? ? ? 4 給孩子建立完整的心理拼圖整合記憶
? ? ? ? 記憶和大腦：兩個(gè)傳說
? ? ? ? 傳說一 記憶是一個(gè)心理檔案柜匿乃。當(dāng)你回想第一次約會(huì)或孩子出生時(shí)的情形時(shí)，你就打開了大腦中相應(yīng)的文件抽屜股缸，喚起了記憶。
? ? ? ? 如果事實(shí)真像“傳說一”說的那樣容为，那就好辦了乓序，可惜我們的大腦并不是這么運(yùn)作的。你的大腦中并不存在幾千個(gè)小小的“記憶文件夾”坎背，等著你接近它們替劈，意識(shí)到它們，然后思考它們得滤。相反陨献，記憶只不過是聯(lián)想。作為一個(gè)聯(lián)想機(jī)器懂更，大腦處理當(dāng)下的某種信息——一個(gè)想法眨业、一種感覺、一股氣味沮协、一個(gè)形象時(shí)龄捡，會(huì)將這種體驗(yàn)與過去類似的體驗(yàn)聯(lián)系起來。這些過去的體驗(yàn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生強(qiáng)烈的影響慷暂，影響我們對(duì)現(xiàn)在所看到或感覺到的東西的理解聘殖。這種影響之所以存在，是因?yàn)榇竽X中各種神經(jīng)元（或腦細(xì)胞）相互連接在一起，共同形成了聯(lián)想機(jī)制奸腺。因此餐禁，從本質(zhì)上說，記憶就是過去影響現(xiàn)在的方式突照。
? ? ? ? 不用想得太復(fù)雜帮非，這就是大腦中所發(fā)生的：當(dāng)我們經(jīng)歷某種體驗(yàn)時(shí)，神經(jīng)元就會(huì)“開火”讹蘑，即被電信號(hào)激活末盔。當(dāng)這些腦細(xì)胞“開火”時(shí)，它們就會(huì)與其他神經(jīng)元連接起來衔肢。這些連接會(huì)制造聯(lián)想庄岖。正如我們?cè)谝灾薪忉屵^的，由于神經(jīng)元隨著我們的體驗(yàn)持續(xù)不斷地被連接（和斷開）角骤，所以每一種體驗(yàn)都會(huì)切實(shí)改變大腦的物理結(jié)構(gòu)。神經(jīng)科學(xué)家們用神經(jīng)元“一齊開火心剥，一齊串聯(lián)”這個(gè)生動(dòng)的描述來解釋這種過程邦尊。換句話說，每一種新的體驗(yàn)都會(huì)導(dǎo)致某一類神經(jīng)元“開火”优烧，并與其他同時(shí)“開火”的神經(jīng)元連接在一起蝉揍。
? ? ? ? 這就是記憶的運(yùn)作方式。一種體驗(yàn)導(dǎo)致一類神經(jīng)元啟動(dòng)畦娄，這類神經(jīng)元會(huì)和另一種體驗(yàn)的神經(jīng)元連接起來又沾。然后，每當(dāng)我們經(jīng)歷前一種體驗(yàn)熙卡，大腦就會(huì)自動(dòng)連接上后一種體驗(yàn)杖刷。
? ? ? ? 引起觸發(fā)的東西可能是一種內(nèi)在事件（一個(gè)想法或感覺），也可能是一個(gè)讓大腦聯(lián)想起往事的外在事件驳癌』迹總之，這個(gè)被觸發(fā)的記憶會(huì)建立對(duì)未來的期待颓鲜，大腦對(duì)未來的期待總是基于過去的經(jīng)歷表窘。記憶促使我們期待下一步將要發(fā)生的事，從而塑造了我們對(duì)當(dāng)下的感知甜滨。我們的過去確實(shí)塑造了我們的現(xiàn)在和未來乐严，而這是通過大腦中的聯(lián)想機(jī)制實(shí)現(xiàn)的。
? ? ? ? 傳說二 記憶像一個(gè)復(fù)印機(jī)衣摩。當(dāng)你喚起記憶時(shí)昂验，你看到的是過去發(fā)生的事件的精確再現(xiàn)。你看見自己第一次約會(huì)時(shí)傻乎乎的發(fā)型和衣服，嘲笑自己的緊張凛篙；你看見醫(yī)生抱起你的新生寶貝黍匾，再次體會(huì)到那一刻的激動(dòng)情緒。
