌。

但是，你錯(cuò)了掂墓。

隨著時(shí)間的推移谦纱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越刷越累，也并沒(méi)有剛開始那么開心君编，眼睛酸跨嘉，脖子疼，到最后完全像是被什么操縱了一樣吃嘿，成了一種無(wú)意識(shí)的行為祠乃，手指不停的滑動(dòng)，你并不知道到底是你自己想要滑動(dòng)唠椭，還是抖音讓你滑動(dòng)跳纳。

于是，你的身體不聽使喚贪嫂，不停地重復(fù)著機(jī)械運(yùn)動(dòng)。

這就是大多數(shù)年輕人的常態(tài)艾蓝。

雖然我每天使用手機(jī)的時(shí)間不到1小時(shí)力崇，但是偶爾還是會(huì)入坑，于是想把這篇文章寫出來(lái)赢织，來(lái)對(duì)自己的行為做一個(gè)反省亮靴。

其實(shí)這篇文章我在2018年年底的時(shí)候就有了初稿，但是一直沒(méi)有繼續(xù)寫下去于置，本身也是沒(méi)有寫作動(dòng)力茧吊，寫的文章也沒(méi)有收到什么反饋，所以一直不想寫八毯。

原因二：我們的大腦被“回報(bào)機(jī)制”操控了搓侄。

什么是回報(bào)機(jī)制？

也就是當(dāng)我們感知到话速，接下來(lái)的行為能夠獲得獎(jiǎng)勵(lì)/回報(bào)讶踪，大腦就會(huì)變得異常興奮，然后去做這件事情泊交，無(wú)論這件事產(chǎn)生的結(jié)果是好還是壞乳讥，我們的身體都會(huì)照做柱查。

這個(gè)過(guò)程非常微妙，很多人根本注意不到它的存在云石，就算是已經(jīng)了解了這種機(jī)制唉工，我也還是會(huì)忽略它的存在。

說(shuō)了這么多汹忠，我相信你還并沒(méi)有聽明白酵紫，因?yàn)槲也](méi)有講完。

我想舉一個(gè)經(jīng)典案例错维，那就是巴普洛夫的那條狗奖地。

巴普洛夫曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，他在每一次給狗喂食之前赋焕，都會(huì)搖鈴鐺参歹，長(zhǎng)此以往，狗狗就將鈴鐺和美味的食物關(guān)聯(lián)起來(lái)隆判，以后的每一次犬庇，只要巴普洛夫一搖鈴鐺，狗狗就會(huì)跑過(guò)來(lái)侨嘀，流著口水臭挽，期待著美味的食物再次降臨，就算它這一次并沒(méi)有看到食物咬腕，也會(huì)這樣做欢峰。

為什么主人搖鈴鐺，狗就會(huì)流口水呢涨共？

因?yàn)楫?dāng)狗狗聽到鈴鐺聲的時(shí)候纽帖，就會(huì)聯(lián)想到食物，自然就會(huì)流口水举反，而且還會(huì)飛快跑向主人懊直。

由這個(gè)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)，得出了一個(gè)結(jié)論火鼻，那就是大腦分泌的多巴胺會(huì)促使我們?nèi)プ瞿切┯锌赡塬@得回報(bào)的事情室囊。

也就是說(shuō)，當(dāng)大腦幻想即將到來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)魁索，就會(huì)促進(jìn)多巴胺的分泌融撞，從而導(dǎo)致整個(gè)人變得興奮，期待接下來(lái)的即將發(fā)生的事情蛾默，然后去行動(dòng)懦铺。

把這個(gè)理論放在抖音上，就是這樣的場(chǎng)景：

當(dāng)你得知支鸡，刷抖音會(huì)看到新奇的視頻冬念，有的搞笑趁窃、有的新穎、有的能獲得新的認(rèn)知急前，這些對(duì)你來(lái)說(shuō)都是獎(jiǎng)勵(lì)醒陆，所以，大腦不停地分泌多巴胺裆针，然后變得異撑倌Γ活躍、興奮世吨、期待澡刹，最后就是不停的刷手機(jī)。

