喜躺率、怒玛界、哀、樂悼吱、懼是情緒的基本元素慎框，并在外在行為上有不同的表現(xiàn)。
如果一味要求孩子按照自己想象的樣子活著后添，比如不準(zhǔn)哭鲤脏，不準(zhǔn)反駁，不能犯錯吕朵，可能會令孩子的心理出現(xiàn)問題。了解兒童心理發(fā)展的特點(diǎn)窥突，并積極利用這些情緒努溃、調(diào)控情緒，是改善能力的基礎(chǔ)阻问。
作者：未知
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《禮記》言及“七情說”，即喜、怒第队、哀哮塞、懼、愛凳谦、惡忆畅、欲。這一切的情緒使我們的生活時而陽光燦爛尸执，時而陰霾密布家凯。而作為由大腦中的神經(jīng)元回路所控制的情緒，又會對大腦造成怎樣的影響如失？
一绊诲、情緒可以驅(qū)動孩子的行為
心理學(xué)界普遍認(rèn)為，情緒是動機(jī)的源泉之一褪贵，是動機(jī)系統(tǒng)的一個基本成分掂之，而適度的緊張和焦慮能促使人積極地思考和解決問題。對此脆丁，著名心理學(xué)家耶克斯世舰、多得森提出了耶克斯-多得森定律。
耶克斯—多德森定律(The Yerks_Dobson Law)表明偎快，操作（即行為）與喚起水平（即情緒變化）之間的曲線關(guān)系冯乘，隨著操作的難易和情緒的高低而發(fā)生變化。
情緒處于較低的喚起水平時晒夹，操作困難的代數(shù)問題效果更佳裆馒；情緒處于中等喚起水平時，操作初步算術(shù)技能效果更佳丐怯；情緒處于較高的喚起水平時喷好，操作簡單問題的效果更佳。
這說明读跷，學(xué)習(xí)內(nèi)容越困難梗搅，學(xué)習(xí)效果越容易受到較高喚起水平的干擾。如高度憤怒或過分高興時效览，解答難題的效果不佳无切，簡單的操作高度的喚起水平效果較佳；而一般簡單操作丐枉，則適宜于中等喚起水平哆键。
換言之，操作難易程度不同的問題時瘦锹，為達(dá)到操作的最佳效果籍嘹，情緒喚起水平最好也控制在相應(yīng)的范圍闪盔。
二、情緒影響孩子的認(rèn)知
情緒心理學(xué)家認(rèn)為辱士，情緒作為腦內(nèi)的一個檢測系統(tǒng)泪掀，對其他心理活動具有影響。這種作用表現(xiàn)為積極情緒的協(xié)調(diào)作用和消極情緒的破壞作用颂碘。
中等強(qiáng)度的愉快情緒有利于提高認(rèn)知活動的效果异赫；反之，消極情緒（恐懼凭涂、痛苦）將對操作產(chǎn)生負(fù)面影響祝辣，即消極情緒的激活水平越高，操作效果越差切油。
研究還表明蝙斜，情緒狀態(tài)可以影響學(xué)習(xí)、記憶澎胡、辨析力和創(chuàng)造力（Forgas,1995,2000)孕荠。
這是由于孩子在加工和提取信息時，往往側(cè)重于提取那些和當(dāng)前情緒激活水平一致的信息攻谁，從而使孩子對這類信息的記憶保留的更為長久稚伍，專家們通常稱這種現(xiàn)象為選擇性的敏感化。
據(jù)此戚宦，著名心理學(xué)家伊奇（Eich et al)做了一個驗證个曙。他采用歡快與嚴(yán)肅的音樂引發(fā)愉快和不愉快的情緒，要求被試看一些中性詞（如玫瑰）受楼，并讓被試者努力回憶在他們生活中與之相關(guān)的一些事件垦搬。
結(jié)果表明，帶有快樂情緒的被試艳汽，回憶起更多（72%）的積極事件猴贰，而帶有不愉快情緒的被試只回憶起較少（52%）的積極事件。
兩天后河狐，被試又回到實(shí)驗室米绕，讓其回憶上次實(shí)驗的內(nèi)容，其中馋艺，一半被試所處的音樂情境與上次一樣栅干，另一半不一樣。
結(jié)果顯示捐祠，情緒匹配組被試能回憶35%的事件（積極與消極）碱鳞，而情緒不匹配組只能回憶26%的事件。
由此可知雏赦，處于適度積極情緒的孩子劫笙，對于特定信息的記憶更為深刻。此外星岗，記憶前后情緒情境的一致填大，更容易激發(fā)孩子的記憶內(nèi)容。
三俏橘、如何進(jìn)行有效的情緒調(diào)節(jié)允华？