? ? ? ? 同樣呛梆，這也不是真實(shí)的情況锐涯。傻乎乎的發(fā)型和衣服也許確實(shí)在你第一次約會(huì)時(shí)存在過，但記憶并不是過去事件的精確再現(xiàn)填物。在你追溯一段記憶的同時(shí)纹腌，你也改變了這段記憶。你回憶起的東西可能跟真實(shí)發(fā)生的事情非常接近滞磺，但每一段回憶都有改編的成分升薯，有時(shí)甚至與真相大相徑庭』骼В科學(xué)地說涎劈，回憶所激活的神經(jīng)元簇與事發(fā)當(dāng)時(shí)編碼而成的神經(jīng)元簇很相似，但并非同一個(gè)阅茶。因此蛛枚，不論你如何堅(jiān)信自己記得很清楚，記憶都是扭曲的脸哀，只是這種扭曲有時(shí)輕微蹦浦、有時(shí)顯著而已。
? ? ? ? 記憶的真相：外顯記憶與內(nèi)隱記憶
? ? ? ? 在給寶寶換尿布的時(shí)候你不需要指示自己撞蜂，直接做就是盲镶。你已經(jīng)換過很多次了，根本不用思考自己在做什么蝌诡。如果你回憶的是第一次給寶寶換尿布的經(jīng)歷溉贿，你可能就需要停下來想一想了。
? ? ? ? 這兩種記憶形式在你的日常生活中交織混雜送漠，共同運(yùn)行顽照。讓你不假思索就能換尿布的記憶叫作內(nèi)隱記憶，讓你回憶起第一次學(xué)習(xí)換尿布的情景（或其他具體場景）的記憶叫作外顯記憶闽寡。通常當(dāng)我們說到記憶時(shí)代兵，一般是指外顯記憶，即在意識(shí)層面回想起過去的經(jīng)驗(yàn)爷狈。
? ? ? ? 內(nèi)隱記憶的“點(diǎn)火”機(jī)制——我們終生都在編碼內(nèi)隱記憶植影，而且在生命的頭18個(gè)月里我們只能編碼內(nèi)隱記憶。一個(gè)嬰兒編碼的內(nèi)隱記憶包括家和父母的氣息涎永、味道和聲音思币，餓的時(shí)候肚子里的感覺鹿响，喝到熱奶時(shí)的巨大幸福感，某位親戚到訪時(shí)媽媽的身體突然僵了一下……我們的知覺谷饿、情緒惶我、身體感覺以及成長過程中諸如學(xué)習(xí)爬行、走路博投、騎自行車以及最終學(xué)習(xí)換尿布等行為绸贡，都編碼進(jìn)了內(nèi)隱記憶。父母們應(yīng)該記住毅哗，對(duì)理解內(nèi)隱記憶極其關(guān)鍵的一點(diǎn)是（尤其是當(dāng)涉及孩子與孩子的恐懼時(shí)）听怕，以過去的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)的內(nèi)隱記憶，使我們對(duì)世的運(yùn)轉(zhuǎn)方式產(chǎn)生期待虑绵。
? ? ? ? 外顯記憶與內(nèi)隱記憶——外顯記憶指在意識(shí)層面回想起的過去的經(jīng)驗(yàn)尿瞭。內(nèi)隱記憶以過去的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，使我們形成對(duì)世界運(yùn)轉(zhuǎn)方式的期待翅睛，為我們建立某種特定的心理模式声搁。
? ? ? ? 在孩子他的成長過程中，點(diǎn)火機(jī)制還會(huì)啟動(dòng)更多復(fù)雜的行為宏所。數(shù)年之后酥艳，如果一位鋼琴老師經(jīng)常批評(píng)他的表演，他就會(huì)創(chuàng)建出他“不喜歡鋼琴”甚至是“沒有音樂細(xì)胞”的心理模式爬骤。這一過程更極端的例子是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
