最近看了本《黃帝內(nèi)經(jīng)》职烧，覺得自己獨(dú)享太不厚道了扁誓，分享給大家，也算普及一些健康知識(shí)蚀之。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》是一部醫(yī)學(xué)名著蝗敢，一本養(yǎng)生寶典。那么足删，想更多了解身體寿谴，想更健康的生活，就看看這本書吧失受。
這本書涵蓋的內(nèi)容較豐富讶泰，探索生命，人體的五臟六腑拂到，奇經(jīng)八脈痪署，疾病的來龍去脈，形神合一的情志養(yǎng)生兄旬，以及養(yǎng)生的原則等等狼犯。講的較具體。
我呢领铐，也沒辦法給大家一一道來悯森，內(nèi)容太多大多是專業(yè)的脈啊，經(jīng)絡(luò)啊绪撵，什么的瓢姻。我就給大家普及一些小常識(shí)，至少保證不再犯不該犯的錯(cuò)音诈。
人都有向陽(yáng)的天性幻碱。那么什么是陽(yáng)呢。
在醫(yī)學(xué)上改艇，凡是運(yùn)動(dòng)的收班，外向的，上升的谒兄，溫?zé)岬乃よ耄瑹o(wú)形的，明亮的，興奮的都屬于陽(yáng)邻耕。人身的陽(yáng)氣鸥咖，就像天上的太陽(yáng)，決定著人的壽命兄世。
陽(yáng)氣如此重要啼辣，如何采吸陽(yáng)氣呢？
早上日出時(shí)御滩，面對(duì)東方做深呼吸鸥拧，陽(yáng)氣可以從鼻孔或人體各個(gè)皮膚腠理，毛孔進(jìn)入人體削解。
中午富弦，日頭當(dāng)頂，太陽(yáng)的日氣可以從我們的百穴進(jìn)入我們的身體氛驮。
傍晚腕柜，可以到戶外盡量采吸太陽(yáng)給我們這一天中最后的一次機(jī)會(huì)。
看吧矫废，曬太陽(yáng)不但補(bǔ)鈣盏缤，而且可以還本。增加陽(yáng)氣蓖扑。有陽(yáng)氣者唉铜，身體必健康。
因此赵誓，我要特別告訴大家一件事：早晨起床打毛，千萬(wàn)別喝前一晚上涼的白開水。都說涼白開是最好的俩功，既健康又干凈幻枉。但是前一晚涼的白開水，經(jīng)過一夜的時(shí)間诡蜓，失掉了它本身的光澤熬甫。此時(shí)，你喝到身體里蔓罚，其實(shí)是在耗損你體內(nèi)的陽(yáng)氣椿肩。
《素問·生氣通天論》講：“陽(yáng)氣者，若天與日豺谈，失其所郑象，則折壽而不彰。”說的就是這個(gè)道理茬末。
當(dāng)然厂榛，白天短時(shí)間內(nèi)涼的白開水自然最好盖矫，但千萬(wàn)別喝過夜的。
對(duì)于長(zhǎng)壽的秘訣击奶，有三個(gè)方面的做法：
首先辈双，要靜以神藏。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出柜砾，靜為養(yǎng)生之本湃望。“靜則神藏痰驱，躁則消亡”证芭。過于躁動(dòng)，神不內(nèi)守萄唇，會(huì)耗傷氣血檩帐，擾亂陰陽(yáng)术幔，損傷肝臟另萤。心靜則不躁，神安則不亂诅挑，精神自可內(nèi)守四敞，精氣自然旺盛，邪氣不能侵犯拔妥，疾病自然就不會(huì)萌發(fā)忿危。所以，千萬(wàn)不要躁動(dòng)没龙。
其次铺厨，要立志養(yǎng)德。
要重視道德修養(yǎng)硬纤，樂于助人等解滓，讓精神保持最佳狀態(tài)。不知是《易經(jīng)》還是佛學(xué)所言筝家，德不配位洼裤。這四個(gè)字赤裸裸的道出了天機(jī)。
