我們都知道無論是學(xué)習(xí)烹飪悯恍、繪畫库糠、書法等生活小技能，還是編程坪稽、銷售等關(guān)鍵的工作技能曼玩，都離不開大量的練習(xí)鳞骤。
但是，我們通常都對練習(xí)有很多不解——從哪里練起黍判？怎么練才正確豫尽？需要練多久？
還有一些誤解——練習(xí)就是不斷重復(fù)嗎顷帖？
當(dāng)然不是美旧。
不斷重復(fù)是“天真的練習(xí)”，無法質(zhì)變贬墩。
而“正確的練習(xí)”需要有老師榴嗅、有目標(biāo)、有反饋陶舞、還需要好的環(huán)境氛圍…
放棄一切錯(cuò)誤的方法嗽测，通過“刻意練習(xí)”，讓夢想就不再是夢和想肿孵。
暢銷書《異類》作者格拉德威爾告訴你：“人們眼中的天才之所以卓越非凡唠粥，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力停做。只要經(jīng)過1萬小時(shí)的錘煉晤愧，任何人都能從平凡變成超凡◎入纾”
只要練習(xí)1萬小時(shí)官份，就有了成為領(lǐng)域內(nèi)領(lǐng)先者的希望，無論天賦烙丛、無論出身舅巷。你是不是怦然心動(dòng)——平凡的人生終于可以開始逆襲：立即購買格拉德威爾的圖書，并且報(bào)名參加各類1萬小時(shí)練習(xí)小組河咽。
1萬小時(shí)定律并非是表面字意上那么簡單粗暴悄谐，更不是刷時(shí)間的練習(xí)。許多暢銷書都只告訴讀者1萬小時(shí)定律的概念库北，卻沒有把它背后的限定條件說出來，“刻意練習(xí)”1萬小時(shí)才有用们陆。
也有人說：從來不存在1萬小時(shí)定律寒瓦，它僅僅是暢銷書作家對心理科學(xué)研究的一次不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[而已。
那么1萬小時(shí)定律和刻意練習(xí)究竟區(qū)別在哪里坪仇？
1杂腰、1萬小時(shí)定律的漏洞。
首先椅文，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間并不存在一個(gè)1萬小時(shí)的最低閾值喂很。
其次惜颇，成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性作用少辣，卻也會是一大影響因子凌摄。
再次，練習(xí)的成果并不與時(shí)間呈正相關(guān)漓帅，這一點(diǎn)锨亏，也取決于練習(xí)方法。
最后忙干，駁斥1萬小時(shí)定律的思想游戲——沙堆悖論器予。破解”沙堆悖論時(shí)，設(shè)置一個(gè)固定的邊界捐迫。
2乾翔、什么是刻意練習(xí)？
艾利克森提出的刻意練習(xí)施戴，核心觀點(diǎn)是那些處于中上水平的人們反浓，擁有一種較強(qiáng)的記憶能力：長時(shí)記憶。
長時(shí)記憶正是區(qū)分卓越者與一般人的一個(gè)重要能力暇韧，它才是刻意練習(xí)的指向與本質(zhì)勾习。
長時(shí)記憶的培養(yǎng)要點(diǎn)主要有以下幾個(gè)：
賦予意義，精細(xì)編碼：（準(zhǔn)）專家們能非承覆＃快地明白自己領(lǐng)域的單詞與術(shù)語巧婶，在存儲信息的時(shí)候，可以有意識地采取元認(rèn)知的各項(xiàng)加工策略涂乌。
提取結(jié)構(gòu)或模式：往往需要將專業(yè)領(lǐng)域的知識艺栈、提取結(jié)構(gòu)或者模式以更好的方式存儲。比如湾盒，專家級的開發(fā)者善用設(shè)計(jì)模式湿右。
加快速度、增加連接：通過大量重復(fù)的刻意練習(xí)罚勾，專家在編碼與提取過程方面比新手都快很多毅人，增加了長時(shí)記憶與工作記憶之間的各種通路。
說到這里尖殃，有幾個(gè)概念要先向大家普及一下丈莺。
1、什么是長時(shí)記憶送丰？
能夠?qū)⒐ぷ饔洃浥c長時(shí)記憶對接起來缔俄，在進(jìn)行鋼琴、象棋等自身熟悉的專業(yè)活動(dòng)時(shí)，能夠調(diào)用更大容量的工作記憶俐载。
