130斤赫蛇，對(duì)于曾經(jīng)164斤的我來(lái)說(shuō)绵患，應(yīng)該是減肥成功了吧…至少我自己是滿意了的，接下來(lái)就是要保持這個(gè)身材悟耘，適當(dāng)?shù)脑黾×恕?br>
2015年我才真正的意識(shí)到自己是個(gè)不折不扣的胖子…體型不好落蝙、體育課要求特殊對(duì)待、吃飯時(shí)胡吃海塞暂幼、是宿舍5個(gè)人中體重最高的人等等…
來(lái)自北方的我身處南方的這座小城掘殴，才看到這里的人們貌似有天生的好體質(zhì)、好身材粟誓。而且消化快奏寨，怎么吃都不胖！這無(wú)疑讓我“恨的咬牙切齒”…但是鹰服，“恨”是沒(méi)有用的病瞳，我所能做的就是改變自己的生活方式揽咕、改變自己的形體，“瘦”這個(gè)字從此深深烙在我的腦海深處套菜，我要減肥亲善！
減肥方式
跑步，這是我首選的減肥方式逗柴。其實(shí)一開(kāi)始根本不知道瘦了會(huì)是什么樣的蛹头，會(huì)給我的生活帶來(lái)哪些改變…只是舍友說(shuō)長(zhǎng)跑有助于減肥，同時(shí)我也上網(wǎng)對(duì)跑步有了初步了解之后戏溺，便跑上這條“不歸路”渣蜗。
“任何事情都怕認(rèn)真”我現(xiàn)在深刻的體會(huì)到了這句話的意義，在我跑過(guò)了第一個(gè)月之后旷祸，我整整瘦了9斤耕拷，這讓我無(wú)比的激動(dòng)也備受鼓勵(lì)，但與此同時(shí)也迎來(lái)了在形成某個(gè)習(xí)慣之前的懶惰期托享，總是以身體不適骚烧、天氣不好等原因像自己妥協(xié)。還好在舍友的幫助闰围，以及我要將減肥進(jìn)行到底的決心下赃绊。我終于重整旗鼓，夏天在室外跑羡榴，冬天在健身房跑…而且我發(fā)現(xiàn)碧查，假期是人最容易犯懶的時(shí)候，16年春節(jié)回到家炕矮，老媽把大魚(yú)大肉都拿出來(lái)，我就徹底沒(méi)有了抵抗力者冤。為此我還特意報(bào)名參加了“成都雙遺馬拉松”肤视，以此來(lái)督促自己少吃，尤其是不能在來(lái)年的馬拉松之前將體重整上去涉枫！因此我體會(huì)到了在過(guò)年這種“所有人都?jí)櫬洹钡臅r(shí)候控制自己少吃是多么的備受煎熬邢滑，是多么的痛苦。好在我在無(wú)數(shù)次這樣的美食誘惑面前努力的克制住了自己愿汰，并且堅(jiān)持了下來(lái)困后，重新“跑在路上”，這一跑就是2年…
“管住嘴衬廷，邁開(kāi)腿”
我忘記了這是哪個(gè)廣告的標(biāo)語(yǔ)摇予，只能在此小小的“借用一下”，但是用這句話概括一個(gè)想要減肥的人吗跋，是最貼切不過(guò)的了侧戴。
你嘗試過(guò)大半夜餓的難以入睡的感受嗎宁昭？你聽(tīng)到過(guò)一大早醒來(lái)肚子就餓的咕咕叫的反抗嗎？你感受過(guò)宿舍里的同學(xué)吃著零食而你只能默默喝麥片的絕望嗎酗宋？我通通都體驗(yàn)過(guò)了…而且我也很痛苦很堅(jiān)強(qiáng)的挺過(guò)來(lái)了积仗。所以，我的減肥初見(jiàn)成效蜕猫。減肥寂曹，首先就要管住嘴，也就是要減少攝入量回右，增加輸出量隆圆。道理誰(shuí)都懂，無(wú)非就是少吃肉楣黍、少吃油之類(lèi)易發(fā)胖的食物匾灶，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉增加卡路里的消耗租漂。但是我知道真正落實(shí)到具體的行動(dòng)中是難上加難的阶女，尤其是遇到了一個(gè)“奇葩”舍友，每天和你一起出現(xiàn)在健身房而人家是在增肌哩治，我卻是在減脂秃踩。
說(shuō)實(shí)話，我沒(méi)有刻意的節(jié)食減肥业筏，相反我每天早餐吃的很好憔杨，午餐也基本不克制，只是相對(duì)的少吃主食多吃蔬菜蒜胖。而最折磨的是晚餐消别！每天晚上和舍友走出健身房就是走向食堂，他的增肌餐是：一份巨好吃的某肉某菜蓋飯（因?yàn)槊刻斐缘亩疾灰粯樱┨ㄐ弧⒁粔K雞胸肉寻狂、一杯巨好喝的咖啡味的蛋白粉；以及晚上回宿舍的加餐：進(jìn)口燕麥片（或面包）和水果朋沮。而我的晚餐就是：無(wú)數(shù)杯白開(kāi)水和水果蛇券、酸奶…一直到第二天早晨，被饑腸轆轆的肚子喚醒…這樣的痛苦體驗(yàn)樊拓，我堅(jiān)持了下來(lái)纠亚，同樣的堅(jiān)持了2年…
但是就目前的體重來(lái)看，我的犧牲筋夏、無(wú)奈蒂胞、克制都是值得的！確確實(shí)實(shí)的条篷！我瘦了啤誊！我達(dá)到了自己心中的理想體重岳瞭！這種為了目標(biāo)而努力、堅(jiān)持的感覺(jué)是非常舒暢的蚊锹，同樣也是自豪的⊥ぃ現(xiàn)在，我要做的就是繼續(xù)健身牡昆，保持這種身材姚炕。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)嘛”
加油！送給同在減肥道路上的你們丢烘！期待你們一起分享減肥過(guò)程中的深刻體會(huì)柱宦！