因?yàn)槟愕拇竽X持續(xù)活躍耘婚，期待下一個(gè)視頻更加搞笑罢浇、更加新奇，所以你的大腦不想停下來(lái)沐祷，于是嚷闭，你就會(huì)不停地刷手機(jī)，直到將時(shí)間耗盡赖临。

也就是說(shuō)胞锰，你已經(jīng)被多巴胺牢牢地“拴住了”。

一旦被多巴胺分散了注意力兢榨，人就會(huì)特別想去做那些促進(jìn)腦內(nèi)分泌多巴胺的事情嗅榕，對(duì)那些事情非常執(zhí)著，這樣一來(lái)就會(huì)進(jìn)入一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)色乾，一旦停下來(lái)誊册，就會(huì)感到一種空虛、不安以及緊迫感暖璧。

這不是一種正面、積極的欲望君旦，而是一種接近恐慌和窘迫的感覺(jué)澎办，不信你可以試一下，刷手機(jī)刷到非常興奮的時(shí)候金砍，突然要停下來(lái)局蚀，整個(gè)人就會(huì)非常難受、糾結(jié)恕稠、內(nèi)心不安琅绅，總感覺(jué)不習(xí)慣。

所以鹅巍，很多人晚上刷手機(jī)刷到深更半夜千扶，其實(shí)不是他想熬夜料祠，而是手機(jī)想讓他熬夜。

如果你嘗試晚上提前關(guān)機(jī)澎羞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)髓绽，你的時(shí)間變多了，而且一定會(huì)早早睡覺(jué)妆绞。所以顺呕，熬夜到凌晨的你，不要責(zé)備自己括饶，應(yīng)該責(zé)備手機(jī)株茶。

看到這里，你也許會(huì)想图焰，太TM氣人了启盛，于是拿起來(lái)身旁的手機(jī)，狠狠的按下了關(guān)機(jī)鍵楞泼。

其實(shí)驰徊，人在吸毒、吸煙等等之前堕阔，都會(huì)發(fā)生這樣的過(guò)程棍厂，就是大腦被多巴胺操縱了，想到了就會(huì)去做超陆，很難停下來(lái)牺弹，一旦停下來(lái)，就會(huì)非常局促不安时呀。

任何事物都有兩面性张漂，所以多巴胺的分泌也有正面、積極的作用谨娜。

我來(lái)舉兩個(gè)生活中常見的例子航攒，你就明白多巴胺的分泌也是有好處的。

比如趴梢，當(dāng)你的老師說(shuō)：“你努把力漠畜，以你的實(shí)力，考到年級(jí)前十不是問(wèn)題坞靶，到時(shí)候考上名校憔狞，進(jìn)入知名公司，等著你的有可能是擔(dān)任CEO彰阴、迎娶白富美瘾敢。”

于是，你很可能瞬間熱血沸騰簇抵，變得興奮庆杜，然后充滿斗志，覺(jué)得未來(lái)那么美好正压，現(xiàn)在一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)欣福。

此刻，你的大腦一樣也在分泌多巴胺焦履，但是拓劝，它扮演的是“天使”，而不是“魔鬼”嘉裤，你整個(gè)人是一種正向積極的狀態(tài)郑临，全身熱血沸騰，即將準(zhǔn)備努力奮斗屑宠。

再比如：“你的老板為了激勵(lì)你厢洞，對(duì)你承諾，只要你做完多少業(yè)績(jī)典奉，就有非常大的驚喜等著你躺翻。”

你可能會(huì)想：這個(gè)驚喜是什么呢卫玖？好期待啊公你，如果是一個(gè)一萬(wàn)的獎(jiǎng)金，那我豈不是要開心死假瞬。

所以陕靠，你的大腦依然在分泌多巴胺，你非常期待接下來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)脱茉，然后你會(huì)非常賣力的工作剪芥，就算非常累，你也會(huì)堅(jiān)持下去琴许，因?yàn)槟愕拇竽X非常期待接下來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)税肪，你同樣被多巴胺操縱了，但是榜田，此時(shí)的多巴胺是一種正向的激勵(lì)寸认。

