2018年11月11日? 星期日? 天氣：晴
不管做什么臀蛛，能遇到一位好的、成熟的径缅、有真材實料的老師真的不容易掺栅。老師的品德、技能和經歷決定了他的授課特點纳猪。對于瑜伽而言氧卧，每個老師也有自己的授課風格和訓練方法。但總的來說氏堤，能找到一位專業(yè)靠譜的瑜伽老師沙绝，也會讓自己提升的更快，避免走許多的彎路鼠锈。
第一闪檬，教學的方式和內容。在瑜伽課堂上购笆，有的老師只做體式不做講解粗悯，有的老師只解釋但不展示，還有的老師邊做邊說同欠。只演示样傍，不糾正不引導的老師不是合格的。很多初學者都在教室最后或者角落铺遂，老師不一定能顧及到衫哥，也可能象征性的走一圈。從調息襟锐、唱誦撤逢、體式到放松，好的引導會讓練習者更專注，老師的專業(yè)性引導詞不是死記硬背蚊荣，而是根據課堂情況和自己的專業(yè)素養(yǎng)靈活處理初狰。瑜伽練習用鼻子呼吸，如果老師邊說邊做妇押，其實是很耗費元氣的跷究。優(yōu)秀的老師能通過自己的引導讓學員更好的練習，并且輔助會員進行體式正位的調整敲霍。老師的用心程度直接決定學員課堂的收獲俊马。
第二，體式編排的合理性肩杈。一節(jié)瑜伽課基本是按照站立柴我、跪立、坐立扩然、側臥艘儒、俯臥、仰臥的順序進行編排夫偶，這樣對身體的氣血界睁、能量能達到順暢的循環(huán)”＃科學的編排翻斟，在下課后能讓學員恢復活力，神清氣爽说铃。如果上完一節(jié)課访惜，學員很累很困，除了自身的問題腻扇，那就只能說明老師體式編排不夠科學债热。
第三，關于對學員體式的糾正幼苛。一般來說窒篱，老師總會提前十分鐘到課堂，跟學員溝通身體情況舶沿，專業(yè)的老師會因人施教舌剂，對于體式是深入還是撤回，如何糾正暑椰，調整，能否讓學員自身感知能更加舒展穩(wěn)定就能看出老師的修為荐绝。有的老師根據自己的練習習慣來輔助引導一汽，有的老師以最適用學員個體的方式調整。這點是很考驗老師的專業(yè)素質的。
第四召夹，不應該過分看重老師的身材岩喷！練習哈他和陰瑜伽的老師身體較為長條柔美，但阿斯湯加和流瑜伽的老師會有肌肉線條监憎，艾揚格老師的身材相對普通一些纱意。練習不同派別的方式和目的不同，所以身材真不是評判老師的準則鲸阔。瑜伽是一門哲學偷霉，不是僅有體式。瑜伽經中提到的八支：持戒Yama褐筛；精進Niyama类少；體式Asana；呼吸控制法Pranayama渔扎；制感Pratyahara硫狞；專注Dharana；冥想Dhyana晃痴；三摩地Samadhi残吩，體式是排在第三位的，只是穩(wěn)定心緒和控制意識波動的一個方式過程倘核，但現在大多數人都去過度追求罷了泣侮。每個優(yōu)秀的老師都有自己特有的教學風格，其實也做不到在每節(jié)課都能照顧好每一個學員的每一個細節(jié)問題笤虫。作為學員旁瘫，上課專注，不懂多問就能辨別出適合自己的好老師琼蚯；懂得接納不同的教學風格酬凳，從不同的好老師那里汲取自己所需要的東西；多學習基礎的理論知識和生理解剖學遭庶，保護自己身體的同時更多的進步宁仔。
既然瑜伽是一門哲學，那需要我們一生去學習峦睡，練習翎苫，“學生是我的老師，身體是我的上師榨了！”終生都會抱著學生的心態(tài)去學習煎谍，取其精華去其糟粕！
