《學習的邏輯——中學生高效學習策略體系》 作者：葉修 思維方法專家瞬项，中小學學習策略專家屋讶，暢銷書作家，自媒體人觉阅。
底層邏輯：基于心理學、腦科學研究與多領(lǐng)域高效思維方法
實操應(yīng)用：結(jié)合中國學生的學習環(huán)境秘车，強大的學科落地實操效果
視野高度：在思維能力的素養(yǎng)和層面上典勇，解決中考、高考應(yīng)試問題
第三章 學習的哲學——這是所有學習策略的核心原理
學習方法眾多叮趴，哪些有效割笙，哪些無效，該如何判斷呢眯亦？有沒有某些核心原理能夠統(tǒng)籌眾多學習方法伤溉，給我們以關(guān)鍵的啟示？
要有素妻率，也要有道乱顾。
1. 學習者的表象——大家都在學習，為什么結(jié)果不一樣舌涨？
3名學生坐在桌前學習——假設(shè)他們是初中生糯耍，面對著一道難度較高的初中數(shù)學題扔字。如果你是高中生或者其他領(lǐng)域人士囊嘉，可替換成自己在學習和工作中遇到的難題温技，具體的題目并不影響說明道理。現(xiàn)在扭粱，3名學生遇到的是下面這個問：
這道數(shù)學題很難舵鳞， 20分鐘過去了，他們都沒有解出來琢蛤。隨后他們又各自花了10分鐘看答案解析蜓堕，學習本題的正確解法，并且最終掌握了博其。那么套才，在過去的30分鐘里，他們的學習效果是否一樣呢慕淡？
2. 高強度用腦——用這種原理背伴，指導一切學習行為
單位時間內(nèi)產(chǎn)生了大量有效思維
這個要點也是判定一個人是否高強度用腦的核心原則。
需要高度的專注
常有一定的吃力的峰髓、痛苦感
與疲憊用腦的區(qū)別
高強度用腦讓人感到疲憊傻寂，但疲憊用腦并不是高強度用腦。高強度用腦携兵，是指你在精神飽滿的情況下疾掰，短時間內(nèi)進行大量有效思考，從而可能造成疲憊和難受的感覺徐紧。疲憊用腦則可能由多種因素引起——長時間用腦不休息静檬，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，飲食混亂導致大腦精力變差并级，患病導致大腦不清醒卻強行電腦等巴柿。
與心流的區(qū)別
高強度與心流有些相似，但并不等同于心流死遭。
有些人對心流的概念比較熟悉广恢，它是指這樣一種狀態(tài)：我們主動從事某一活動，這項活動的難度接近于我們的能力上線呀潭，在活動的過程中我們會不斷地得到反饋（往往是正面反饋）钉迷，我們非常專心，并且饒有興致地沉迷其中钠署，不愿意被打斷糠聪。
毫無疑問，心流屬于高強度用腦狀態(tài)的一種谐鼎。
3. 為什么你的學習能力很弱舰蟆？ ——如何邁過學習能力成長的關(guān)鍵門檻
缺乏清晰認知
違反本能的難受感
缺乏有效的策略
要進入高強度運動的狀態(tài)，最好是三個條件同時滿足——能夠接到相關(guān)理論信息，了解高強度用腦的理念身害；有強大的動力去克服高強度右腦初期產(chǎn)生的痛苦味悄；懂得具體的學習策略。
4. 符合高強度用腦原則的流行理論——刻意練習塌鸯、學習金字塔理論與元認知策略
刻意練習
刻意練習的主要原則包括：
在舒適區(qū)之外練習
有明確的練習目標
在練習中能得到反饋
高度專注
有針對性地提高某些方面的能力
學習金字塔理論
元認知策略
元認知策略指的是學生應(yīng)當主動對自己的學習過程進行管理侍瑟，包括制訂學習計劃、監(jiān)控學習過程丙猬、進行反饋調(diào)節(jié)等幾個環(huán)節(jié)涨颜。
元認知策略提出，如果學生能夠一定程度地參與上述環(huán)節(jié)茧球，并不會因此分散精力庭瑰、降低學習效率，反而會取得更好的學習成果抢埋！
本章結(jié)語
如果沒有高強度用腦弹灭，你的學習就很膚淺，所謂的努力只是停留在體力上羹令，而沒有入腦鲤屡，就像機器在空轉(zhuǎn)，并沒有做功福侈。絕大部分高效學習策略都需要融入高強度用腦的原理酒来，這一條學習的哲學能夠指導我們對各類學習方法的有效性進行初步判斷。
一起思考以下這些問題：
你學習時有沒有進行高強度用腦肪凛？
學習不同學科的用腦強度一樣嗎堰汉？哪些學科的用腦強度高，哪些學科的用腦強度低伟墙？
你這些學科的成績?nèi)绾危?/p>
當你嘗試高強度用腦時翘鸭，自己有怎樣的感受？
你遇到高難度的練習題產(chǎn)生怎樣的感受戳葵？大腦狀態(tài)如何就乓？
