最近我已經到了自己都看不下去的胖了拴疤，但是心里又覺得自己其實沒那么胖……看著自己肚子上的肉催束，總覺得自己懷孕了，但是對于我來說這種情況更不可能了……那只是單純的胖了...該如何減肥呢？不如從今晚開始吧，今天做20個仰臥起坐误澳，明天增加5個，直至到50個秦躯，一周跑步三次忆谓，每次不要低于5公里……跑步每周增加1公里，10公里為止踱承。能走樓梯的盡量走樓梯倡缠，不坐電梯。在6點之后盡量不吃飯茎活，每周不跑步的幾天一定不能吃晚飯昙沦，可以吃水果。每天將成果匯報簡書...一星期量一次體重载荔，檢驗成果盾饮。
祝我成功。