第三溪王，要調(diào)情志腮鞍，免刺激。
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是人莹菱，都離不開五臟六腑移国。《素問·玉機(jī)真臟論》說：“五臟者皆稟氣于胃道伟。胃者五臟之本也迹缀。”
元?dú)庵渥悖杂善⑽钢畾鉄o(wú)所傷，而后能滋養(yǎng)元?dú)夤ァＨ粑笟庵救醪看嬍匙员叮瑒t脾胃之氣既傷嫂易，而元?dú)庖嗖荒艹湫峙螅T病之所由生也。
所以怜械，告知大家颅和，一定要注意保護(hù)自己的胃，不要胡吃海喝缕允，不要無(wú)限制的傷害你的身體峡扩，身體是自己的，身體垮了障本，什么也是白談教届。
關(guān)于養(yǎng)胃，大家應(yīng)該都知道驾霜，少吃辛辣刺激食物案训，少吃冰冷食物，堅(jiān)硬食物粪糙。
身體是一個(gè)整體强霎，一方受損，其他也就會(huì)引起一連串不良反應(yīng)蓉冈。不妨善待自己的身體城舞。
關(guān)于四季起睡的規(guī)則：春夏：夜臥早起。秋：早臥早起寞酿。冬：早臥晚起家夺。這也和春生，夏長(zhǎng)熟嫩，秋收秦踪，冬藏是一致的。
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關(guān)于五志：《皇帝內(nèi)經(jīng)》指出：喜傷心掸茅，怒傷肝椅邓，悲傷肺，思傷脾昧狮，恐傷腎景馁。
大家還記得初中時(shí)課本講的《范進(jìn)中舉》的故事嗎？雖然是對(duì)封建科舉的批判逗鸣，但卻是過喜而致病的例子合住〈戮科舉多年不中的老秀才，在得到喜報(bào)后透葛，一時(shí)大喜笨使，心神渙散而不可收斂，故而瘋瘋癲癲僚害，出盡洋相硫椰。
三國(guó)時(shí)期吳國(guó)的三軍都督周瑜，文武雙全萨蚕，但心胸狹窄靶草，嫉妒，易怒岳遥，哀嘆“既生瑜奕翔，何生亮”，被諸葛亮三氣周瑜浩蓉，最后金瘡迸裂而死派继。
有人因?yàn)槭ビH人長(zhǎng)時(shí)間悲傷，導(dǎo)致患上重病妻往，有些人受到驚嚇互艾，驚叫，發(fā)抖讯泣，惶惶不可終日。
以上都是情緒過激引起的阅悍，人當(dāng)然都會(huì)有喜怒哀懼恐好渠，但要適當(dāng)把握，凡事不可太過节视，否則就會(huì)傷身拳锚。
關(guān)于飲食：貴五谷而賤金玉。多吃五谷雜糧寻行，對(duì)身體大有益處霍掺。
食物的四氣五味是食物具有各種不同食療作用的物質(zhì)基礎(chǔ)。
《素問·宣明五氣》說：“五味所入拌蜘，酸入肝杆烁，辛入肺，苦入心简卧，咸入腎兔魂，甘入脾【倜洌”看到了吧。五臟各有所喜饰躲，如肝喜甘机隙，因?yàn)楦饰犊梢跃徑飧螝獾膭偶保恍囊怂崴爝螅驗(yàn)樗嵛犊梢允諗啃幕穑环我丝嗟跎荩驗(yàn)榭辔犊梢灾螝饷C降蠢箩；脾宜咸，因?yàn)橄涛犊梢允蛊⒉贿\(yùn)化過度事甜；腎宜辛谬泌，因?yàn)樾廖犊梢孕⒑吞嵘I水之陽(yáng)氣。
總之逻谦，身體是自己的掌实，健康最重要，千萬(wàn)別本末倒置邦马，為了金錢贱鼻，而不顧自己的身體。起碼要保證吃早餐滋将，要保證每天喝水邻悬，要多運(yùn)動(dòng)，要好好善待自己的身體随闽。
或許今天父丰，或許以后，你會(huì)明白身體健康四個(gè)字是多么的美好掘宪，多么的有重量蛾扇。
好了，就說這么多了魏滚，基本把我想告訴大家的都告訴大家了镀首，希望對(duì)你們有意。
