原始人類，每天攝入脂肪的比例是70％挖藏，蛋白質(zhì)是20％暑刃，而碳水化物是5％！
相比現(xiàn)代人的飲食膜眠，截然相反岩臣，碳水化物占了60％，脂肪和蛋白才20％宵膨！
以前根本沒(méi)糖尿病高血壓婿脸，現(xiàn)在隨便找一個(gè)人問(wèn)，不是糖尿病就是高血壓柄驻！這說(shuō)明什么狐树？說(shuō)明除了陽(yáng)光，空氣鸿脓，水這些大環(huán)境大家都差不多的情況下抑钟，心情壓力，飲食是造成現(xiàn)代慢性疾病的關(guān)鍵野哭！
尤其是飲食在塔，可以說(shuō)是罪魁禍?zhǔn)祝∪耸浅允澄镩L(zhǎng)大的拨黔，不管你生了什么病蛔溃，你沒(méi)有理由不檢討你的飲食！（油篱蝇，指的是不飽和脂肪酸的好油贺待，比如橄欖油，亞麻籽油零截，葡萄籽油等） 脂肪屬于人體三大宏量營(yíng)養(yǎng)素之一麸塞，但卻是最受國(guó)人誤解、最受國(guó)人冤枉的營(yíng)養(yǎng)素涧衙。
生活中哪工，很多人談脂色變奥此，特別是很多愛(ài)美女士及心腦血管疾病的患者，都是對(duì)脂肪避而遠(yuǎn)之雁比。 實(shí)際脂肪稱之為宏量營(yíng)養(yǎng)素稚虎，就表示人體對(duì)它需求量很大，同時(shí)它是人體必需營(yíng)養(yǎng)素偎捎，也就代表它對(duì)人體的作用也非常大祥绞，不可或缺。
脂肪對(duì)人體有以下作用~
一鸭限、保護(hù)墊和潤(rùn)滑劑的作用
脂肪在身體可以起到緩沖保護(hù)的作用蜕径。例如，脂肪夠的人败京，同樣高度摔下來(lái)可能沒(méi)事兜喻，脂肪不夠的人，摔下來(lái)可能就是骨折赡麦、傷及內(nèi)臟器官朴皆。
我們都知道，世界上幾乎所以的設(shè)備和儀器都需要油來(lái)保護(hù)泛粹，汽車等機(jī)器需要有機(jī)油來(lái)潤(rùn)滑遂铡，除了發(fā)動(dòng)機(jī)需要機(jī)油，一臺(tái)汽車最少要用6-7種油來(lái)保護(hù)汽車的個(gè)個(gè)重要“器官”以免造成各部件相互摩擦受損而提前損壞晶姊。
脂肪在人體內(nèi)同樣起到潤(rùn)滑作用扒接，可以防止人體內(nèi)組織與組織、器官與器官之間的相互摩擦受損们衙。
二钾怔、保護(hù)膜
我們平時(shí)買豬肝、豬腰等如果留意的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)在豬肝蒙挑、豬腰這些器官的表面都有一層膜宗侦，這個(gè)就是由脂肪構(gòu)成的保護(hù)膜。
人也是動(dòng)物忆蚀，在我們?nèi)梭w矾利，每一個(gè)細(xì)胞之間，每一個(gè)組織之間馋袜，每一個(gè)器官之間男旗，都有這層脂肪來(lái)保護(hù)。如關(guān)節(jié)膜桃焕、腦膜剑肯、眼角膜等等捧毛。它起到保護(hù)和隔離的作用观堂。
對(duì)身體有用有利的東西可以進(jìn)入這層膜让网，同時(shí)細(xì)胞內(nèi)代謝的有毒、無(wú)用的物質(zhì)可以排出來(lái)师痕，而對(duì)身體不好的細(xì)菌病毒一般進(jìn)不去溃睹。
如果萬(wàn)一某個(gè)細(xì)胞被細(xì)菌病毒進(jìn)去了感染了，因?yàn)榧?xì)胞之間都有這層膜隔離保護(hù)胰坟，所以病毒細(xì)菌也不容易擴(kuò)散因篇、繁殖，這也是一旦身體有炎癥笔横，如果有足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪保護(hù)的話竞滓，炎癥就不容易擴(kuò)變成潰瘍，所以吹缔，這也是癌癥是否容易擴(kuò)散的關(guān)鍵商佑。