那么如何能夠及時的根據(jù)情緒的變化實(shí)時調(diào)節(jié)呢？
所謂情緒調(diào)節(jié)寥掐，引用學(xué)術(shù)用語即為通過一定的策略和機(jī)制使情緒在生理活動靴寂、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生變化召耘。
然而由于認(rèn)知與情緒體驗存在著密切關(guān)系百炬，專家們便經(jīng)常通過某種認(rèn)知激活某種情緒體驗，從而對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)污它。
就好比雖然母子分離會引起幼兒的負(fù)面情緒剖踊，但只要讓幼兒確信母親只是暫時離開，就可以幫助幼兒克服這種情緒衫贬。同時德澈，個體所處的外部環(huán)境對其情緒調(diào)節(jié)也有一定影響。
如在課堂教學(xué)中固惯，教師如果能夠滿足和支持學(xué)生的動機(jī)行為梆造，將使學(xué)生產(chǎn)生良好的情緒，從而使課堂教學(xué)達(dá)到事半功倍的效果葬毫。
對于情緒調(diào)節(jié)的過程镇辉，學(xué)界觀點(diǎn)各異。這里筆者且對格羅斯的情緒調(diào)節(jié)模型做一個簡單的介紹供常。
格羅斯認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是在情緒發(fā)生過程中展開的摊聋，在情緒發(fā)生的不同階段，會產(chǎn)生不同的情緒栈暇。
據(jù)此麻裁，他提出了情緒調(diào)節(jié)的過程模型。
依據(jù)該模型源祈，情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在兩個階段煎源，一個是情緒發(fā)生前，稱為原因調(diào)節(jié)香缺；一個是在情緒發(fā)生后手销，稱為反應(yīng)調(diào)節(jié)。
其中图张，原因調(diào)節(jié)又分為情境選擇锋拖、情境修正诈悍、注意轉(zhuǎn)換和認(rèn)知改變，而之中的情境選擇則是最具前瞻性的調(diào)節(jié)方法兽埃。
簡而言之侥钳，情緒管理即是指個體趨近或避開某人某事以避免或降低消極情緒的發(fā)生。
如剛掛科的學(xué)生會強(qiáng)制自己忘記這一科的成績柄错，從而專注復(fù)習(xí)下一科舷夺，以避免消極情緒對剩下科目發(fā)揮的影響，便是屬于這一范疇售貌。
四给猾、通過科學(xué)手段訓(xùn)練情緒自控力
對于那些在長期養(yǎng)成環(huán)境造成的負(fù)面情緒，已經(jīng)明顯影響學(xué)習(xí)與生活的颂跨，比如沖動類型敢伸、自控力差，畏難不自信毫捣，考前焦慮等详拙，可以通過科學(xué)手段來進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。
比如通過心理疏導(dǎo)工具或腦電生物反饋技術(shù)蔓同。
新智注意力的思語腦波燈又名“腦波情緒燈”饶辙，是一款將腦電生物反饋技術(shù)與認(rèn)知心理結(jié)合的設(shè)備，已經(jīng)在很多的中小學(xué)使用斑粱。
通過可穿戴便攜式腦波儀弃揽，感知學(xué)員當(dāng)前的情緒狀態(tài)，讓全彩色LED燈的色彩變化则北，讓學(xué)員了解到自己當(dāng)前的情緒狀態(tài)矿微，在專業(yè)心理老師的引導(dǎo)下，幫助孩子通過腦波正念反饋訓(xùn)練尚揣、冥想放松訓(xùn)練等涌矢，逐步讓讓孩子具備管理自我情緒的能力；對于考前焦慮快骗、緊張娜庇，情緒敏感對抗的孩子特別有幫助。
學(xué)生在利用腦電波燈進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練
fMRI掃描觀察