說(shuō)了這么多，實(shí)際上多巴胺的正向激勵(lì)并不是我們今天要討論的串慰，我們要討論的是它的副作用。

比如唱蒸，你在學(xué)習(xí)的時(shí)候邦鲫，覺(jué)得學(xué)習(xí)太枯燥了，好想放松一下啊，于是拿起身旁的手機(jī)庆捺，欺騙自己古今，承諾就刷一會(huì)手機(jī)。

可是滔以，兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了捉腥，你還是意猶未盡，根本停不下來(lái)你画。

最終的結(jié)果一定是懊惱不已抵碟，因?yàn)槟憷速M(fèi)了大把時(shí)間，甚至?xí)X(jué)得自己自控力太差坏匪，從而自暴自棄拟逮，但千萬(wàn)不要摔手機(jī)，因?yàn)槟憧梢阅玫轿疫@里來(lái)?yè)Q不銹鋼臉盆适滓、手工菜刀敦迄、剪刀......

其實(shí)，這不是你的錯(cuò)凭迹，因?yàn)檫@個(gè)人造的互聯(lián)網(wǎng)世界罚屋，到處都充滿了誘惑，這些互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容的設(shè)計(jì)者嗅绸，掌握了人類的弱點(diǎn)脾猛，將他們整合到APP中。

我們每個(gè)人都中了互聯(lián)網(wǎng)的圈套

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?互聯(lián)網(wǎng)朽砰、社交網(wǎng)絡(luò)尖滚、購(gòu)物平臺(tái)等等，都是經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)者專門設(shè)計(jì)出來(lái)的瞧柔，利用了人類容易上癮的特點(diǎn)漆弄。

比如：我們?yōu)槭裁磿?huì)不停地買買買？

很多時(shí)候造锅，就算你什么也不缺撼唾，而且已經(jīng)買了非常多用不上的東西，你也會(huì)瘋狂下單哥蔚，因?yàn)橄聠蔚臅r(shí)候倒谷，你的大腦會(huì)分泌多巴胺，與平常的枯燥生活相比糙箍，收到貨之后的喜悅才是我們大腦喜歡的渤愁，這就是對(duì)大腦的獎(jiǎng)勵(lì)。

而且商家就是利用了人類的弱點(diǎn)深夯，他們都是學(xué)習(xí)過(guò)營(yíng)銷心理學(xué)的人抖格，通過(guò)別有用心設(shè)計(jì)他們的宣傳頁(yè)诺苹，還有各種滿減活動(dòng)，贈(zèng)送限時(shí)優(yōu)惠券雹拄，返現(xiàn)活動(dòng)等等收奔，讓你從進(jìn)入到APP之后，一直處于興奮狀態(tài)滓玖，還有各種彈框廣告宣傳坪哄，讓你根本沒(méi)有時(shí)間思考：“自己真的需要這些東西嗎？”

他們還會(huì)給你創(chuàng)造需求势篡，幫你想好了買了怎么處理翩肌，比如送給女朋友，她一定會(huì)喜歡殊霞、買了以防會(huì)用到等等摧阅，其實(shí)，你買了就閑置了绷蹲。

這些都是商家的套路棒卷。

而且，當(dāng)你得到很多優(yōu)惠券的時(shí)候祝钢，如果不買東西比规，總感覺(jué)掉了塊肉一樣，到手的鴨子飛走了可不好受拦英，因?yàn)槿藗兌加袇拹簱p失的心理蜒什，商家非常精通這一點(diǎn)，也就是說(shuō)：人們得到這樣?xùn)|西的喜悅程度疤估，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于失去這樣?xùn)|西的痛苦程度灾常。

也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管你買的是新衣服铃拇，還是新手機(jī)钞瀑，其實(shí)只有收到貨之后的那一刻，你是開心的慷荔，之后雕什，你的心情依然會(huì)恢復(fù)到常態(tài)，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移显晶，新鮮感就會(huì)降低贷岸，人們都有喜新厭舊的心理，除非重新買一個(gè)新的磷雇，但是買了再多偿警，他們的功能都是一樣的，并沒(méi)有有什么意義唯笙。

