劉雙鶴旦装，焦點中二班，平頂山摊滔，成長分享第451天阴绢，(2017.3.31星期五)

一大早起床店乐，腦子里邊回蕩著昨天上課的內(nèi)容，迫不及待的想要整理出來呻袭。

《咨詢技術(shù)》

昨晚劉老師和朱老師在課堂上的咨詢互動眨八，短短半個小時里面，充分的展示了咨詢的技術(shù)左电，也詮釋了焦點的理念廉侧。

感受較深的是劉老師“外化”式對話的運用“您怎么看待這個狀態(tài)？”“您跟它的相處怎么樣篓足？”將來訪者和問題分開段誊，暗示問題就是問題，不與人畫上等號栈拖，提供方向枕扫，打開新的可能性，來面對和解決”問題”辱魁。

還注意到同樣的問句在過程中的不同階段會被劉老師反復使用烟瞧，而每一次重復都引發(fā)當事人更深的思考和梳理，很有一種抽絲剝繭的感覺染簇。

“貼”的處理上参滴，劉老師每次介入都借用來訪者尾句的關(guān)鍵字來承上，然后一個“那么”啟下锻弓，自然舒服的無縫連接砾赔，始終圍繞來訪者展開對話。整個過程行云流水般一氣呵成青灼，引人回味暴心。

《階段性厭學》

咨詢中處理的問題——"階段性厭學"，是很多人都曾經(jīng)遇到過的杂拨。我也是剛剛經(jīng)過专普，現(xiàn)在跟大家一起回頭去看，許多的感慨弹沽。

這個“厭學”其實也并非真正的“厭學”檀夹，只是某一段時間里面或許因為事情的增多、身體的疲憊等原因暫時沒有辦法在學習上達到自己預(yù)期的狀態(tài)策橘。就像前段時間的我炸渡，本來感冒持續(xù)，單位的事情占滿白天丽已，一周7天晚上2天的課程1天父母課堂是必須的蚌堵，如果按要求每周3次咨詢實戰(zhàn)再加上線上線下的讀書會，我每周再借2個晚上也是不夠的。且不說需要放下看電影彈琴打游戲的時間吼畏，和家人相處聊天都不知道怎么安排了硅确。放棄了實戰(zhàn)和讀書吧识樱，做別的事情不安心蹂窖，不放棄吧峦筒，又不甘心捆姜。

后來隨著身體的慢慢康復俭缓，接納自己現(xiàn)狀昌屉，不自責不抱怨也不為難自己渴语，放下對“完美”的執(zhí)著枯冈，一切反倒?jié)u漸清晰起來毅贮。系統(tǒng)的某些環(huán)節(jié)發(fā)生了變化之后，一些原本的“問題”也已經(jīng)不是“問題”了〕咀啵現(xiàn)在的自己目標清晰滩褥，作息規(guī)律，心安理得的去做“當下最好的自己”炫加。

不論是高峰之上還是谷底之中瑰煎，有了一顆玩賞的心，哪里都是風景俗孝。

《留“作業(yè)”》

昨天的課程上酒甸，劉老師講到的不問作業(yè)完成情況的問題給了我很多啟發(fā)。在之前的咨詢中也會給來訪者留一些作業(yè)赋铝，下次當我主動去問插勤，有時會遇到?jīng)]有完成的情況。在想其實來訪者積極完成的時候革骨，往往還沒有問對方就已經(jīng)主動回饋了农尖，如果沒有提到或者壓根沒有去做的話，也許我們可以對作業(yè)的內(nèi)容和方式做出一些調(diào)整良哲。不主動問起盛卡，也避免了引發(fā)來訪者沒有完成而引起的尷尬或自責。

《咨詢室外的時間》

讀書讀到關(guān)于這個筑凫，恰巧劉老師昨天的課程也講到這個窟扑。這一點，一直感觸挺深漏健。咨詢室里的時間很短暫嚎货，也許來訪者的成長和療愈是從這里開始，但一定是在咨詢室外生活中延續(xù)的 蔫浆。就像是在這里我們給他服下了一顆“緩釋膠囊” 殖属，隨著時間的推移，在不同的境遇下慢慢的發(fā)揮著藥效瓦盛。我自己也深有體會——之前的進行的療愈洗显，甚至上過的課程外潜，讀過的書，都像是埋下一顆種子 挠唆，卻在后來慢慢的發(fā)芽開花 处窥。

還有好多收獲，今天先到這兒吧

劉雙鶴玄组，焦點中二班滔驾，平頂山，成長分享第452天俄讹，(2017.4.1星期六)

