20240417《韌性》第三章元認(rèn)知～對認(rèn)知的認(rèn)知憔儿。我對書中兩點(diǎn)感觸頗深，1.打開你的套娃瑟俭；2.多巴胺的迷思障斋。大家對自己體能和技能的認(rèn)知可能還比較清晰辱士，比如100米可以跑多快泪掀，是否可以演奏一種樂器？等等识补，但對于自己的情感或情緒的辯知卻很難族淮。之前我讀了《與生俱來的情緒》辫红，才對自己的情緒有了深入的了解凭涂，能夠區(qū)分憤怒、焦慮贴妻、嫉妒切油、失望、孤獨(dú)……等情緒的來源和機(jī)制名惩，懂得多巴胺澎胡，內(nèi)啡肽，血清素娩鹉，催產(chǎn)素等激素在我們生理心理上的作用攻谁，提升了對自己的認(rèn)知，在日常行為中有了很大的覺知力弯予，能夠比較快地覺知自己的情緒和產(chǎn)生原因戚宦，迅速回歸于目標(biāo)來解決問題。比如在親子關(guān)系中锈嫩，發(fā)現(xiàn)孩子拖延受楼，畏難，沉迷游戲呼寸，之前只有吼叫威脅和災(zāi)難想法艳汽，現(xiàn)在理解接納這是成長過程必有之路，我所要做的是支持與幫助对雪，這樣親子關(guān)系得到大大改善河狐，效果也在逐步顯現(xiàn)。總之學(xué)習(xí)才是提升元認(rèn)知的必由之路甚牲，對于調(diào)整心態(tài)义郑，我編了個口訣“保持善意，發(fā)現(xiàn)美好丈钙，體驗(yàn)當(dāng)下非驮，享受快樂！”與大家共勉[玫瑰]謝謝聆聽
《韌性》讀后感3
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