網(wǎng)絡(luò)中到處存在陷阱户敬，一不小心落剪，你就會(huì)掉進(jìn)去。

當(dāng)你點(diǎn)開一個(gè)網(wǎng)頁(yè)尿庐，我能列舉出很多的刺激大腦分泌多巴胺的東西。

比如：虛假的的廣告（利用某某抽中百萬(wàn)大獎(jiǎng)為噱頭呢堰，吸引人們的注意力抄瑟，因?yàn)槎鄶?shù)人都喜歡不勞而獲），或者是結(jié)合了明星緋聞的營(yíng)銷軟文（你點(diǎn)進(jìn)去根本收獲不到任何東西枉疼，就是一堆糟粕皮假，但是它利用你的弱點(diǎn)，吸引了你的注意力骂维，因?yàn)橛幸徊糠秩讼矚g八卦）惹资，利用美女圖片，利用明星宣傳等等航闺。

太多了褪测，他們都是為了刺激你的多巴胺，畢竟如果你不感興趣潦刃，你就不會(huì)點(diǎn)進(jìn)去侮措，那么他們就沒(méi)有流量，就掙不到錢乖杠，一切都是商業(yè)利益分扎。

去年火爆的“頭疼大戰(zhàn)“，就可以很好的說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題胧洒，大家都在爭(zhēng)搶人們的注意力畏吓。

我來(lái)簡(jiǎn)單描述一下事情的經(jīng)過(guò)。

頭疼大戰(zhàn)就是今日頭條和騰訊之間的一場(chǎng)商業(yè)“戰(zhàn)役”卫漫，因?yàn)榻袢疹^條旗下的抖音菲饼，用戶量非常龐大，很多人打開手機(jī)就是刷抖音汛兜，這么大的IP存在于世巴粪，騰訊怎么可能注意不到，畢竟騰訊的商業(yè)帝國(guó)中也有小視頻業(yè)務(wù)粥谬，那就是微視肛根，而且微視的用戶基數(shù)非常低，被抖音遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在身后漏策，于是兩者就起了沖突派哲，一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是，微信不允許分享抖音視頻掺喻。

為什么兩個(gè)大哥要“開戰(zhàn)”呢芭届？

因?yàn)槿说臅r(shí)間是有限的储矩，用了你的APP，那我的APP誰(shuí)來(lái)使用褂乍，我拿什么撈錢持隧。

我來(lái)舉一個(gè)例子。

假如你今天只有30分鐘的娛樂(lè)時(shí)間逃片，而且你最喜歡的APP就是抖音屡拨，所以你肯定會(huì)將這段時(shí)間用來(lái)刷抖音，但是騰訊著急啊褥实，他不能眼睜睜地看著自己開發(fā)的APP沒(méi)人用呀狼，于是他想盡千方百計(jì)，想要你從自己有限的30分鐘里面抽出一點(diǎn)時(shí)間损离，來(lái)看看他的APP（微視）哥艇。

于是，他做了很多營(yíng)銷計(jì)劃僻澎。

比如：用戶每天至少要看一次QQ吧貌踏，那么他就是在用戶登陸QQ之后，第一時(shí)間給你看到微視視頻（就相當(dāng)于廣告）怎棱，然后用紅包作為獎(jiǎng)勵(lì)哩俭，一旦有人點(diǎn)擊去了，就進(jìn)入到騰訊設(shè)置的“陷阱”拳恋，就很有可能將今天悠閑的30分鐘的時(shí)間送給了騰訊凡资，那么騰訊的目的就達(dá)到了，因?yàn)槟憬裉鞗](méi)有使用競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的APP,他非常開心谬运。

所以隙赁，在這個(gè)充滿誘惑的世界中保持專注，爭(zhēng)取一點(diǎn)屬于自己的時(shí)間梆暖，真的變得越來(lái)越難伞访。因?yàn)楦鞔蠡ヂ?lián)網(wǎng)公司都在爭(zhēng)奪你的注意力，你浪費(fèi)的時(shí)間轰驳，就是他們掙的錢厚掷。