? ? ? ? 內(nèi)隱記憶本質(zhì)上是一種保障我們的安全莫换、讓我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的進(jìn)化機(jī)制霞玄。它讓我們可以更迅速地作出反應(yīng)，或者甚至在不需要主動(dòng)回憶過去相似經(jīng)驗(yàn)的情況下就能自動(dòng)對(duì)危險(xiǎn)場景作出反應(yīng)拉岁。 怎樣探索內(nèi)隱記憶 對(duì)父母來說坷剧，這意味著當(dāng)孩子以看似不尋常、不合理的方式作出反應(yīng)時(shí)喊暖，我們需要考慮一下惫企，是否某段內(nèi)隱記憶為孩子建立了某種心理模式。我們需要幫助他們?nèi)ヌ剿鳌?br>? ? ? ? 從內(nèi)隱記憶到外顯記憶的轉(zhuǎn)換——正是整合記憶能夠帶來洞察陵叽、理解甚至療愈的真正力量所在狞尔。
? ? ? ? 整合內(nèi)隱記憶與外顯記憶
? ? ? ? 內(nèi)隱記憶通常是積極的，對(duì)我們有利巩掺。如果我們一直被愛著偏序，就會(huì)滿心期待被周圍的人所愛。但是內(nèi)隱記憶也可能是消極的胖替，如果在我們遇到困難的時(shí)候研儒，父母總是對(duì)我們生氣或表現(xiàn)冷漠豫缨，我們就會(huì)不斷體驗(yàn)到負(fù)面的感受。 內(nèi)隱記憶的問題在于端朵，尤其是當(dāng)這段記憶來源于一個(gè)痛苦或消極的體驗(yàn)時(shí)好芭，當(dāng)我們意識(shí)不到它的存在時(shí)，它就會(huì)成為一顆地雷冲呢，以一種嚴(yán)重的甚至是打擊性的方式限制我們舍败。無論我們是否意識(shí)得到，大腦都記得很多事情碗硬，因此當(dāng)我們經(jīng)歷困難之時(shí)——無論是扭傷腳還是所愛之人去世瓤湘，這些痛苦的時(shí)刻就會(huì)深深地植入我們的大腦，對(duì)我們?cè)斐缮钸h(yuǎn)的影響恩尾。即使并不清楚過去的源頭事件弛说，內(nèi)隱記憶仍然能夠制造恐懼、回避翰意、悲傷和其他痛苦情緒及身體感覺木人。這能夠解釋為什么孩子（包括大人）常常莫名其妙地對(duì)某些情境反應(yīng)激烈。如果孩子不能理解他們的痛苦記憶冀偶，就可能經(jīng)歷睡眠失調(diào)醒第、損耗性恐懼癥及其他問題。
? ? ? ? 那么进鸠，當(dāng)孩子因?yàn)槭艿竭^去負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的影響而感到痛苦時(shí)稠曼，我們應(yīng)該如何幫助他們呢？
? ? ? ? 這里有一個(gè)好辦法客年，我們可以將“意識(shí)之光”帶入孩子的內(nèi)隱記憶霞幅，將內(nèi)隱記憶外顯化，以便孩子能夠意識(shí)到并主動(dòng)處理它們量瓜。
? ? ? ? 大腦中有一個(gè)部分司恳，它的功能就是整合內(nèi)隱記憶和外顯記憶，讓我們更加了解自己和這個(gè)世界绍傲。這個(gè)部分叫作海馬扔傅，我們可以把它看作記憶提取的“搜索引擎”。海馬與大腦的不同部分共同運(yùn)作烫饼，將內(nèi)隱記憶中的所有形象猎塞、情緒和感受會(huì)合到一起，組合為完整的圖像枫弟，從而形成對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)的外顯式理解邢享。
? ? ? ? 我們可以把海馬想象成一個(gè)專業(yè)拼圖高手，它負(fù)責(zé)把內(nèi)隱記憶的碎片拼湊起來淡诗。當(dāng)過去經(jīng)驗(yàn)的形象和感受僅為內(nèi)隱形式骇塘、還沒有被海馬整合時(shí)伊履，它們各自獨(dú)立地分布于大腦中，完全亂作一團(tuán)款违。
