哈佛最強(qiáng)記憶法
改變（消極）記憶的重構(gòu)法
請(qǐng)欣然接受并感謝曾經(jīng)歷過的消極的事情蘸朋，這樣你過去的記憶就會(huì)被改寫同木，“臆想細(xì)胞”就會(huì)變成“幸福細(xì)胞”皱坛。這樣的話肢簿，你就會(huì)從惡性循環(huán)中解脫出來。這真是一件不可思議的事深浮。
利用遺忘
通過違背艾賓浩斯遺忘曲線讓記憶得到鞏固压怠，具體做法如下：
①在睡覺前把當(dāng)天想記憶的內(nèi)容總結(jié)到1張A4紙上（用時(shí)15～30分鐘）。
②第2天起床后立刻把①中總結(jié)的內(nèi)容重新看一遍（大約用時(shí)15分鐘）飞苇。
③第3天睡覺前把①中總結(jié)的內(nèi)容再次看一遍（大約用時(shí)10分鐘）菌瘫。
④第5天睡覺前再次把需要記憶的內(nèi)容總結(jié)到A4張上。把自己怎么都記不住的內(nèi)容寫大點(diǎn)或者涂上顏色（大約用時(shí)10分鐘）布卡。
⑤第7天睡覺前把④中總結(jié)的內(nèi)容重新看一遍（大約用時(shí)3分鐘）雨让。
⑥1個(gè)月之后，在睡覺前把①中總結(jié)的內(nèi)容重新看一遍（大約用時(shí)2分鐘）忿等。
為了考試而學(xué)習(xí)的東西基本上都不會(huì)在長(zhǎng)時(shí)記憶里留下痕跡
活用輸出可以有效地將輸入的信息變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶
請(qǐng)嘗試在輸入之后馬上輸出栖忠，輸出之后再輸入。也就是說贸街，不是一味地持續(xù)輸入庵寞，而是通過形成想法達(dá)到記憶的目的，然后再輸入薛匪。
在輸入信息之前就事先計(jì)劃好怎樣輸出捐川，這樣就有了目標(biāo)，記憶的效果也會(huì)更加顯著逸尖。
從“情緒記憶”突破
感恩訓(xùn)練
這個(gè)訓(xùn)練極其簡(jiǎn)單古沥。請(qǐng)把所有值得感恩的事情都盡可能大聲地說出來。如果有人在你旁邊娇跟，那就說給他聽岩齿。
如果以情緒為基礎(chǔ)進(jìn)行記憶，經(jīng)歷就會(huì)被輸入到長(zhǎng)時(shí)記憶里逞频。也就是說纯衍，如果一件事情給你帶來了積極情緒，你就會(huì)想再次經(jīng)歷這件事并且會(huì)不由自主地期待著它再次發(fā)生苗胀。
巧妙利用直覺和閃念
如果能多次重復(fù)記憶中的經(jīng)歷，使之銘刻于心瓦堵，那么這個(gè)經(jīng)歷在某一天可能就會(huì)變成內(nèi)隱記憶基协，最后成為直覺力。即可以產(chǎn)生無(wú)意識(shí)反應(yīng)菇用，這種記憶也叫作“內(nèi)隱記憶”澜驮。
鍛煉直覺力的7個(gè)訣竅：
不勉強(qiáng)自己迎合別人；
堅(jiān)持做自己喜歡做的事情惋鸥；
養(yǎng)成重啟大腦的習(xí)慣杂穷；
在日常生活中多接觸大自然悍缠；
體驗(yàn)新鮮事物；
時(shí)常感動(dòng)耐量；
不斷挑戰(zhàn)并分享成功經(jīng)驗(yàn)飞蚓。
通過模仿培養(yǎng)觀察力和快速思考力
建議你有意識(shí)地找一個(gè)老師，然后跟著老師學(xué)習(xí)廊蜒，大腦細(xì)胞就會(huì)體驗(yàn)這個(gè)學(xué)習(xí)過程趴拧。這是一種幫助我們記憶的有效方法。
“守破離”是日本劍道的一種學(xué)習(xí)理念山叮≈瘢“守”是指最初階段要遵從老師的教誨以達(dá)到熟練的程度；“破”是指試著突破屁倔；“離”是指自創(chuàng)新招數(shù)脑又，另辟新境界。
