引言：何為辟谷
辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”翩腐，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦膏燃，流行于唐朝茂卦，又稱卻谷、去谷组哩、絕谷等龙、絕粒、卻粒伶贰、休糧等蛛砰。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉黍衙。肌膚若冰雪泥畅，淖約若處子，不食五谷琅翻，吸風(fēng)飲露位仁，乘云氣，御飛龍方椎，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則聂抢，辟谷在很多古書典籍里也有記載。
傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型棠众。服氣辟谷主要是通過絕食琳疏、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)闸拿；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時空盼，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等）新荤，對身體機能進行調(diào)節(jié)我注。
歷程：6天辟谷日記
總結(jié)一句話：草率的開始，敷衍的準(zhǔn)備迟隅，潦草的結(jié)束。
Day1(3.18周日 陰)
飲食:午餐一葷一素励七、一點零食
體重:55.5
步數(shù):122智袭。。掠抬。一天沒出宿舍
早上起的晚吼野，也沒吃東西，中午室友回來两波，才讓她幫忙帶了一份飯回來瞳步，一葷一素闷哆。大概是中午十二點多吃的，下午覺得有點餓单起，但是肚子又很漲抱怔，最近兩年都是這樣，好像腸胃都不太正常了嘀倒。就想屈留，干脆試試辟谷吧(其實最重要的原因是想減肥)。第一次辟谷测蘑，就這樣草率的決定了灌危。
下午除了室友給的一個蛋卷，一點干脆零食碳胳，也就沒有在吃別的東西勇蝙。
決定是草率的，準(zhǔn)備卻不能敷衍挨约。先是找到以前在養(yǎng)生健康講座認(rèn)識的孫師兄（他每年都會開班帶人辟谷）的辟谷經(jīng)驗味混，問:自己想要辟谷，應(yīng)該怎么做呢烫罩？
盡管孫師兄的回答是這樣的惜傲，但我還是覺得自己能行，能堅持住贝攒，能控制住盗誊。【最后事實證明隘弊，我想多了哈踱。】
然后我便在在簡書梨熙、知乎开镣、網(wǎng)頁上尋找各種各樣的辟谷知識，對后面幾天的辟谷做個規(guī)劃咽扇。（自以為全面的準(zhǔn)備其實也不過是讀了幾篇文章邪财，還是了解的太淺。）
Day2(3.19周一 陰雨)
飲食:蜂蜜水
體重:54.9
步數(shù):6767
昨天晚上失眠了质欲，大概是因為昨天下午喝了一杯咖啡树埠，凌晨6點多才睡著，睡到大約11點嘶伟。在床上玩手機怎憋，下午3:40才起床。
室友給糖，忍不住收了绊袋，想一想還是藏起來吧毕匀。
到了晚上，大概五點多出去的時候癌别，路上都是食物的飄香霸聿怼！從來沒有發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺竟如斯靈敏规个，面包的奶香凤薛，炒菜的油氣，黃燜雞的香氣……快走诞仓！快走缤苫！快走！我心里只剩下這個念頭了墅拭。
晚上七點和室友去聽京劇《向農(nóng)》活玲，中途，室友掏出了一大包零食谍婉，用胳膊肘示意我舒憾，吃，我瞅瞅她手上的梅干穗熬，拿了小小的一丁點镀迂，放在嘴里，含著唤蔗，感受著梅干那種酸酸甜甜的滋味探遵，細(xì)嚼慢咽。算是給自己一點安慰妓柜，不至于太過苛刻箱季，但后面是再不敢繼續(xù)吃了，生怕一旦放縱了棍掐，就收不回來藏雏。