所以，一旦脂肪不足厢塘，細(xì)胞膜就容易被破壞茶没，病毒細(xì)菌等有毒物質(zhì)就很容易進(jìn)入，你就容易有各種各樣的炎癥晚碾，這也就是為什么很多不吃脂肪食物的女性容易患上各種婦科炎癥的根本原因抓半。
同樣，一旦脂肪不足格嘁，細(xì)胞膜就容易被氧化笛求，細(xì)胞抗氧化能力不足，就容易形成各種各樣的色斑糕簿，如黃褐斑涣易、蝴蝶斑、雀斑冶伞、老年斑等等新症。
三、鎖住水分
現(xiàn)在很多化妝品護(hù)膚品廠家响禽、機(jī)構(gòu)徒爹，都在宣傳補(bǔ)水，特別是現(xiàn)在微信上賣的各種補(bǔ)水面膜芋类。其實(shí)隆嗅，通過(guò)這樣的單純補(bǔ)水，不僅短暫而且是基本沒(méi)什么用處的侯繁。如果皮膚可以吸收水的話胖喳，那豈不是去游泳的時(shí)候，游泳池里的水都會(huì)給人吸干了贮竟！如果單獨(dú)補(bǔ)水有用丽焊，那為何皮膚越補(bǔ)會(huì)越干较剃？
我們都知道，真皮的皮鞋技健、皮包写穴、皮沙發(fā)都不能用水擦，那樣會(huì)導(dǎo)致這個(gè)皮更快干裂和損壞雌贱。既然明白啊送，那你為何還相信皮膚可以補(bǔ)水呢？水是破壞性的物質(zhì)欣孤，油在任何時(shí)候都起到保護(hù)馋没！
例如你受傷了，有傷口降传，每天弄一點(diǎn)水披泪，容易腐爛，容易留疤搬瑰，很難好款票！油隨便涂，滋潤(rùn)泽论！鐵塊防銹艾少，用水還是用油？皮鞋皮衣防龜裂翼悴，用水還是用油缚够？
水分在我們身體，只有被利用和被鎖在里面是滋養(yǎng)的鹦赎，在外面就是搗亂的谍椅！例如水腫
所以在身體里，只有脂肪才能真正鎖住水分古话。
我們吃火鍋都知道雏吭，如果只是水在鍋里燒，那水很快就燒干陪踩，但如果鍋里有厚厚的一層油在里面杖们，這水就不容易蒸發(fā)了。
同樣肩狂，人體如果缺乏脂肪摘完，細(xì)胞就不容易鎖住水分，就容易干燥傻谁、掉皮孝治。體外掉皮還好，嚴(yán)重的是體內(nèi)干燥、掉皮谈飒。
一旦體內(nèi)細(xì)胞組織之間干燥岂座，保護(hù)膜就容易給各種細(xì)菌病毒侵入，就容易并發(fā)各種炎癥步绸。一旦干燥掉皮掺逼，體內(nèi)這些死細(xì)胞就容易堵塞在血管中吃媒。
如果死細(xì)胞堆積瓤介，堵塞在腎臟，就容易引起腎炎赘那。堵塞在輸卵管刑桑，就容易引發(fā)輸卵管堵塞不孕。堆積在宮頸募舟、盆腔祠斧，就容易有宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病拱礁。
如果你身體脂肪足夠琢锋，每天再補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)水分，特別是富含養(yǎng)分的鮮榨果蔬汁呢灶，那細(xì)胞才能真正鎖住水分吴超，才能真正讓皮膚水嫩光滑細(xì)膩。
如果任由脂肪缺乏鸯乃，一味以為敷面膜之類就可以補(bǔ)水鲸阻，那只會(huì)越補(bǔ)皮膚越干燥，越長(zhǎng)斑缨睡。
四鸟悴、保持溫度
脂肪不僅可以起保護(hù)和潤(rùn)滑作用，還可以起到保溫御寒的作用奖年。我們知道细诸，在寒冷的北極，企鵝陋守、北極熊等動(dòng)物都是胖嘟嘟的揍堰，因?yàn)樗鼈兌夹枰窈竦闹緛?lái)保溫御寒。很多動(dòng)物嗅义，在冬天屏歹，也會(huì)比較肥，像冬眠的蛇之碗。所以蝙眶，如果要增肥的話，可以去到比較寒冷的地方，這樣人體就會(huì)自動(dòng)增加脂肪來(lái)幫你御寒幽纷，你也就相對(duì)容易增肥式塌。
像很多人，特別是女性友浸，容易腰圍變粗峰尝，肚子上脂肪比較多，這也是因?yàn)槟愕母共垦貉h(huán)不好收恢，比較冷（你可以把手放在腹部武学，很多人腹部都是比較涼），所以人體在這個(gè)部位伦意，就會(huì)特意增加脂肪來(lái)給你保暖火窒。
