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來自第二章《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：知識鏈和記憶結(jié)》
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自我檢測：給知識鏈打上記憶結(jié)
孩子用繩子把蔓越莓穿起來做項鏈卖子，掛到樹上后卻發(fā)現(xiàn)蔓越莓從繩子的另一端掉下來了。不打結(jié)竟稳，就做不出繩串窍霞；不打結(jié)，就沒有項鏈边涕，就沒有珠繡錢包，就沒有精致的掛毯褂微。檢索給記憶這條繩子打了結(jié)功蜓。重復(fù)檢索能讓記憶更清透，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈宠蚂，使其變得更牢靠式撼。
早在1885年，心理學(xué)家就開始研究“遺忘曲線”求厕，用它來說明我們的“記憶蔓越莓”從繩子上脫落的速度有多快著隆。我們剛才還讀過或聽到的東西，有70%左右會在極短的時間里被忘卻甘改。在這之后旅东，遺忘速度開始變慢，剩下的30%左右會被緩慢遺忘十艾。這里面的教訓(xùn)很明確：改善我們學(xué)習(xí)方法的一大挑戰(zhàn)就在于找到辦法中斷遺忘的過程。
心理學(xué)家將檢索的威力稱為測驗效應(yīng)腾节。在大多數(shù)時候忘嫉，測驗都被用來評定學(xué)習(xí)效果，給學(xué)生打分案腺。但我們早就知道庆冕，檢索記憶中的知識可以讓它們在今后更容易被想起來。亞里士多德在論述記憶的文章中寫道：“反復(fù)回憶一件事情可以增強記憶劈榨》玫荩”弗朗西斯?培根也就這種現(xiàn)象撰寫過文章，同樣論述過此事的還有心理學(xué)家威廉?詹姆斯同辣。今天我們從實證研究中得知拷姿，練習(xí)檢索可以將知識學(xué)得更扎實惭载，效果要遠好于重復(fù)接觸最初的資料。這就是測驗效應(yīng)响巢，也被稱作檢索一練習(xí)效應(yīng)描滔。
要想達到最佳效果，就必須重復(fù)多次檢索踪古，而且檢索之間要有間隔含长。這樣才能讓人努力達成認(rèn)知，回憶才不會變成無意識的背誦伏穆。重復(fù)進行回憶似乎有助于鞏固記憶拘泞，讓大腦中的信息結(jié)合得更緊密，同時增加并強化頭腦中用于檢索知識的神經(jīng)回路枕扫。埃伯索爾德田弥，還有經(jīng)驗豐富的四分衛(wèi)、噴氣機駕駛員铡原、愛發(fā)短信的年輕人都知道偷厦，重復(fù)檢索能把知識和技能深嵌在頭腦中，使其成為條件反射燕刻，也就是大腦不需要刻意思考就可以做出反應(yīng)只泼。幾十年來的研究已經(jīng)證實了這一點。
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只需1次自測卵洗，一周后回憶率從28%躍遷為39%
之后的一項研究關(guān)注了多次測驗對人的長期記憶有何影響请唱。研究人員讓學(xué)生們聽一段故事，里面涉及60個實物的名稱过蹂。學(xué)生在首次接觸這些實物的名稱后立刻參加測驗十绑，之后便可以記起首次測驗中53%的內(nèi)容，一周之后酷勺，這一比例便下降到39%本橙。另一組學(xué)生學(xué)習(xí)同樣的資料，但完全不參加測驗脆诉，他們在一周后只能想起28%的內(nèi)容甚亭。這樣看來，進行一次測驗就可以把一周后的成績提高11%击胜。如果立刻進行3次測驗亏狰，而非1次，那么效果如何呢偶摔？還有一組學(xué)生在首次學(xué)習(xí)后參與了3次測驗暇唾，一周后他們也能回憶起53%的物品名稱—與其間只接受1次考試的學(xué)生成績相同。實際上，接受3次考試的學(xué)生和接受1次考試的學(xué)生相比策州，已經(jīng)對遺忘產(chǎn)生了“免疫”瘸味，而測驗1次的學(xué)生又比初次接觸資料后沒有測驗的學(xué)生記得多。所以說抽活，多次檢索練習(xí)的效果一般都要好于只檢索一次硫戈，尤其是有間隔地進行測驗。后來的研究也得出了同樣的結(jié)論下硕。
「I丁逝，重述知識」
什么是記憶蔓越莓，為什么只需1次自測梭姓，一周后回憶率從28%躍遷為39%霜幼？
「A1，激活經(jīng)驗」
請回想一次學(xué)習(xí)較吃力的經(jīng)歷誉尖，因為使用了多次檢索罪既，讓你順利過關(guān)。
eg铡恕，我當(dāng)初考駕照就是如此琢感，那些操作要領(lǐng)真正對我是天文，而我是通過3次檢索測驗探熔，以96分過了科目一驹针。（我這個不是合格的A1喲，大家要詳細描述過程诀艰，再回扣到知識點柬甥。）
「A2，規(guī)劃運用」
規(guī)劃一下其垄，如何運用檢索苛蒲，讓自己成為一名主動學(xué)習(xí)者。