2蟹略、如何習(xí)得長時(shí)記憶技能？
刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中遏佣，能收到反饋挖炬，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能夠糾正自己的錯(cuò)誤贼急。
通過上面的表述茅茂，我們大概知道了1萬小時(shí)定律需要配合刻意練習(xí)，才是有效的太抓。只要刻意練習(xí)空闲，成為某項(xiàng)技能領(lǐng)域的專家，也不定要湊滿1萬個(gè)小時(shí)走敌。
那么碴倾，對于平凡資質(zhì)的我們而言，究竟怎么樣學(xué)才是最正確的方法掉丽？刻意練習(xí)具體又是怎么練習(xí)呢跌榔？
關(guān)于刻意練習(xí)，現(xiàn)在許多證明都是一些“認(rèn)知復(fù)雜性”較低的活動(dòng)捶障，如象棋僧须、鋼琴、書法等项炼。相對于“認(rèn)知復(fù)雜性”較高的活動(dòng)運(yùn)用有限担平，如銷售、創(chuàng)業(yè)等锭部。
認(rèn)知復(fù)雜度（cognitive complexity）是指你建構(gòu)“客觀”世界的能力暂论。認(rèn)知復(fù)雜度高的人具有高度復(fù)雜化的思維能力，更善于同時(shí)使用互補(bǔ)與互不相容的概念來理解客觀世界拌禾。真實(shí)世界中取胎，黑白對錯(cuò)并非截然分明。
認(rèn)知復(fù)雜性高與認(rèn)知復(fù)雜性低的學(xué)習(xí)活動(dòng)的差異在很大程度上表現(xiàn)為隱性知識的多少與比重湃窍。
隱性知識需要在情境中去尋闻蛀。
學(xué)習(xí)科學(xué)大量研究表明，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨(dú)自練習(xí)您市，而是在情境中學(xué)習(xí)循榆。
有效學(xué)習(xí)是進(jìn)入相關(guān)情境，找到自己的“學(xué)習(xí)共同體”墨坚，學(xué)習(xí)者最開始時(shí)圍繞重要成員轉(zhuǎn)，做一些外圍的工作，隨著技能增長泽篮，進(jìn)入學(xué)習(xí)共同體圈子的核心盗尸，逐步做更重要的工作，最終成為專家帽撑。
這就是學(xué)習(xí)科學(xué)日益主流的觀念：從“情境學(xué)習(xí)”出發(fā)泼各，當(dāng)一名“認(rèn)知學(xué)徒”。
它的要點(diǎn)有以下幾個(gè)：
找到學(xué)習(xí)共同體：因?yàn)榇罅恐R存在于學(xué)習(xí)共同體的實(shí)踐中亏拉，不是在書本中扣蜻，所以有效的學(xué)習(xí)不是關(guān)門苦練，而是找到屬于自己的學(xué)習(xí)小團(tuán)體及塘。如程序員在類似于GitHub這樣的網(wǎng)站練習(xí)編程莽使。
隱性知識顯性化：隱性知識是使人們有能力利用概念、事實(shí)以及程序來解決現(xiàn)實(shí)問題的知識笙僚。一般也被稱為策略知識芳肌。
模仿榜樣：榜樣可以是現(xiàn)實(shí)生活中的導(dǎo)師，也可以是網(wǎng)上的導(dǎo)師肋层。
培養(yǎng)多樣性：在多種情境中實(shí)踐亿笤，以此強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)廣闊的應(yīng)用范圍。例如栋猖，裁縫出師并不是已經(jīng)練習(xí)了1萬小時(shí)净薛，而是能夠縫制出足夠好的衣服。
比爾蓋茨說：1萬小時(shí)定律對學(xué)習(xí)技能是有幫助蒲拉，但真正實(shí)現(xiàn)肃拜，還需要堅(jiān)持不懈，并刻意練習(xí)多個(gè)周期全陨。
最后作者說：
本文是一篇閱讀筆記爆班，里面的觀點(diǎn)內(nèi)容都是整理《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》一書中的精華。
喜歡就點(diǎn)個(gè)贊唄辱姨。
