《刻意練習(xí)》
刻意練習(xí)的特點(diǎn)
訓(xùn)練要有目標(biāo)
專注
走出舒適區(qū)
有反饋晤柄。例：舉例秤，每天稱體重，為什么瘦了 為什么沒瘦
一萬小時(shí)理論的缺陷
不能隨便承諾，不是所有行業(yè)做到一萬小時(shí)都可以成功
會(huì)嚇壞別人咧纠，導(dǎo)致退縮
練到了也沒用
如何應(yīng)用
1工作中學(xué)會(huì)應(yīng)用
把工作都視作訓(xùn)練
這時(shí)可以對(duì)抗三種錯(cuò)誤想法
a基因限制錯(cuò)
b足夠長(zhǎng)的時(shí)間錯(cuò)
c足夠努力錯(cuò)，而要刻意練習(xí)的方式
3F
focus專注
feed back反饋 找專業(yè)人士給你反饋
fix it 修正
2生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用
找導(dǎo)師 專業(yè) 看他口碑獎(jiǎng)項(xiàng) 沒有導(dǎo)師可以用別的代替 例小丑的刻意練習(xí)
很多人難以跨過停滯階段
此時(shí)就要保持動(dòng)機(jī)
沒有所謂意志力這個(gè)事泻骤，真正的所謂意志力的表現(xiàn)是我們有動(dòng)機(jī) 內(nèi)外
如何做惧盹？
養(yǎng)成習(xí)慣
找到外部支持，幫助保持很強(qiáng)的動(dòng)力瞪讼。例富蘭克林做的俱樂部，每周聚會(huì)交流新發(fā)現(xiàn)粹断。
一般人到高手的四個(gè)階段符欠，產(chǎn)生興趣，變得認(rèn)真瓶埋，全力投入希柿，開拓創(chuàng)新
自己感受：
那個(gè)時(shí)候從160斤，減到135斤养筒，也是因?yàn)閯?dòng)機(jī)一直非常足吧曾撤。確實(shí)是這樣的，只要自己去描述那個(gè)目標(biāo)的美好晕粪，就會(huì)感覺充滿了動(dòng)力挤悉。
