冬至這一天伴隨著小雪來臨米丘，傳統(tǒng)節(jié)日里的慶祝方式莫過于一家人吃一頓熱氣騰騰的餃子。吃什么不重要糊啡，關(guān)鍵是吃飯的氛圍拄查，濃烈而溫馨，讓人胃口大開棚蓄，不由會(huì)多吃一些堕扶。這就是為啥碍脏，慶祝節(jié)日的最好方式，莫過于圍坐一桌吃飯了稍算。
今天和往常沒什么不同典尾，不同的是人的心情罷了。
下班回家糊探，再次回聽了澤陽老師的“激活你與生俱來的自控力”钾埂。對(duì)“自控力是什么”這個(gè)問題有一點(diǎn)自己的理解。
自控力是什么科平？
它是我們?nèi)祟惔竽X漫長(zhǎng)進(jìn)化的結(jié)果勃教。在大腦這個(gè)大房子里，有三個(gè)區(qū)域分別代表了自控力的三種特征——“我要做”“我不要”“我想要”匠抗。我們的注意力故源、情緒和行為在很大程度上都受到自控力這三種力量的影響。因此我們要不斷地探索自身汞贸，加深對(duì)自我的認(rèn)知绳军。
結(jié)合我們的生活，我們能夠做到的矢腻，就是牢記自己真正想要的是什么门驾，不斷地探索我們的生活。
看到群里小伙伴們分享的關(guān)于冥想的文章多柑，感觸頗深奶是。冥想，其實(shí)是一個(gè)靜下心的時(shí)刻竣灌。社會(huì)節(jié)奏日益加快的時(shí)代聂沙，我們的心總是會(huì)受到誘惑，變得浮躁初嘹。比如臨睡前刷會(huì)兒手機(jī)及汉，或者一不小心打游戲打了一個(gè)小時(shí)，或者去蛋糕店看到好吃的甜品蛋糕總會(huì)忍不住想吃一個(gè)屯烦。這些坷随，都或多或少像一個(gè)大坑，等著我們自覺跳進(jìn)去驻龟。究其原因温眉，是因?yàn)槲覀兊淖钥亓τ袝r(shí)會(huì)出現(xiàn)余額不足的情況，需要我們?nèi)コ渲滴毯Ｔ趺椿謴?fù)自控力呢类溢？通過運(yùn)動(dòng)、冥想谴蔑、寫作三者結(jié)合的方式豌骏，我們可以找到內(nèi)在的力量，激活我們的自控力隐锭。
小伙伴們窃躲，如果你感覺自控力能量不足，就去運(yùn)動(dòng)一下吧钦睡！或者來簡(jiǎn)書蒂窒，安靜的書寫！我在這里等著你們的分享哦荞怒！