? ? ? ? 我們的經(jīng)歷明確地定義了我們是誰唐瀑，然而我們對(duì)其缺乏清晰的了解。更為嚴(yán)重的是插爹，這些僅以內(nèi)隱形式存在的記憶仍會(huì)繼續(xù)塑造我們看待當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的方式哄辣。它們始終影響著我們對(duì)自我形象的感知——而且我們根本意識(shí)不到它們影響了我們與世界互動(dòng)的方式。
? ? ? ? 因此赠尾，將內(nèi)隱拼圖組合為外顯圖像是非常重要的力穗，這樣我們才能反思它們對(duì)我們生活的影響。這正是海馬的功能气嫁，它將內(nèi)隱記憶和外顯記憶整合起來当窗，讓我們主動(dòng)書寫自己的生活故事。
? ? ? ? 如果我們沒有為孩子提供一個(gè)空間寸宵，允許他們表達(dá)自己的感受和回想遇到的讓他們備感壓力的事件崖面，內(nèi)隱記憶就會(huì)保持分散的形式，從而讓孩子無法理解自己的經(jīng)歷梯影。但是巫员，如果我們幫助孩子將過去整合進(jìn)現(xiàn)在，他們就能夠理解自己內(nèi)在的心理過程甲棍，并且學(xué)會(huì)控制自己的思想和行為简识。你越是促進(jìn)孩子記憶整合能力的發(fā)展，你就會(huì)越少見到孩子由于過去的遺留問題而對(duì)現(xiàn)在的事件作出非理性的反應(yīng)感猛。 我們并不是說财异，記憶整合是親代撫育的萬能秘訣，能夠阻止孩子所有的情緒爆發(fā)和非理性反應(yīng)唱遭。但記憶整合是一個(gè)處理過去經(jīng)歷的強(qiáng)大工具，
? ? ? ? 如果你肯定正在發(fā)生的不是小事呈驶，那么最好回顧一下可能對(duì)現(xiàn)在造成影響的過去的事情拷泽。有可能根本找不到跟孩子的反應(yīng)有關(guān)的過去的具體事件，因此袖瞻，不要刻意制造本來就不存在的聯(lián)系司致。但是如果你感覺到一件往事可能影響到了孩子的行為，則可以采用以下一些實(shí)用的辦法聋迎，教他運(yùn)用一些能夠幫助他整合自己的內(nèi)隱記憶和外顯記憶的工具脂矫，讓他在應(yīng)對(duì)當(dāng)下情景的過程中更有控制感。
? ? ? ? 整合我們自己
? ? ? ? 不是只有小孩的記憶才會(huì)在意識(shí)不到的情況下侵?jǐn)_自己的生活霉晕，父母們也是一樣庭再。內(nèi)隱記憶會(huì)影響我們的行為捞奕、情緒、感知甚至身體感覺拄轻，我們卻意識(shí)不到這種影響來自過去颅围。
? ? ? ? 未經(jīng)審視（或未整合）的記憶，對(duì)想過健康恨搓、理智的生活的成年人也會(huì)造成各種問題院促。但是這些隱藏的記憶對(duì)為人父母者來說尤為危險(xiǎn)，具體有兩個(gè)原因：? 孩子在非常小的時(shí)候就能捕捉到我們的恐懼斧抱、悲痛常拓、不滿等感受，即使連我們自己都沒有意識(shí)到這些感受辉浦。當(dāng)父母情緒不佳時(shí)弄抬，孩子也很難保持平靜和快樂。? 內(nèi)隱記憶促使我們以一種并非出自自己意愿的方式來作出反應(yīng)盏浙。以往那些被他人或父母所忽視眉睹、遺棄或貶低的感受，會(huì)阻礙我們以一種成熟废膘、關(guān)愛和尊重的態(tài)度來與孩子互動(dòng)竹海。 因此，當(dāng)下一次你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)孩子的反應(yīng)過于強(qiáng)烈時(shí)丐黄，問問自己：“我現(xiàn)在的反應(yīng)合理嗎斋配？”
? ? ? ? 當(dāng)你做出某種無法解釋又難以理解的行為時(shí)，你應(yīng)該問問自己：“現(xiàn)在發(fā)生了什么灌闺？我能因此聯(lián)想到什么艰争？我的這些感受和行為是從哪里來的？”