大約九點半，挺完京劇和室友一道回去作煌。聽京劇途中掘殴，喝完了出門帶的一大杯水的我，還是覺得有點餓粟誓。
回去的路上奏寨，室友還一個勁的給我講吃的，從她中午吃了酸菜魚努酸，晚上又吃酸菜魚講起，講最近吃了什么杜恰，有什么好吃的获诈，有講講到在老家過年的時候仍源，她奶奶連續(xù)三天做魚，她連續(xù)吃了五頓魚舔涎，還用魚湯下面笼踩。這這這，我說亡嫌，你能不能不說吃的了嚎于，換個話題吧。她挟冠，頓了一會兒于购，又說，她們在家和伙伴一起去海底撈……蒼天啊知染，饒了我吧肋僧！
Day3(3.20周二 陰雨)
飲食:蜂蜜水、紅棗桂圓枸杞水控淡、兩粒橘紅(含化)
體重:54.9
步數(shù):4378
早上八點多的夢境都還記得——一大堆吃的嫌吠。夢里還是以前住在煤礦上的時候，過年期間去伯伯家做客掺炭，有蒸熟的菜肉餃子辫诅，有我媽媽腌的鴨肉，有紅燒肉……一大桌子肉涧狮，一大桌子人炕矮，他們都問我怎么不吃，都讓我快吃快吃勋篓！我拿起了筷子吧享，正準(zhǔn)備大快朵頤，夢就醒了譬嚣！
起來還不覺得多餓钢颂，想到夢境，我明白大概身體的潛意識里是真的很想吃東西了拜银。
中午值班結(jié)束殊鞭，回宿舍，我還殷勤地給室友打電話問:需要帶飯嗎尼桶？于是操灿，自己餓著肚子，還要跑到食堂泵督，給她們帶飯趾盐，我我我，真是偉大！打飯的時候救鲤，還碰到了熟悉的大叔久窟，他每次都會給我打很多肉很多菜！但我還是忍住了本缠，只打了兩份帶宿舍的兩只斥扛。
下午和晚上在聊天寫文章改文章中很快就過去了！反正整個人都覺得好冷丹锹，尤其是手冰涼稀颁，身體也很虛，在被窩里很久都暖不過來>_<楣黍。不知道是天氣的原因還是自身的原因匾灶。
Day4(3.21周三 陰)
飲食:水，紅棗桂圓枸杞水锡凝，晚餐粘昨，一點零食
體重:54kg
運動:跑步5公里
步數(shù):17907
昨晚睡得很不好，凌晨兩點多醒過一次窜锯，一直翻來覆去不是很安穩(wěn)张肾，原因不明。
早上醒來的時候锚扎，肚子是真的餓吞瞪，前兩天都沒有這么難熬的感覺。
再一個是手冰涼冰涼的驾孔，從之前的資料中得知這是正常的現(xiàn)象芍秆，但原因不明。
上午真的覺得餓得慌翠勉，下午似乎熟悉了這種感覺妖啥，晚上因為非常特殊的一個決定，去外國朋友家里对碌，吃了盛好給每個人的分量荆虱，還吃了一些零食，但回去就吐了朽们。
大概是胃真的不習(xí)慣這么多食物怀读。
Day5(3.22周四 晴^_^)
飲食:水，紅棗桂圓枸杞水骑脱，
啦撒:晚上拉肚子菜枷，五趟
運動:跑步3公里
步數(shù)：28273
體重:早54 晚 54.5
早上起來沒什么感覺，到中午的時候才感受到一點饑餓叁丧，肚子里空空的啤誊，總覺得該吃飯了岳瞭。但還是只喝了水。而后蚊锹，下午還跑出去玩了寝优。一整個下午都在下馬坊公園里走路。大概下午五點多時枫耳，神奇的疲憊帶來心理上的饑餓。過了一會兒孟抗，朋友說去吃飯的時候迁杨，已經(jīng)不餓了，也對食物沒有太大的欲望凄硼。不像開始兩天的時候铅协，餓的想吃人。
晚上摊沉，朋友提議和另外一些朋友去吃飯狐史，我沒有拒絕。大概六點多和小伙伴們在1912吃日料说墨，雖然我只吃了烏冬面里的菜和喝了湯骏全。但晚上還是拉肚子了，原因不明尼斧〗保可能是下午坐在石凳上有點涼，晚上吃喝胃不適應(yīng)棺棵，畢竟胃已經(jīng)休息了那么久楼咳。
Day6(3.23周五 晴)
飲食:兩頓。烛恤。母怜。今天開齋了
體重:早54 晚55.3
步數(shù):20049
昨天晚上也許因為拉肚子，也許因為連續(xù)幾天餓肚子缚柏，也許因為九點多的跑步導(dǎo)致的亢奮苹熏，反正身體是真的很疲憊，卻又難以入睡船惨。好不容易柜裸，慢慢進入睡眠，卻多夢粱锐，仿佛身體總在翻來覆去一刻也睡不著疙挺，總以為自己醒著，實際是睡著了在夢里怜浅。從夢中醒來铐然，凌晨四點多蔬崩，好家伙！我過去二十多年半夜醒來的次數(shù)屈指可數(shù)搀暑。起來上個廁所接著睡沥阳，睡到八點十三，便自己醒了自点。
