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曾經(jīng)有很多年時間修档，我一直在慶幸碧绞，慶幸自己有個怎么都吃不胖的身材，大學(xué)里除了一日三餐日日宵夜不斷吱窝，零食絕不離手讥邻，哪怕在課堂上，曾經(jīng)有同學(xué)打趣說我的背包都可以開一個小型超市了院峡，那時候的生活費有三分之一用做買零食兴使，現(xiàn)在想想簡直是在作死。

這種美妙的日子一直持續(xù)了四年照激，待我上研究生時才突然發(fā)現(xiàn)上天是公平的发魄，隨著年齡的增長曾經(jīng)吃進去的熱量在一點一點找回來，我開始穩(wěn)步變胖俩垃，雖然那時候也嚷嚷著要減肥励幼，但基本都是吵吵就過去了，直到我發(fā)現(xiàn)所有的衣服都從S換成了M甚至L碼口柳，并且再也沒有人夸我你好瘦時苹粟，我才開始慌了。此時我已經(jīng)上班一年有余跃闹，經(jīng)歷了各種自認為有效甚至自虐的減肥方法嵌削，現(xiàn)在體重依然緩慢上升著，我開始認真考慮辣卒，到底是什么謀殺了我的減肥大計掷贾。

1.年齡增長是減肥的一大難關(guān)

現(xiàn)在的我飲食非常健康睛榄，只愛吃各類燉菜荣茫，少油少鹽少糖，基本不碰任何油炸食品场靴，零食也少了很多啡莉，可即便如此港准，體重依然在增長。我想首先是年齡的增長讓我的新陳代謝緩慢很多咧欣，雖然飲食結(jié)構(gòu)有所更改浅缸，但是身體的消耗能力也在下降，尤其上班以后魄咕，基本日日坐辦公室衩椒，運動量嚴重不足，消耗極低哮兰，哪怕每天只是吃飽毛萌，也難以避免發(fā)胖，更不要說由于工作而面臨的應(yīng)酬喝滞，這也很好的解釋了為什么馬路上會有那么多身材臃腫的中年人阁将。

2.節(jié)食帶來的危害遠比想象的時間要長

還在上學(xué)時因為朋友的一句話，我賭氣開始節(jié)食減肥右遭，因為是第一次節(jié)食減肥做盅，并且力度很大，每天只吃三根黃瓜和三個雞蛋窘哈，水都不多喝一口吹榴，效果非常明顯，一個月瘦了14斤滚婉，從54kg到47kg腊尚，我身高165，不屬于大基數(shù)满哪，可見當(dāng)時的瘦弱程度婿斥。

然而終止這次減肥計劃的是突發(fā)的胃腸疾病和感冒，從這次節(jié)食以后哨鸭，我患上了嚴重的胃腸炎民宿，以后的幾年經(jīng)常發(fā)作以至于到常常去急診掛水的地步。身體素質(zhì)也同原來不能相提并論像鸡，大姨媽紊亂了半年之久活鹰，時常感冒發(fā)燒，渾身無力只估，身邊的人也紛紛反映由于各處脂肪缺失志群，我的身材遠沒有原來好看。
為了這次瘦身蛔钙，我付出了高昂的代價锌云，然而噩夢遠沒有結(jié)束∮跬眩恢復(fù)正常飲食以后桑涎，我的體重迅速反彈彬向，不但比原來更重，且在那之后哪怕我因為胃腸炎折磨的上吐下瀉不吃不喝攻冷，也再很難掉一斤稱娃胆，這也為我日后的減肥大計帶來了很大麻煩。

3.相信世界上有無副作用的減肥藥等曼，就是在傷害自己

想通過毫無痛苦的方法進行減肥的人不只我一個里烦，懶惰的人總希望既不用控制食欲也不必努力運動就可以得到曼妙的身材，雖然作為一名有知識的新時代青年禁谦，我深知世界上根本不存在不傷身的減肥藥招驴，但是經(jīng)歷了各種折騰均無明顯效果以后，我還是把罪惡的手伸向了它枷畏。
第一次是在朋友圈的推薦中加的好友别厘，前前后后買了近三千塊的藥品，宣稱一周見效拥诡，而且日日回訪稍浆，每天都在發(fā)各種顧客反饋撰茎，雖然看起來那么假，卻讓我好像著了魔一般。第一周過去扰付，不出意外的沒有任何效果谐岁，我卻又鬼迷心竅的購買了所謂的升級產(chǎn)品澡屡，結(jié)果可想而知梆暖，當(dāng)他感覺我不會再被忽悠買下一代產(chǎn)品時，毫不留情的拉黑了我乌奇，此時我才如夢初醒没讲，甚至不敢想象我這一個月來每天吃的究竟是什么，還好沒有對身體造成更大的傷害礁苗。

