回想我讀書時代和女生搭話或者說話陨倡，我這個臉皮每次都是紅通通的敛滋，跟那個猴子屁股似的；剛步入社會的那幾年兴革，也是一個非常害羞的階段绎晃，這個害羞的主要原因是因為羨慕別人在女生面前能說會道蜜唾，自己在女生面前表現(xiàn)得很文靜；羞愧于自己的身高不高庶艾，不敢主動和女生說話灵妨。
為了改變自己的行為方式，自然去找一些治標不治本的方法落竹，比如培訓如何在公開場合說話不緊張、怎么直視別人眼睛需要看哪里（曾經(jīng)天真的以為人的眼睛不會說謊就輕信一個人货抄，導致那一年本來能存點錢的述召，結果毛線都沒存，這就是另外一個悲催的故事了）蟹地、怎么和女生說話不臉紅积暖。
直到自己看到《不再害羞》這本書，讓我不再因為自己的身高怪与、長相這些因素感到害羞而不敢說話夺刑。當然，不排除自己因為年齡分别、閱歷遍愿、培訓這些因素造成自己不害羞的原因。書中分析害羞的原因耘斩，也說了一些建立自信的方法讓我不再害羞沼填。這本書算是給我留下一些印象的一本書，值得我分享出來括授。
《不再害羞》作者是世界的心理學大師：菲利普·津巴多的經(jīng)典之作坞笙，本書在大量研究的基礎上，剖析了害羞的表現(xiàn)和導致害羞的各種原因荚虚，并提供了大量克服害羞的練習薛夜，用認知行為療法幫你走出害羞。
本書分為兩個部分
第一部分的重點是理解與害羞相關的內(nèi)容版述，作者在第一部分結尾提出一個觀點：害羞會通過與暴力梯澜、酗酒、社會運動渴析、性以及破壞性行為發(fā)生不明顯的關聯(lián)腊徙，引起社會問題。
第二部分的重點是怎樣解決害羞帶來的問題檬某，提高社會適應力撬腾。
如果你不想再做一個害羞的人，本書介紹的很多方法將從以下幾個方面幫助你
1恢恼、重新認識你自己
2民傻、坦然面對你的害羞
3、呵護你的自尊心
4、提高你的社交技能
5漓踢、幫助他人走出害羞的困擾
