9月7日和我人生導(dǎo)師教練Cindy姐開展懇談，中間被打斷5-6次，為什么會碎片化的生活就是因?yàn)楸粺o數(shù)次的打斷又打斷，但最起碼我已經(jīng)跨出第一步梳理問題準(zhǔn)備整改：
一贺辰、我都開始的冥想和鍛煉工作，雖然體重管理不夠明顯，但是開始做了就有改善饲化。
二莽鸭、時間管理一直在堅持打開，堅信自己的蛻變吃靠。甚至昨晚又完成2課的水彩畫打卡硫眨，得到的學(xué)習(xí)也堅持
三、早睡管理不錯巢块，昨晚又是10點(diǎn)半以前入睡礁阁，太有進(jìn)步，本周有2次早睡早起做的真好族奢！
四姥闭、情緒管理不太好，上火爆發(fā)越走，特別容易生氣棚品，特別需要整改，最近對女兒說話也是聲嘶力竭弥姻，我快要被自己氣瘋了。
自己渾渾噩噩的狀態(tài)必須要整改掺涛，做好情緒管理庭敦，認(rèn)真和孩子溝通，和孩子溝通不夠耐心薪缆，必須要調(diào)整秧廉。
五、幫助孩子
親愛的自己拣帽，要幫助小學(xué)生布丁改掉丟三落四的壞習(xí)慣疼电，我決定從從以下幾個方面入手：
1、增強(qiáng)孩子的責(zé)任感：教育孩子要對自己的行為負(fù)責(zé)减拭，讓他們明白自己的疏忽可能會給別人帶來不便蔽豺。可以通過設(shè)定一些小任務(wù)拧粪，讓孩子承擔(dān)起一定的責(zé)任修陡，培養(yǎng)他們的責(zé)任感。每天的收拾書包和書桌都是布丁自己的工作可霎，忍住自己動手幫助她魄鸦，越位了。
2癣朗、培養(yǎng)良好的時間觀念：教育孩子學(xué)會合理安排時間拾因，制定學(xué)習(xí)計劃和生活作息表，讓他們養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣【罴牵可以使用一些時間管理工具扁达，如番茄工作法等，幫助孩子提高效率庭惜。每天早上要在7點(diǎn)40罩驻，下午在2點(diǎn)左右出門去學(xué)校，保證去到學(xué)校的充裕护赊，不能超過這個截止日期惠遏。
建立規(guī)律：幫助小學(xué)生建立一個規(guī)律的生活方式，包括每天的作業(yè)骏啰、課程表节吮、活動等，這樣可以幫助他們更好地管理時間和任務(wù)判耕，減少丟三落四的情況透绩。重新開始完成她的日常作業(yè)和日程安排記錄
耐心有力的.提醒：在小學(xué)生需要完成任務(wù)或者準(zhǔn)備出門時，及時提醒他們需要帶什么物品或者做什么事情壁熄，這樣可以幫助他們更好地記住帚豪。
所以早上6點(diǎn)半就應(yīng)該起床溪水、閱讀草丧、吃早餐狸臣，下午1點(diǎn)50前我就要起床來整理，準(zhǔn)備出門昌执。
3烛亦、提高孩子的觀察能力：鼓勵孩子多觀察、多思考懂拾，提高他們的觀察能力煤禽。可以讓孩子參與家務(wù)勞動岖赋，培養(yǎng)他們關(guān)注細(xì)節(jié)的習(xí)慣檬果。
孩子的狀態(tài)要好好調(diào)整，多觀察唐断，認(rèn)真記錄好每日的工作記錄汁汗。
4、增強(qiáng)孩子的記憶力：通過一些記憶訓(xùn)練方法栗涂，如聯(lián)想法知牌、分組法等，幫助孩子提高記憶力斤程。同時角寸，家長可以在日常生活中給孩子創(chuàng)造一些記憶的機(jī)會菩混，讓他們在實(shí)踐中鍛煉記憶力。
督促孩子多記憶和回顧扁藕，錯字和錯題要得多復(fù)習(xí)沮峡。語文和單詞也是需要記憶，孩子很多內(nèi)容都需要認(rèn)真記錄亿柑。
5邢疙、建立獎懲機(jī)制：對于孩子的進(jìn)步和好的行為給予表揚(yáng)和獎勵，對于不良行為則進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P望薄。這樣可以激發(fā)孩子的積極性疟游，促使他們改掉丟三落四的壞習(xí)慣。多給孩子積分增加其正向反饋的能力痕支，我真的恨不得中午也配著孩子不要停下來認(rèn)真學(xué)習(xí)颁虐，但是中午必須要帶著孩子休息30分鐘，不然下午孩子簡直就是要崩潰卧须。
6另绩、家庭環(huán)境的營造：家長要以身作則，自己也要有良好的生活習(xí)慣花嘶，為孩子樹立一個好榜樣笋籽。
同時，家庭環(huán)境要整潔有序椭员，有利于培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣车海。今天完成家庭混亂的學(xué)習(xí)資料的整理，讓孩子找尋東西更加方便快捷拆撼，還要幫助孩子督促復(fù)習(xí)容劳，讓孩子來給我講解問題喘沿。
7闸度、耐心引導(dǎo)：改掉一個習(xí)慣需要時間和耐心，家長要給予孩子足夠的關(guān)愛和支持蚜印，耐心引導(dǎo)他們克服困難莺禁，逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
做不好就要整改窄赋，最起碼昨天晚上我聲音很大哟冬，但是布丁沒有崩潰，還是完成了英語繪本的閱讀忆绰，2本太少了浩峡，
但首先還是應(yīng)該反思我自己，好好說話错敢，不吼不叫翰灾，情緒穩(wěn)定的講清楚我的要求和原則缕粹，耐心陪伴孩子一件件完成她的作業(yè)，加油纸淮！
一天晚上如果讀英文應(yīng)該讀到10本平斩，認(rèn)真的做好每一天的積累工作，讀書筆記已經(jīng)3天沒有完成咽块，必須繼續(xù)整改绘面，查缺補(bǔ)漏。
最后侈沪，還有三周揭璃，自己加油！
馬上就到三周了9月28日峭竣，我的改變?nèi)缦拢?/p>
1塘辅、我的體脂率降低到29%有進(jìn)步，體重管理到51皆撩，還是有改善
2扣墩、我昨天發(fā)出第三篇論文，在隊友的催促下扛吞，我竟然交稿了呻惕，我自己都震驚，這兩個月我竟然寫了三篇論文滥比，好有進(jìn)步亚脆，還發(fā)表了一篇，馬上準(zhǔn)備我的第四篇論文盲泛。
3濒持、在婁荑老師的新初中家長取經(jīng)記里明白我要提升自我的家長修養(yǎng)，不要催寺滚，不用吼叫柑营，扣住自己，更耐心一點(diǎn)去愛孩子村视。
4官套、今天被女兒同學(xué)躍森媽媽鼓勵和肯定，我竟然淚目了蚁孔，樂樂媽媽說我的不容易奶赔，我好感動，我真的是特別愛孩子們杠氢，就只是單純愛著站刑，不求什么回報，就是希望我的孩子和她的同學(xué)們健康快樂的成長鼻百，我很努力的修煉自己绞旅，增加自己的服務(wù)能力為孩子們质况。
繼續(xù)加油，自己