"陪了孩子又練兵"之奇跡問句

之前就和孩子不止一次嘗試過奇跡問句哆致，不按套路出牌的他每次都讓對話變成一場好玩的游戲。也讓我有機會時時覺察患膛，更好的調(diào)整自己摊阀。

比如之前一段時間，他看了朗讀者之后一心想做個文學家踪蹬，每天讀書摘抄啥的胞此，還想有一身肌肉。當我問到他假如一覺醒來這些都實現(xiàn)了……他卻馬上回答"一覺睡醒就都實現(xiàn)了還有什么意思啊"我馬上調(diào)整"那一覺醒來你已經(jīng)是一個文壇新秀跃捣，有了一些粉絲……"他馬上接了過去——"嗯嗯豌鹤，肌肉也有了一點點""然后……"（我怎么就能預(yù)設(shè)他希望的場景一定是目標達成后而不是過程中的主逐漸美好呢？嗯嗯枝缔，要讓他自己講出來）

昨天晚上布疙，三口一起看了新版《阿拉丁》的電影，今天早上讀完書他找我聊天愿卸，我順事兒就問了起來"那么灵临，如果你是神燈的主人了，也可以許七個愿望的話趴荸，你第一個會許什么呢"儒溉？"我要變得有肌肉，還學識淵博……"发钝。"嗯顿涣，聽上去很不錯哦，那大家會注意到你什么不同呢"酝豪？"我穿衣顯瘦脫衣有肉涛碑，在上課的時候我可以故意不聽，然后老師會提問我——把這句翻譯一下孵淘，我流利的全部講出……"（）…………

咨詢實戰(zhàn)蒲障，呵呵，就在生活之中啊，陪了孩子又練兵揉阎，其樂無窮啊

劉雙鶴庄撮，焦點中二班，平頂山毙籽，成長分享第453天洞斯，(2017.4.2星期日)

昨天晚上的課程是圍繞著教育孩子展開的。三個階段的討論各有主題又環(huán)環(huán)相扣坑赡， 結(jié)合劉老師給出的視頻和圖片烙如，每一輪的討論都給我很大的觸動。

"你剪掉了我的翅膀垮衷，卻怪我不會飛翔厅翔。"每個孩子都曾經(jīng)是天使乖坠，擁有一些天使般的特點（翅膀）搀突。而我們不恰當?shù)慕逃绞剑拖袷羌羧チ怂麄兊某岚蛐鼙谩Ｈ绻覀兛梢苑砰_手仰迁，真正的尊重和相信孩子，允許孩子有更多的空間顽分，允許孩子犯錯并在錯誤中獲得成長的機會徐许，引導、陪伴而不是代替孩子成長卒蘸，就一定可以讓他在經(jīng)歷風雨之后變得羽翼漸豐雌隅。

關(guān)于規(guī)則的建立。共同制定有底線的缸沃、具體的恰起、精簡的、有可行性的并且書面化的規(guī)則趾牧，并溫柔而堅定的共同執(zhí)行好每一小步检盼。

榜樣的力量。孩子是父母忠實的復印件翘单，不經(jīng)意之中復刻著我們的一言一行吨枉。 就像之前聽到的一句話"一流父母是榜樣，二流的父母是教練哄芜，三流的父母是保姆"貌亭， 家長是孩子一生的老師，不論是言語认臊、學習属提、德行還是習慣，相信我們成長好自己，做好自己冤议，也是給孩子最好的教育斟薇。

劉雙鶴，焦點中二班恕酸，平頂山堪滨，成長分享第454天，(2017.4.3星期一)

焦點解決基本的實施原則：

(1)中心原則：如果沒有破蕊温，不要修補它袱箱。

(2)知道什么是有效的，多做一些：如果做了沒有效义矛，就做不再做它发笔，做些其他的。

(3)不以病理角度看待案主凉翻，認為案主是被困擾“卡住”了了讨，而不是案主“生病”了：強調(diào)案主有能力解決自己的問題，每個人是自己問題的專家制轰。

(4)治療朝正向前计、解決、未來的方向進行垃杖，專注于成功的經(jīng)驗男杈，就會產(chǎn)生有效的改變。

(5)強調(diào)每一個問題都一定可以發(fā)現(xiàn)一些可轉(zhuǎn)換成為解決策略的例外經(jīng)驗调俘。

(6)將改變的過程分割為一些可以處理的小步驟伶棒，相信小變化可以帶來大的變化。

(7)治療的目標由案主去定義彩库，且相信案主的目標是反映出他想做的積極事項肤无。

劉雙鶴，焦點中二班侧巨，平頂山舅锄，成長分享第455天，(2017.4.4星期二)