上圖中方篮，上面三組是進(jìn)行情緒訓(xùn)練之前名秀，下面三組是2個月情緒訓(xùn)練之后，借助設(shè)備掃描藕溅，發(fā)現(xiàn)放松調(diào)節(jié)訓(xùn)練對大腦負(fù)責(zé)注意匕得、情緒、思維部分的大腦皮層的灰質(zhì)層都有優(yōu)化巾表。
五汁掠、給父母的建議
孩子的情緒與家庭環(huán)境有非常直接的關(guān)系略吨。我們相信，每個父母都是愛孩子考阱，但是在養(yǎng)育過程中晋南，由于不得當(dāng)?shù)膼垡矔⒆拥那榫w有所影響。我們建議父母做到以下幾點(diǎn)羔砾，對孩子的情緒非常有幫助。
1偶妖、父母給孩子安全感
父母是給孩子安全感的第一場景姜凄，內(nèi)心安全的孩子，其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高趾访。
這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感态秧，面對負(fù)面情緒時，他就不會采用回避和拒絕甚至對抗的方式扼鞋，而會主動表達(dá)情緒申鱼。
父母可以與孩子可以增加互動，比如一起運(yùn)動云头，為好的成就擁抱鼓勵捐友，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)；相反的溃槐，如果父母對孩子要求過于苛刻匣砖，只看到孩子的缺點(diǎn)而看不到孩子優(yōu)點(diǎn)，就會令孩子產(chǎn)生焦慮昏滴、敏感的負(fù)面情緒猴鲫。
2、幫助孩子學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移
孩子的情緒來的快谣殊，去的也快拂共。
當(dāng)孩子有憤怒、對抗的負(fù)面情緒時姻几，可以引導(dǎo)孩子投入到其他的活動中宜狐，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來。
當(dāng)孩子生氣的時候鲜棠，可以明確表達(dá)接納孩子的情緒感受肌厨，使孩子的情緒先緩和下來，然后再進(jìn)行情緒引導(dǎo)豁陆。
父母為人處世方面柑爸，如果能優(yōu)雅的進(jìn)行情緒表達(dá)，也能起到感化孩子的作用盒音。
3表鳍、幫孩子正確的認(rèn)知情緒
如果孩子能夠正確認(rèn)識和面對自己的處境馅而，他們就會更加容易調(diào)控自己的情緒。
比如孩子搶別人玩具譬圣，你訓(xùn)斥孩子瓮恭，孩子不但沒有改正，而且還可能不開心厘熟，這時候屯蹦，你可以引導(dǎo)孩子換位思考：“如果別人搶你的玩具，你是不是也不高興呢绳姨？”登澜。
再比如孩子考砸了，本來就很內(nèi)疚飘庄，你可以告訴孩子每個人都會有傷心的時候脑蠕，傷心難過也可以讓人警醒，并使下次做得更好跪削。
4谴仙、父母調(diào)節(jié)好自己的情緒
父母在生活、工作中遇到不順心的事時碾盐，不應(yīng)在家里大動干戈晃跺，如：摔盤子、砸凳子毫玖、或相互指責(zé)哼审、怒罵、攻擊對方孕豹；當(dāng)學(xué)校老師向家長“投訴”孩子的不良表現(xiàn)時候涩盾，家長不應(yīng)把情緒遷怒于孩子甚至家人。
家長應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂励背，不遷怒于他人春霍，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂叶眉，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒址儒。
總之，情緒作為大腦生理機(jī)能作用下衍生的產(chǎn)物衅疙，會反過來影響個體大腦思維的運(yùn)轉(zhuǎn)莲趣。那么，正在積極備考的考生們饱溢，學(xué)會一種良好的情緒調(diào)節(jié)方法吧喧伞！別讓糟糕的情緒成為你成功路上的攔路虎。
