我們在《習(xí)慣的力量》這本書當(dāng)中到底可以得到什么？這本書可以分為三個部分
第一個部分，主要是講在個人生活當(dāng)中憾股，習(xí)慣是怎么形成的鹿蜀。
第二個部分，主要講在公司和組織當(dāng)中服球，成功的習(xí)慣有哪些茴恰，怎么形成的。
第三個部分斩熊，探討的是社會習(xí)慣往枣。
一，首先粉渠，我們肯定是要來看一下分冈，習(xí)慣到底是怎么產(chǎn)生的？
（1）那么控制習(xí)慣的部分叫什么霸株？叫基底核雕沉。
解釋：靠近腦干，也就是脊椎大腦結(jié)合的位置去件，有一個更原始的結(jié)構(gòu)坡椒，控制你的自動行為。比如咱們喘氣尤溜，吃個東西咽下去肠牲，別人突然跳出來把你嚇到，你的驚嚇反應(yīng)靴跛，都是自動行為缀雳。
（2）這些自動行為就是由大腦中心一個高爾夫球大小的組織塊控制，它就是基底核梢睛。
二肥印，習(xí)慣回路
大腦的這個過程，一共是由三個步驟組成的绝葡，這三個步驟可以組成一個回路深碱。
第一步驟，就是存在一個暗示藏畅。對老鼠來說敷硅，就是“咔嗒”聲一響，它就能讓大腦進入一個自動行為的模式愉阎，并且決定使用哪個習(xí)慣绞蹦。我接下來是要刷牙，還是要走迷宮榜旦？
第二個步驟幽七，就是一個慣常行為。對于老鼠來說溅呢，就是左拐澡屡、右拐找到巧克力的整個一套動作猿挚。當(dāng)然這個慣常行為不見得是身體方面的一些動作，也可能是思維驶鹉、情感方面的绩蜻，可能有些人一聽到某個音樂，就要動起來室埋，有些人一聽到某個音樂辜羊，就會習(xí)慣性流眼淚。
第三個步驟词顾，就是獎賞八秃。對老鼠來說，就是巧克力肉盹，獎賞讓你的大腦辨別出來昔驱，是否應(yīng)該記下這個回路，以備將來用上忍。
如果老鼠走完迷宮之后骤肛，得到的不是巧克力，如果是被電擊了一下窍蓝，非常痛苦腋颠，它的大腦會不會愿意記下這個回路？并不愿意吓笙，因為它并不想將來再被電擊一下淑玫。
所以暗示，再加上一個慣常行為面睛，最后得到一個獎賞絮蒿，慢慢這樣的一個回路，就會變得越來越自動化叁鉴。線索跟獎賞就會交織在一起土涝，老鼠只要聽到“咔嗒”一聲，就感覺自己能夠得到一個巧克力幌墓，就會有強烈的沖動但壮，馬上去走這個迷宮，走的會非吵Ｂ拢快蜡饵。
習(xí)慣回路給我們揭示了這樣一個基本事實，當(dāng)我們?nèi)プ鲆恍┝?xí)慣的事情袭祟，當(dāng)習(xí)慣出現(xiàn)的時候验残，我們的大腦已經(jīng)不再完全參與決策了，它要么就靜下來了巾乳，要么就去干其他的事情了您没。
除非你可以抵制習(xí)慣，找到新的慣常行為胆绊，不然的話氨鹏，只要一聽到暗示，你的習(xí)慣模式就會自動展開压状。