變化隨時發(fā)生司忱，小改變會引發(fā)大改變皇忿。沒有一件事情是永遠相同的，改變隨時在發(fā)生坦仍。世界處于不斷變化之中鳍烁，而人與人的關(guān)系也不可能一成不變，工作者總能夠找出“例外”的經(jīng)驗繁扎，并引導案主去看例外在何時幔荒、何處及如何發(fā)生糊闽，以協(xié)助案主找出解決問題的方法。此外爹梁，改變從小處著手會比較容易右犹，成功經(jīng)驗的積累會使案主有信心和力量去處理更大的問題。同時姚垃，由簡單易行的地方開始行動可以弱化案主對于改變的不安與抗拒念链。焦點解決相信小的改變會導致大的改變，即所謂的“漣漪效應(yīng)”與“滴水穿石”积糯。即使案主在行為上發(fā)生細微的變化掂墓，也會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，而這一些改變會影響案主并使之修正其對問題的態(tài)度看成。

劉雙鶴君编，焦點中二班，平頂山川慌，成長分享第455天吃嘿，(2017.4.4星期二)

治療中，問題窘游、目標以及解決都是來自于意義唠椭。因此跳纳，當意義改變時忍饰，經(jīng)驗也就有所改變；反之亦然寺庄，對于案主而言艾蓝，改變可能是問題不再存在或是個體愿意采取不同的行動的時候。所以斗塘，焦點解決短期治療并不強調(diào)探究事件本身與原因赢织，而更重視案主對事件的解釋，以及在事件中采取的反應(yīng)和行動馍盟，運用技巧使案主從“討論問題”轉(zhuǎn)移到“談?wù)摻鉀Q之道”于置。

(3)經(jīng)驗的描述與行動的選擇是互相循環(huán)的。在個體對于某一問題或目標的描述和他的行動之間贞岭，存在著一種循環(huán)的關(guān)系八毯。也就是說，一個人如何描述其問題瞄桨、界定其目標是會影響他所采取的行動话速，而對其采取的行動以及行動結(jié)果的描述也會影響他下一次的行動，如此循環(huán)往復芯侥。既然一個人的行動與其對事件的描述是相互循環(huán)的泊交，那么我們就可以通過改變案主看待問題的觀點乳讥，以達到行為的改變；同時廓俭，又可以通過改變行為來改變案主看待問題的觀點云石。

變化隨時發(fā)生，小改變會引發(fā)大改變研乒。沒有一件事情是永遠相同的留晚，改變隨時在發(fā)生。世界處于不斷變化之中告嘲，而人與人的關(guān)系也不可能一成不變错维，工作者總能夠找出“例外”的經(jīng)驗，并引導案主去看例外在何時橄唬、何處及如何發(fā)生赋焕，以協(xié)助案主找出解決問題的方法。此外仰楚，改變從小處著手會比較容易隆判，成功經(jīng)驗的積累會使案主有信心和力量去處理更大的問題。同時僧界，由簡單易行的地方開始行動可以弱化案主對于改變的不安與抗拒侨嘀。焦點解決相信小的改變會導致大的改變，即所謂的“漣漪效應(yīng)”與“滴水穿石”捂襟。即使案主在行為上發(fā)生細微的變化咬腕，也會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，而這一些改變會影響案主并使之修正其對問題的態(tài)度葬荷。

劉雙鶴涨共，焦點中二班，平頂山宠漩，成長分享第456天举反，(2017.4.5星期三)

焦點解決一般化技術(shù)經(jīng)典句:

畢竟不是每個人都能做到…，出現(xiàn)這種狀況也是可能的扒吁。

我知道你的……火鼻，所以你有這樣的情緒反應(yīng)反倒是蠻正常的。

許多人面對你遇到的這種情況雕崩，都會有類似的困惑和迷茫魁索。

是的，確實如此晨逝。

面對……,會……是……蛾默，很多人都會和你一樣……

許多……都要經(jīng)歷……，這時候心情常常是很糟糕的

我知道你不愿來……,所以你這反應(yīng)……

劉雙鶴捉貌，焦點中二班支鸡，平頂山冬念，成長分享第457天，(2017.4.6星期四)

最近幾天弟弟回來了牧挣。這幾年他在國外急前，雖然通訊方便，見面的機會卻不是很多瀑构，每次都聊很多裆针，相互的交流彼此都收益良多。也感受到父母的很多特質(zhì)在我們身上流淌著寺晌，我們的特質(zhì)又在孩子的身上開始顯現(xiàn)著世吨，代代相傳。

很多的體會呻征，慢慢整理吧耘婚。

劉雙鶴，焦點中二班陆赋，平頂山沐祷，成長分享第458天，(2017.4.7星期五)