今天是要和學(xué)弟出去約拍的桐罕。
收拾收拾，乘車到四牌樓的時候已經(jīng)十一點過了桂敛。便和學(xué)弟一起去吃飯功炮，吃了山藥排骨飯，我主要吃一點肉术唬，燉得很爛的山藥薪伏，喝湯。山藥很香很好吃粗仓，我還會再來嫁怀。
從四牌樓到雞鳴寺到玄武湖，一整個下午在走走拍拍中結(jié)束了借浊。別看模特只是站著擺pose塘淑，其實模特也挺累的，當(dāng)然攝影師更辛苦蚂斤，心疼也感謝我攝影師朴爬。
晚上實在是不好意思讓辛苦拍了一天的攝影師就這么回去，想著橡淆，反正中午也吃了召噩，干脆開齋，就約著一起去吃吃吃了逸爵。
去的是獅子橋的獅子樓具滴。我們兩個人都因為腸胃問題，點的東西都比較清淡师倔。一份獅子頭(豬肉丸子)构韵，一份炒青菜，一份豆花趋艘，兩份赤豆元宵(甜品)疲恢，一份糖芋苗(甜品)。
糖芋苗我們一人一半瓷胧，芋頭燉的很熟很好吃显拳；赤豆元宵作為甜品真的不錯了，只是我容量有限搓萧，沒吃完杂数；獅子頭一人一半宛畦，我跟勉強才吃完；青菜吃起來真的很香揍移，比豬肉做的獅子頭好吃一百倍次和，就是這種感覺；豆花羹也超級好吃那伐，惜胃容量有限(我喝了兩碗踏施，很多了)，打包帶回宿舍罕邀。
以上是今晚吃的读规，真的很多了，吃撐燃少，去丁家橋散步都沒能緩解。
帶了豆花回宿舍铃在，室友煮面配豆花阵具，又忍不住吃了一些，真的撐了定铜，所以吐了阳液。。揣炕。
至此帘皿，第一次嘗試辟谷無疾而終。
中間畸陡，真正做到只喝水的只有兩天鹰溜。
結(jié)束以后的思考
首先是計劃失敗的原因:這次辟谷一方面是想要調(diào)整腸胃，最主要的原因還是想要減肥丁恭。但不管初衷怎么樣曹动，準(zhǔn)備過程實在是太敷衍。內(nèi)在原因之一牲览，在于對整個辟谷過程的了解有限墓陈，包括其中會出現(xiàn)什么問題以及如何解決等都沒有準(zhǔn)備；之二在于對自己的自控力過于樂觀第献，很多時候不好意思拒絕別人贡必；之三在于忽視了自己的實際情況，最近潛在的見朋友聚會之類的事情很多庸毫，并不適合進行這種大活動仔拟。外在原因主要是計劃外的決定和朋友的見面，這會給我很大影響飒赃。
其次是過程中產(chǎn)生的疑問:疑問就很多啦理逊。第一橡伞，是自己身體面對斷食的反應(yīng)，如發(fā)冷晋被、失眠兑徘、多夢、嘔吐等現(xiàn)象的出現(xiàn)正常嗎羡洛？原因是什么挂脑？第二，從餓到不覺得餓欲侮，從想吃任何東西變成對肉不感興趣的一些列心理變化也是很有意思的一個過程崭闲，那么為什么會這樣呢？
對以后生活的影響:首先是沒有以前能吃了威蕉，餓了這么些天刁俭，胃小了很多，吃不了多少韧涨；負(fù)面影響是心理上又會很想多吃一些牍戚，從而對胃造成負(fù)擔(dān)。所以說虑粥，辟谷結(jié)束以后如孝，真的要嚴(yán)格控制自己，我顯然做的不是很好娩贷。
其次就是對肉真的沒有什么興趣了第晰，以前是無肉不歡，現(xiàn)在雖不拒絕肉彬祖，但明顯會更喜歡蔬菜茁瘦，打心里覺得菜比肉好吃。正面影響是可以就此慢慢改變自己的飲食習(xí)慣储笑，更健康的飲食腹躁。
最后，也許我還會嘗試辟谷南蓬，但會挑一個受影響較小的時間段纺非。總覺得赘方，在超我和本我較勁拉力的時候烧颖，也許還能拒絕誘惑戰(zhàn)勝本我，而一旦有外力加入誘惑陣營窄陡，如同給本我搭手助力炕淮，超我就很容易哭白起投降了。我想跳夭，我們做其他事的時候也是這樣涂圆，如果知道這里會有給本我助力的人或事们镜，那么就要控制自己避開他們，不給他們施展手段的機會就是了润歉。
2018.3.27 晴
