管理職場(chǎng)壓力馍刮，一般有以下三個(gè)層次信夫。應(yīng)該選擇哪一個(gè)，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)卡啰、家庭静稻、行業(yè)等情況而定。
1匈辱、消除壓力源（變革性策略）振湾。治病先治根，如果是時(shí)間性的壓力亡脸，可以好好學(xué)習(xí)時(shí)間管理押搪，如果是遭遇性的壓力佛南，可以學(xué)習(xí)情商、溝通技巧嵌言。
2嗅回、提升自身的彈性（主動(dòng)性策略）。如果壓力實(shí)在消除不掉摧茴，可以提升自身的彈性绵载，包括生理彈性、心理彈性苛白、社會(huì)彈性娃豹。比如工作需要頻繁的出差、加班购裙、熬夜懂版，那就需要提升生理彈性，多吃粗糧躏率、跑步健身躯畴。
3、深呼吸薇芝、肌肉放松（被動(dòng)性策略）蓬抄。如果壓力消除不掉，自身的彈性也扛不住夯到，還可以做深呼吸和肌肉放松嚷缭。
