幸福是由內(nèi)而外散發(fā)的一種滿足感暂衡，能夠持久，沒有壞處崖瞭，幸福是萬能藥狂巢。
幸福和快樂有差異，幸福無法度量书聚，快樂短暫唧领，可度量，快樂與欲望無關(guān)雌续，快樂的基礎(chǔ)是多巴胺斩个。
需要和想要的東西達(dá)不到一致就不幸福，幸福和痛苦相伴而生驯杜，幸福的秘籍就是欲望降到最低受啥，不要追求過多想要的東西。
焦慮是不清楚自己的需求鸽心，容易被外界拉著鼻子走滚局。另外一個是需求與現(xiàn)實(shí)不合拍。焦慮的解決方式是不追求完美顽频，碰到問題解決問題即可藤肢，不要太長遠(yuǎn)。應(yīng)付焦慮的另外一個方法是冥想糯景。冥想讓人的聰慧的心智重現(xiàn)嘁圈。
