跑完北京TNF的25公里虏杰，覺得不過癮，于是報了崇禮168的35公里勒虾。
7月13上午從天津出發(fā)到北京纺阔，下午做組委會的擺渡車，四個小時到了崇禮修然。下車后先去冰雪博物館領(lǐng)取賽事包和號碼布笛钝，然后去預(yù)訂的酒店安排好房間质况，這時候已經(jīng)晚上七點多了，出來吃點飯玻靡，簡單轉(zhuǎn)一下结榄。崇禮是個典型的旅游小城，到處都是賓館和飯店啃奴，地處山區(qū)潭陪，空氣質(zhì)量很好，氣溫也適宜最蕾，晚上睡覺不用開空調(diào)依溯。
早晨五點起床，洗漱后整理行裝瘟则、退房黎炉，吃完早點后來到起點，存包醋拧，灌水慷嗜，然后做一組跑前熱身。和以前一樣丹壕，依舊沒有檢查強制裝備庆械，還有拎瓶水就上路的神人。早晨天氣多云菌赖，還擔(dān)心會下雨缭乘，好在沒下。
七點鐘準時出發(fā)琉用，前五公里是平路堕绩，本想能快一點的，可是跑不了一會腿就像灌鉛了一樣邑时，好像每次越野跑開始都跑不起來奴紧，不知道為什么。五公里后開始第一段爬升晶丘，這時候體力還比較充沛黍氮，沒感覺很累。爬上山之后前后看看铣口，人群像長龍一樣在連綿不斷的山脊上盤旋滤钱，蔚為壯觀。大概經(jīng)過了三四次爬升以后脑题，開始下坡，這段應(yīng)該是整個過程中比較輕松的一段了铜靶。由于重力加速度叔遂，人可以不費力氣的飛下去他炊，但是這時候?qū)ι眢w的控制很關(guān)鍵，既不能失控又不要控制太大影響速度已艰，對核心和臀推的力量是個考驗痊末。其中有兩個很陡的下坡，為了安全哩掺，采用了“屁股向后平沙落雁式”凿叠，汗水濕透的短褲和泥土混雜在了一起。不管了嚼吞，既然出來野盒件，就沒打算干凈著回去。下坡后就到了cp1舱禽。
到cp1掏出手機一看炒刁，才發(fā)現(xiàn)keep不知道什么時候停了，手機變成了飛行模式誊稚，估計是下坡時候顛簸造成的翔始，只好重新開始了。補給喝了一瓶佳得樂里伯，又灌滿了一瓶背著城瞎，吃了一根香蕉和兩個橘子罐頭，干的都有啥忘了疾瓮，我在跑步中間不愛吃干的東西脖镀。
出了cp1就感覺體力明顯下降了，這一段經(jīng)過一個村莊爷贫，有幾公里的平路认然，可是沒有體力跑不起來了，加上這時候太陽出來了漫萄，感覺很不好受卷员。這之后就是漫長的滑雪場，這一段爬升角度不大腾务，但是特別長毕骡，只能看見前面的人群向遠處、高處延伸岩瘦，一眼望不到盡頭未巫。沒辦法，只能硬著頭皮一步一步往前走启昧，當你爬到山頂回頭看時叙凡，會很佩服自己怎么爬上來的。接下來的下坡是整個過程中跑的最多的密末，這個路段有田野握爷、有林間跛璧、有溪流，由于都是下坡新啼，大家速度都很快追城，但是山路一般只能一個人通過，所以要不就一直跑燥撞，要不就要給人讓路座柱，一路上超越了很多人，看著很多人掉隊物舒，后來自己也掉隊了色洞。真的跑不動了！之后走著到了第二個補給點cp14茶鉴。
這時候是中午12點了锋玲，很開心看到有西瓜，自己應(yīng)該吃掉了半個大西瓜涵叮，然后吃了三個巧克力派惭蹂，有雞蛋湯但是太熱就沒喝。灌滿佳得樂接著出發(fā)了割粮。這時候顯示剩余距離是7.8公里盾碗，心里想著后面應(yīng)該比較簡單了，然而事實上是我自己太天真舀瓢，真正的噩夢剛剛開始廷雅！這一段的爬升是最陡峭的，都是前面人踩出來的土路京髓，而且很狹窄航缀，累了想找個休息的地方都難。最崩潰的是沒有盡頭堰怨，你拼了命的爬到了山頂芥玉，轉(zhuǎn)過去一看，還得接著爬备图，灿巧。就像《東邪西毒》里歐陽鋒說的：有的人看見一座山，就想翻過去看看后面是什么揽涮，可是當他翻過去以后抠藕，發(fā)現(xiàn)后面不過是另一座山。一路上就是在絕望中給自己加油蒋困，找到希望盾似，滿懷希望后又讓你徹底崩潰！天哪雪标，這是虐著你的肉體還要虐著你的靈魂颜说。終于終于不再有連續(xù)的爬升了购岗，最后的下坡是一段連綿的山脊汰聋，上面都是連串的小人兒门粪，難度下來了，可是身體出狀況了烹困，右側(cè)的膝蓋開始不舒服了玄妈，特別在下坡的時候，會隱隱作痛髓梅，于是再不敢跑了拟蜻，一路上要不停的給后面的選手讓路，走了一會看見距離終點還有四公里枯饿，終于有希望了酝锅！可是山路上一公里也要走很久，何況腿又有問題奢方。最后終于走完山脊搔扁，前面居然是～臺階！我的天蟋字！一步兩步三步四步望著天稿蹲，你是在玩我嗎？拖著殘腿一步步挨著下了臺階鹊奖，還有最后兩公里苛聘，這時候下午兩點多一點，想著八小時之內(nèi)可以完賽了忠聚，終于拿下了设哗！最終成績7小時47分，男子排名232两蟀。
最后總結(jié)网梢，這次的35公里算是真正的體驗到了越野跑的虐，能夠堅持跑下來垫竞，自我感覺還是蠻驕傲的澎粟。好在膝蓋沒什么大事，因為沒有硬傷欢瞪，我感覺是運動量超出正常范圍的疲勞引起的活烙。感覺越野跑發(fā)生心源性猝死的幾率不高，因為很多路是根本跑不起來的遣鼓。但是越野跑還是很容易意外受傷的啸盏，崎嶇不平的山路很容易崴腳，而且有時候在山邊跑想想也是挺恐怖的骑祟，要是一不小心摔下去回懦，那幾顆小樹不見得接的住我气笙。所以一定要十分小心，安全第一怯晕，眼睛一定要看清潜圃，鞋子抓地要好，寧慢勿快舟茶。中間的休息是必須的谭期，這與路跑不同，我在路跑時沒有意外情況是不休息的吧凉，但這個不休息真的不行隧出，堅持不住，畢竟我們不是大神阀捅。
回來兩天了胀瞪，還是渾身酸疼，特別兩側(cè)的股四頭肌饲鄙，站起坐下都要扶著東西凄诞，唉！九月的盤山35還跑嗎傍妒？休息休息再說吧幔摸！
