養(yǎng)成習(xí)慣是什么感覺钾军，就是一件事到某個節(jié)點了鳄袍，你條件反射似地去做，你不做就會感覺有點難受吏恭，很不舒服拗小，后面的事就會很難進行，比如你睡前洗臉刷牙洗腳樱哼、早上刷牙洗臉出門哀九、吃完東西抽煙等等，這些已經(jīng)成為了你人生一部分搅幅。習(xí)慣的養(yǎng)成阅束，是為了反復(fù)去做產(chǎn)生疊加效應(yīng)，就比如刷牙茄唐、泡腳息裸、打球等等，但是像抽煙這種習(xí)慣，能改掉就改掉界牡。那么簿寂，如何養(yǎng)成一個新習(xí)慣呢。首先宿亡，你要找一個舊習(xí)慣作為新習(xí)慣的觸發(fā)點常遂，比如你晚上學(xué)習(xí)的習(xí)慣，學(xué)完之后洗臉刷牙泡腳再睡覺挽荠，那么洗臉刷牙泡腳的觸發(fā)點就是晚上學(xué)習(xí)結(jié)束克胳，也可以這樣，把泡腳這樣的新習(xí)慣建立在洗臉刷牙的舊習(xí)慣后面圈匆，反復(fù)去嘗試后漠另，它就成為了你人生中自然而然的組成部分。其次就是跃赚，新習(xí)慣要從最微小的量做起笆搓，比如打完球后回家養(yǎng)成看書學(xué)習(xí)的習(xí)慣，那么可以第一天只看五頁纬傲、第三天六頁满败、第六天一個章節(jié)等等，量與難度是一點一點累加的叹括，適當提升挑戰(zhàn)性算墨，遵從自己的學(xué)習(xí)區(qū)原則，不能一來自己就給自己放塊巨石到面前汁雷，自己就把自己先給恐嚇住净嘀。最后，是要學(xué)會適當設(shè)立獎勵侠讯，比如泡腳后就能美美地上床睡覺挖藏，羽毛球打完后就能吃東西解決饑餓感，看完書就可以看看微信有什么信息等等继低，這一點是尊重人的本性熬苍，凡是人去做努力做的事，都是因為它能給自己帶來攸關(guān)利益的袁翁，無私的付出柴底，你還沒能達到那樣的高度，你就按照自己是個有七情六欲的普通人來看待自己就行了粱胜。
對養(yǎng)成習(xí)慣的思考
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