? ? ? 通過整合內(nèi)隱記憶和外顯記憶桂对，把意識(shí)之光照進(jìn)過去的痛苦時(shí)刻甩卓，你能夠覺察到你的過去如何影響了現(xiàn)在你與孩子的關(guān)系，可以對(duì)你的問題對(duì)自己和孩子的情緒造成的影響保持警覺蕉斜。當(dāng)你感覺到無助逾柿、沮喪或反應(yīng)過度時(shí)，看看那些感受的背后是什么宅此，探索它們是否與過去的事件有關(guān)机错。然后你就能把過去的經(jīng)驗(yàn)帶到今天，將它們?nèi)谌肽愕恼麄€(gè)生命歷程父腕。當(dāng)你做到這一點(diǎn)的時(shí)候弱匪，你就能自由地成為你想成為的那種父母。你將找到生命的意義璧亮，這也將有助于你的孩子找到他們的生命意義萧诫。
? ? ? ? 全腦教養(yǎng)指南幫助孩子整合內(nèi)隱記憶與外顯記憶
? ? ? ? 全腦教養(yǎng) 第6法 思維遙控器：重演記憶全腦教養(yǎng)
? ? ? ? 促進(jìn)記憶整合最有效的方法之一就是講故事斥难。但是，有些時(shí)候财搁，如果孩子正受到過去某個(gè)痛苦經(jīng)歷的強(qiáng)烈影響蘸炸，他可能還沒有準(zhǔn)備好去回憶整個(gè)經(jīng)歷。 在這種情況下尖奔，你可以引導(dǎo)他打開自己內(nèi)在的“DVD播放器”搭儒，并且教他運(yùn)用遙控器在腦海中重演這個(gè)經(jīng)歷，還可以快退或快進(jìn)提茁。就像你有可能在看電影時(shí)快進(jìn)恐怖鏡頭或重放最喜歡的場景一樣淹禾，在孩子重訪一段不愉快的記憶時(shí)，思維遙控器可以給孩子帶來一些控制感茴扁。
? ? ? ? 記住铃岔，你的目標(biāo)是幫助孩子找出那些在他們意識(shí)不到的情況下影響他們的痛苦經(jīng)驗(yàn)——分散于他們頭腦中的拼圖碎片——并且讓那些經(jīng)驗(yàn)外顯化，讓完整的拼圖清晰而有意義地呈現(xiàn)出來峭火。 一旦教會(huì)他們使用思維遙控器來控制大腦中的DVD播放器毁习，復(fù)述的過程就會(huì)變得沒那么可怕，因?yàn)檫@賦予他們控制力卖丸，從而能夠以自己的節(jié)奏來參與互動(dòng)纺且。即使沒有馬上一幕幕地重新體驗(yàn)整個(gè)事件，他們也能正視令他們恐懼（或憤怒稍浆、沮喪）的經(jīng)驗(yàn)载碌。
? ? ? ? 全腦教養(yǎng) 第7法 提問和鼓勵(lì)：加深記憶全腦教養(yǎng) 記憶對(duì)大部分人來說是自然而然的，但是與大腦很多其他功能一樣衅枫，練得越多嫁艇，記憶也越強(qiáng)大。也就是說弦撩，如果多訓(xùn)練孩子的記憶——通過讓他們講述自己的故事——就能增強(qiáng)他們整合內(nèi)隱記憶與外顯記憶的能力步咪。 因此我們的第二個(gè)建議很簡單：加深記憶。在你們一起進(jìn)行各種活動(dòng)時(shí)益楼，幫助孩子講述他們的體驗(yàn)歧斟，讓他們整合自己的內(nèi)隱記憶和外顯記憶。尤其要記住他們生命中最重要偏形、最有價(jià)值的體驗(yàn)。如果你能更多地將那些值得珍視的時(shí)刻——比如家人相處的時(shí)光觉鼻、重要的友情或成長的重大節(jié)點(diǎn)——帶入他們的外顯記憶俊扭，這些經(jīng)驗(yàn)就會(huì)變得更加清晰、更有影響力坠陈。

? ? ? ? 好方法要教給孩子萨惑，但父母首先要會(huì)用捐康，要用的熟練。

? ? ? ? 不論做什么庸蔼，你沒有的很難給到孩子解总。我們要做的、能做的姐仅，就是提高孩子的起點(diǎn)花枫，減少孩子不必要的彎路。

? ? ? ? 此處切忌揠苗助長掏膏，一定要量力而行劳翰。