當(dāng)我把被騙的經(jīng)歷告知閨蜜以后爬凑，安慰我的同時她推薦給我了一個大學(xué)同學(xué)正在使用的減肥藥物，因為那個同學(xué)親測有效试伙，我再一次購買了減肥產(chǎn)品嘁信。第一次服用就讓我吃盡苦頭，由于記錯說明疏叨，將兩粒藥物同時服用潘靖，導(dǎo)致嚴重的心慌氣短，差點以為自己見不到明天的太陽蚤蔓，且服用了他們口中的輔助藥物以后卦溢，除了頭暈惡心以外，短時間內(nèi)一直跑洗手間，基本離不開廁所的節(jié)奏既绕，后來我才知道，這個藥物中含有利尿劑涮坐，大家可以自行百度它的危害凄贩。這兩次購買減肥藥的教訓(xùn)讓我印象深刻，終于放棄了這個不切實際的想法袱讹，決定踏踏實實減肥疲扎。

4.自以為運動量很大，其實是自欺欺人

告別了減肥藥以后捷雕，我開始認真執(zhí)行少吃多動政策椒丧，為此加入了一個有專業(yè)教練的減肥群，每天跟著視頻蹦蹦跳跳救巷，甚至因為太過激烈跳吐了兩次壶熏，然而一個月以后，體重秤上的數(shù)字依舊巋然不動浦译，讓我覺得生無可戀棒假。課程結(jié)束以后我深刻的反思了一下為何會產(chǎn)生如此的結(jié)果，后來發(fā)現(xiàn)精盅，雖然我覺得自己很努力帽哑，但是難以避免動作不規(guī)范，一套健身操下來叹俏，有用的動作沒多少妻枕，大大降低了操課本身的消耗量。并且由于感覺太累粘驰，操課中間我總會偷偷省略幾個動作屡谐，甚至快進幾分鐘，整個操課的完成質(zhì)量很低蝌数。

不僅如此康嘉，當(dāng)周末我去逛街或者做了一些家務(wù)以后，看著計步器上的一萬步大關(guān)籽前，就會暗示自己說今天的運動量已經(jīng)足夠亭珍，可以偷懶不去跳操課了，又或者今天心情不好枝哄，操課暫停肄梨，加上生理期前的抑郁期和生理期，那一個月真正完成的運動量真是寥寥可數(shù)挠锥。

所以众羡，不要過分迷信那些計步器，雖然好多健身專家宣揚用零碎的時間進行減重蓖租，然而如果你的代謝速度遠遠達不到攝入量的時候粱侣，零碎的運動頂多可以幫助你維持目前的狀況羊壹，而不能使你達到目標。每天隨意的蹦蹦跳跳就認為自己做了很多運動齐婴，絕對是假裝很努力的自欺欺人油猫。

5.你吃的其實沒有想象那么少

其實我算不上一個愛吃的人，但是作為一個日日坐辦公室的女生柠偶，眼前擺著大把的零食情妖，能夠做到一口不動的人恐怕少之又少。
自從決定減肥開始诱担，我便自認為嚴格的控制口腹之欲毡证，因為近兩年我吃的本就清淡，所以也并非什么難事蔫仙。然而雖然表面上看起來我吃的并不多料睛，但是體重最能說明問題，我的體重已經(jīng)瀕臨肥胖的邊緣摇邦，體脂率高達33％秦效，如果堅持清淡飲食怎樣都不該如此。難道我這輩子都注定要做一個穿不上褲子的大胖子了涎嚼？細思極恐之下我進行了仔細的分析阱州。

雖然每次飲食我都做到盡量清淡，并不超量多吃法梯，但是正因為過于追求清淡和少量苔货，我往往在沒有到達正餐時間就開始感覺饑餓。每當(dāng)此時在饑餓感的控制之下立哑，我往往會饑不擇食的選擇一些小蛋糕夜惭，糖果，各類小零食進行能量補充铛绰，雖然都很小顆诈茧，然而每天要補充4－5次，而且大學(xué)時養(yǎng)成的宵夜習(xí)慣非常難克服捂掰，經(jīng)常睡覺前還在補充零食敢会，所以熱量其實早在不知不覺中超標。只是因為每餐吃的比較少这嚣，我就給自己催眠說吃的其實并不多鸥昏，但是你會發(fā)現(xiàn)身邊那些所謂干吃不胖的人，其實都是認真吃正餐而不碰零食的人姐帚。

減肥是一場自身的修行吏垮，并不是說足夠瘦才有資格漂亮，很多胖美眉也活的快樂自信，這也是美的一種膳汪。只是作為典型的獅子座唯蝶，我喜歡凡事都在掌控之中，體重也是遗嗽，因此即便我因為很多錯誤的方法走了許多彎路粘我，我也不會就此放棄，好好吃飯媳谁，努力運動涂滴，健康美麗的生活下去友酱，這才是減重的意義晴音。