說到運動應該得益于1.0養(yǎng)成早起晚睡習慣后帶來的又一良好習慣拳锚，上次正規(guī)跑步還是十年前在學校的跑道上，這次因為聽了葉武濱老師時間管理講到跑步還有在群里看到伙伴們的運動，自己也覺得是時候重啟運動了，記得剛開始跑步時為了趕時間沒注意跑前熱身和跑后拉伸带膜，導致后來膝蓋骨痛了半個月，帶著疼痛堅持了半個月鸳谜，后來看到班級群里有伙伴跟我一樣情況膝藕，看到小榮班主任的解答，我才知道跑步是有很多講究咐扭，不只是跑姿還有熱身芭挽、拉伸和呼吸多方面的學習，于是我關注簡愛跑步法蝗肪，聽吳棟老師的簡愛跑步課程袜爪，對跑步有了重新的認識，并試著用吳老師提倡的“挺薛闪、傾辛馆、柔、橫和堅”的跑姿豁延，加上熱身和拉伸昙篙，這次我的心率上來了，速度也跟著起來诱咏，感覺跑步起來也輕盈多了苔可，今天王靜教練分享的基本是吳棟老師課程的內容，讓我又在腦子里重新梳理了一下袋狞，現(xiàn)在對跑步有了更多的興趣焚辅，就像老師說的每次跑步都是和身體進行一次戀愛，自己也很享受跑完那種酣暢淋漓的感覺硕并、用一個字來說就是“爽”法焰。
今天還有一個收獲就是小榮班主任分享想讓孩子成為什么樣的人，就要去表揚孩子成為什么樣的人倔毙！教育就是培養(yǎng)習慣埃仪，習慣需要刻意練習。小榮老師還分享了四個育兒技巧：
1. 和孩子做朋友陕赃，多陪伴卵蛉，多鼓勵。陪伴是最長情的告白么库；高效傻丝、用心和斷網(wǎng)
2. 家里的氛圍營造成愛的海洋，父母的恩愛诉儒，是給孩子最好的滋養(yǎng)葡缰，每周開一次家庭會議，支持和鼓勵孩子實現(xiàn)自己的理想。以前我們家也開家庭會議泛释，可是會后的跟進沒做好滤愕，后來就沒堅持下來，這下來會重新開啟家庭會議怜校。
3. 說教不如身教间影，說到做到，用自己的言行影響孩子茄茁；發(fā)現(xiàn)自己說的比做的多魂贬，忘記我們是兩個耳朵一張嘴巴。
4. 每天發(fā)現(xiàn)孩子的5個成長點和嘉許點裙顽。每天做就會發(fā)現(xiàn)自己越來越愛孩子付燥。
