這幾天聽《當(dāng)你又忙又美碧库，何懼患得患失》這本書里面講到關(guān)于早睡的重要性，為了自己的身體健康咏删，所以自己也決定開啟早睡早起的習(xí)慣。
從前天晚上自己開始調(diào)整睡眠问词，早上先從7點(diǎn)起床督函，晚上11點(diǎn)睡覺，可能并不算早，但是對于我來說辰狡，從微習(xí)慣開始锋叨，從容易做到的簡單事情開始，可能身體也才能適應(yīng)得了宛篇，哈哈
晚睡的危害太多太多娃磺，但是他又是慢性的，不是顯性的叫倍。 所以很多時(shí)候因?yàn)榭床坏阶钪苯拥膫Χ捅缓雎缘簟?/p>
在去烏市之前偷卧，我也是一個(gè)早睡的人，晚上不會超過10：30入睡段标，一般9點(diǎn)40上床涯冠，入睡也在10點(diǎn)左右，我還清楚的記得當(dāng)時(shí)在老家一所私立學(xué)校上班的我逼庞，周日到周四學(xué)生和老師都在學(xué)校宿舍蛇更，周五回家。
那時(shí)候的我有著一頭讓人羨慕的烏黑的直發(fā)赛糟，臉上的皮膚不施粉黛也是白里透紅派任，一張稚氣的娃娃臉上總是帶著笑容。現(xiàn)在回憶起來璧南，還歷歷在目掌逛。
十幾年過去了，現(xiàn)在的我仍然是一張娃娃臉司倚，只是不再稚氣豆混，頭發(fā)不再烏黑，反倒生出來很多白發(fā)动知，去看中醫(yī)皿伺，一句話戳中要害：睡眠太少！但是我不得不承認(rèn)盒粮，我的睡眠就是少鸵鸥，操心太多。辭職那些年丹皱，工作中很多事情都是在半夜全家人睡著以后妒穴，我開始思考和完成。
在新疆待的這10年摊崭，因?yàn)榕c內(nèi)地有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)差讼油，尤其是夏天黑的晚，所以都是11點(diǎn)以后再睡覺呢簸，而我再加上思考工作汁讼，孩子哄睡后再開始淆攻，到自己睡覺一般都是一兩點(diǎn)了。
記得去烏市前我還振振有詞幫大家分析為什么那邊女性沒有內(nèi)地女性皮膚好嘿架，我說到最主要原因就是晚睡瓶珊。當(dāng)然不排除還有氣候和紫外線燈的原因。
沒想到耸彪，十多年過后伞芹，自己也加入了晚睡大軍的行列，也成了熬夜軍中的一員蝉娜。而今年唱较，現(xiàn)在，此刻召川，我要改掉自己晚睡熬夜的習(xí)慣南缓。一個(gè)十幾年的習(xí)慣著實(shí)難以改變，但是我想用一年的時(shí)間去調(diào)整荧呐『盒危可以嗎？
D1 早睡早起第一個(gè)早上7點(diǎn)鬧鈴響倍阐，我就跟著起來了概疆，然后起床寫了一個(gè)總結(jié)，給孩子做飯峰搪，孩子8點(diǎn)過起床岔冀，我們吃飯。
D2早睡早起第二天早上也就是今天早上7點(diǎn)鬧鈴響有點(diǎn)起不來概耻，因?yàn)樽蛲硪煌砩隙几杏X迷迷糊糊沒有睡著一樣使套，所以在床上多賴了一會兒。大概7：15起來鞠柄，同樣完成了一項(xiàng)工作：學(xué)生期末口語測評內(nèi)容搞定侦高。
書中有講到做到早睡早起的一些方法，把手機(jī)不要帶進(jìn)臥室春锋！的確看手機(jī)網(wǎng)頁矫膨，刷視頻差凹，看電子書是我們晚上消耗最多的時(shí)間期奔。昨晚我躺下后反復(fù)睡不著，但是我仍然堅(jiān)持不看手機(jī)危尿，今晚我會繼續(xù)提前睡覺時(shí)間呐萌，跟孩子一起同睡，我也告訴他要慢慢適應(yīng)媽媽早起這個(gè)事實(shí)谊娇，他自己可以接著睡肺孤。
但是這兩天白天我都有30到60分鐘的午休。我覺得這個(gè)很關(guān)鍵。
希望我能繼續(xù)堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣赠堵！
不熬夜小渊！不熬夜！不熬夜茫叭！
