學(xué)會(huì)相信，學(xué)會(huì)感恩自己躏率，學(xué)會(huì)包容自己，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子民鼓。
每天使用1%的時(shí)間薇芝，進(jìn)步1%，成為1%的人
第1個(gè)60天（2019.3.24-2819.5.22）目標(biāo)（60/53）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學(xué)習(xí)丰嘉。
常規(guī)清單：
更早-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運(yùn)動(dòng)-冥想-泡腳-早睡
早起第60/53天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.5.15（星期三）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：四月初十一 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些恩掷，心中自問即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么？
提煉供嚎，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么黄娘？
老去的時(shí)候能有一份足額的養(yǎng)老金峭状，和另一半相扶相持，充實(shí)開心的度過余生逼争。通過規(guī)律作息能夠多一些時(shí)間陪伴家人和父母优床。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么誓焦？
早起
4：我今天如何與周圍人相處胆敞？
平和，感恩杂伟，惜緣移层，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識(shí)赫粥？
6：我今天要有怎樣的心情观话？
積極，學(xué)會(huì)相信越平，學(xué)會(huì)感恩自己频蛔，學(xué)會(huì)包容自己，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子秦叛。
7：我今天怎樣比昨天做的更好晦溪？早安！加油
檢視自己挣跋。非常感謝三圆，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天避咆，美好的事物就要來臨舟肉。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/3月份
目標(biāo)1：回爐100講2個(gè)模塊（1-14理論模塊&72-77人際關(guān)系）牌借，對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：輔導(dǎo)孩子做作業(yè)度气，慢慢滲透時(shí)間管理理念
目標(biāo)3：調(diào)整飲食割按，多吃堿性食物和蔬菜膨报，少吃肉，控制零食和垃圾食物攝入量
目標(biāo)4：聽書《善用時(shí)間》2/2适荣，每天5分鐘现柠，一個(gè)月完成和《張德芬心理空間》，
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個(gè)60天目標(biāo)弛矛，5：10起床够吩，5：30開始學(xué)習(xí)
目標(biāo)6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作，到點(diǎn)按時(shí)下班回家丈氓，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時(shí)間
B今日三只青蛙
1.學(xué)習(xí)進(jìn)階0501
2.到點(diǎn)按時(shí)下班
3.輔導(dǎo)孩子做作業(yè)周循，慢慢滲透時(shí)間管理理念
額外
1聆聽《善用時(shí)間》强法、《張德芬心靈空間》音頻
昨日三只檢視
1.學(xué)習(xí)進(jìn)階0402?
2.到點(diǎn)按時(shí)下班?
3.輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，慢慢滲透時(shí)間管理理念?
額外
1聆聽《善用時(shí)間》?湾笛、《張德芬心靈空間》音頻?
C成功日志
a日志與反思
1 當(dāng)工作和生活不如意時(shí)該如何面對(duì)饮怯？
b小確信（幸福小種子）
1早起第60/53天挑戰(zhàn)成功?
D財(cái)務(wù)檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠嚎研、運(yùn)動(dòng)蓖墅、飲食，可以放截圖临扮，用什么軟件截什么圖论矾。
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開始的好習(xí)慣，從線下走上線上杆勇。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運(yùn)動(dòng)[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財(cái)富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙贪壳，到點(diǎn)賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時(shí)間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
1.
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩靶橱，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
6.學(xué)會(huì)健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