為什么喜歡喝啤酒的人容易有啤酒肚，也是因?yàn)槟憬?jīng)常喝冰凍啤酒驮肉，導(dǎo)致腹部長(zhǎng)期受冷刺激熏矿，所以身體在這個(gè)位置給你增加脂肪來(lái)保護(hù)你。如果你能注重腹部的保暖离钝，經(jīng)常增加腹部運(yùn)動(dòng)票编，多戴一戴腹帶、隨身灸卵渴、發(fā)熱貼慧域、敷一敷暖水袋的話，就不容易有腹部肥胖奖恰。
五吊趾、提供能量、儲(chǔ)備熱量
脂肪提供的熱量大概是9.3千卡/克瑟啃，是蛋白質(zhì)论泛、碳水化合物的一倍還多。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)主要是用于構(gòu)成機(jī)體的原材料蛹屿，而糖（碳水化合物）則不易儲(chǔ)存于機(jī)體內(nèi)屁奏，所以脂肪是人體提供能量?jī)?chǔ)備的最佳方式。
當(dāng)人體有過(guò)多的糖時(shí)错负，身體就會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)坟瓢。這也是剛才說(shuō)的為什么在寒冷地區(qū)的企鵝、北極熊等動(dòng)物都有厚厚的脂肪犹撒，因?yàn)檫@是它們儲(chǔ)備熱量折联、保溫御寒的最佳物質(zhì)。因?yàn)轶w溫對(duì)很多生物來(lái)說(shuō)至關(guān)重要识颊。
人類也一樣诚镰，我們吃食物的目的除了攝入營(yíng)養(yǎng)之外，最重要的就是攝入熱量，我們的身體每天24小時(shí)都在幫我們維持正常的體溫清笨，不管是夏天月杉，下雨天，還是冬天抠艾！因?yàn)轶w溫下降0.5度都會(huì)給身體造成很大的影響苛萎！
給身體致敬道謝吧！ 大部分的疾病是可以在人體自身的的作用下自己痊愈的检号，人體與生俱來(lái)具有修復(fù)皮膚腌歉、骨骼、肌肉谨敛，各個(gè)器官的自愈能力究履。 “這種自愈力是一種生命的本能滤否×忱辏”
從某種程度上來(lái)說(shuō)，醫(yī)生治病藐俺，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已炊甲，醫(yī)生不具備修復(fù)你的能力，藥物更不是欲芹，因?yàn)榧?xì)胞不是藥物構(gòu)成的卿啡，藥物不被細(xì)胞接受。
最終治好疾病的菱父，不是藥颈娜，而是身體自己的修復(fù)系統(tǒng)。
德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章中寫(xiě)到浙宜，研究人員發(fā)現(xiàn)：只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣官辽，60％—70％的疾病都能夠自愈。陽(yáng)光森林十六年來(lái)能幫助那么多人恢復(fù)健康粟瞬，不是海峰老師的整體自然療法有多神奇同仆，而是配合我們的身體做好了細(xì)胞自我修復(fù)的工作，讓身體自動(dòng)的提升免疫力裙品，恢復(fù)健康俗批！
補(bǔ)充油，能夠帶來(lái)好處的條件是市怎，第一岁忘，補(bǔ)充了維生素B，協(xié)助油的利用区匠。第二干像，有始終吃營(yíng)養(yǎng)早餐、幸福餐的習(xí)慣，確保營(yíng)養(yǎng)均衡蝠筑，膽汁分泌充分狞膘，以幫助油的全程消化、吸收什乙、運(yùn)輸及保護(hù)挽封。第三，要確保腸道有益菌生長(zhǎng)臣镣，這樣就可以徹底清潔腸道辅愿，這是保障皮膚的源頭。最后忆某，要確保維生素A点待、維生素E、維生素D不缺弃舒，它們?nèi)齻€(gè)都是來(lái)保護(hù)油和利用油的