看到一個很有意思的說法——焦點解決與量子力學其實是很有一些共通之處的攒岛，于是也找到了《名人面對面》的科學家系列潘建偉那期赖临，之前就聽過的一些現(xiàn)象在這里找到了名字——"量子糾纏"，還有"量子態(tài)的隱形傳輸"灾锯、"量子通信"兢榨、"量子計算機"……

短短的二十幾分中視頻腦洞大開，最有意思的也就是最后談到的量子物理區(qū)別于傳統(tǒng)物理的地方—— 經(jīng)典力學的邏輯下挠进，今天發(fā)生的事情是很久前就可以用公式計算出來的色乾，是與個人無關(guān)的誊册；但是如果按照量子力學的觀點领突，我們有理論可以解釋現(xiàn)象，但并不是意味著所有的現(xiàn)象就是注定的案怯，個人的努力在量子力學里面是有意義的君旦。量子力學比牛頓力學在哲學的意義上要積極得多，是一個有建設(shè)性的理論嘲碱。而未來更好的理論依然會把人的主動性保持在里面金砍。

焦點理論認為我們“會被過去影響，但不會被過去決定”麦锯，就是相信在接受生命限制的同時恕稠，主觀的努力和行動也能夠創(chuàng)造改變么。不是強迫正能量扶欣，但有希望感鹅巍，永遠相信我們在貌似無能為力的地方可以創(chuàng)造另外的可能性千扶。

就像許維素老師特別強調(diào)的:焦點解決的重點不是positive（積極），而是posibility（可能性）骆捧。

劉雙鶴澎羞，焦點中二班，平頂山敛苇，成長分享第459天妆绞，(2017.4.8星期六)

一整天的課程，收獲滿滿枫攀，難得趕回來沒有耽誤晚上的課程括饶，難得老公孩子都還等著我一起聽著課吃飯，難得劉老師講到之前分享的內(nèi)容孩子竟然都全部看過還有自己的見解来涨，難得"焦點家庭化"可以一起成長…… 感覺如此充實巷帝，如此幸福。

和孩子的關(guān)系似乎越來越好扫夜，好上加好的感覺楞泼，昨天給我打了98.5分，講到我對他的關(guān)心理解和支持笤闯，也講到我"愛學習"（剛剛還給他展示了今天滿滿的工整的筆記堕阔，平常也會把自己的分享讀給他聽……），加分項很具體也很給力颗味，剩下的1.5分超陆，符合我們兩個一貫的想法——滿級就不好玩了，"月滿則虧浦马，水滿則溢"时呀，留點空間剛剛好。

白天筆記都做了滿滿的n張晶默，晚上的課程又是干貨十足……最近的狀態(tài)也真的是算不錯谨娜，這么大的信息量不但沒有覺得疲累，反倒有種能量暴漲的感覺磺陡，既然節(jié)奏到了這里趴梢，就順勢大快朵頤吧。

今天的分享在最近來說還是偏晚了些的币他，不想破了剛剛養(yǎng)成的早睡的好習慣坞靶，又想好好整理收獲，"兩者相權(quán)取其急"吧——就像劉老師今晚正好講到的蝴悉，規(guī)矩還是好好執(zhí)行彰阴，第一次破了后面就會有第二第三次。 收獲慢慢整理拍冠，來個"連續(xù)劇"也不錯尿这， ——早睡廉丽，必須滴！

時間還有一點妻味，先來一些~今天的課程上講到與父母關(guān)系時其中一句"父母把我們帶到這個世界上已經(jīng)足夠"正压。這句話好熟悉好熟悉，每次孩子為我做事情责球，或者幫忙焦履，或我感謝到他什么的時候他都會講到"您把我?guī)У竭@個世界上已經(jīng)足夠了，不需要再多做任何事情雏逾，我都應(yīng)該感謝您"嘉裤。慚愧這樣的道理孩子都比我們更加懂得，也感恩總是有這么多可以成長的機會——只要我們愿意栖博，就總可以遇見最好的自己屑宠！

劉雙鶴，焦點中二班仇让，平頂山典奉，成長分享第460天，(2017.4.9星期日)

又是新的一天丧叽，又是新的"旅程"卫玖，好奇今天的自己又會收獲到什么。

想要的總會如期而至踊淳，昨天上午的課程中關(guān)于與家族和父母關(guān)系的療愈中假瞬，我有了機會更多的看見和放下，感受到家族的力量點點流淌進入我的體內(nèi)與我合二為一迂尝⊥衍裕看到那個倔倔的穿著校服皺著眉頭疏離的小女孩慢慢的釋懷，放松下來垄开，柔和起來琴许，感動著接納歉意善意與溫暖。

放心的去吧说榆，你牽掛的孩子虚吟，長大了~