如果你不刷微視，還有各大游戲级解、網(wǎng)劇冒黑、直播等著你入坑。

也許很多人會(huì)認(rèn)為自己刷抖音是自愿的勤哗，花費(fèi)的時(shí)間就是自己的抡爹。

對(duì)于這樣的事情，其實(shí)不必爭(zhēng)論芒划，因?yàn)槊總€(gè)人的路都是自己選擇的冬竟，別人無(wú)權(quán)干涉欧穴。

但是我想，肯定有人想要花更多時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)或者工作泵殴，而不是將時(shí)間全部浪費(fèi)在毫無(wú)意義的事情上涮帘。

其實(shí)你根本不需要刷兩個(gè)小時(shí)抖音，因?yàn)槟銜?huì)非常累袋狞，而且完全達(dá)不到放松的目的焚辅，也并不開心。

很多時(shí)候苟鸯，你完全可以用這兩小時(shí)做一些有價(jià)值的事情，比如陪父母棚点、給父母做一頓飯早处、陪陪孩子、抑或是學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能瘫析，讓自己以后更加具有競(jìng)爭(zhēng)力砌梆。

小視頻之所以成功，是因?yàn)樗美硐氲姆绞饺诤狭艘韵氯笠兀?/p>

1贬循、激發(fā)了你對(duì)下一次將會(huì)刷出的結(jié)果感到好奇

2咸包、對(duì)大腦的刺激

3、以及意想不到的結(jié)果帶來(lái)的快感

總之杖虾，這一切烂瘫，都是套路。

所以奇适，是時(shí)候做一個(gè)了結(jié)了坟比。

來(lái)看看有什么辦法可以重獲新生，主宰自己的人生嚷往，而不是成為手機(jī)的“奴隸”葛账。

解決問(wèn)題的辦法

方法一：在刷手機(jī)之前，先想好一件重要的事情

你是否遇到過(guò)一種情況：

有時(shí)候你可以管理好自己玩手機(jī)的時(shí)間皮仁，比如中午休息的時(shí)候籍琳，你知道下午要開始工作，所以贷祈，你可以快速?gòu)乃⑹謾C(jī)的狀態(tài)中抽離出來(lái)趋急，不會(huì)一味地放縱自己刷手機(jī)，畢竟有一件重要的事情要做付燥。

但是這個(gè)場(chǎng)景放在周末宣谈，也許就不見得，你很有可能會(huì)刷一天的手機(jī)键科，因?yàn)槟悴凰⑹謾C(jī)闻丑，還也不知道做什么漩怎？

所以，你需要在進(jìn)入刷手機(jī)的狀態(tài)之前嗦嗡，想好一件重要的事情勋锤，以便隨時(shí)抽身，這個(gè)就需要你自己來(lái)安排了侥祭。

方法二：設(shè)定一個(gè)計(jì)時(shí)器

這是我嘗試過(guò)的叁执，一個(gè)非常有用的技巧。

比如現(xiàn)在我想要玩手機(jī)放松以下矮冬，但是我又不想一直被手機(jī)控制谈宛，所以我提前制定一個(gè)倒計(jì)時(shí)鬧鐘，通常是30分鐘的倒計(jì)時(shí)胎署，到了時(shí)間吆录，就馬上停止刷手機(jī)。

大多數(shù)時(shí)候琼牧，我都會(huì)遵守之前的約定恢筝，不然就會(huì)有負(fù)罪感，刷手機(jī)刷的不安心巨坊，如果你的負(fù)罪感不是很高撬槽，你可以將你的承諾告訴別人，這樣壓力就大一些趾撵。

當(dāng)然侄柔，我在2018年四月份也寫過(guò)一篇文章，就是專門講解如何擺脫手機(jī)的控制鼓寺，如果你覺(jué)得這兩個(gè)技巧還不夠多勋拟，你可以找來(lái)看看。

—THE END—

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