片段 ： ?選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》
【R：閱讀原文】盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好怎爵，例如伊约，如果利用每天開始工作前的時間田绑，就不容易被安排好的事情影響。
當然于样，我們很難開始就做到最好疏叨。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習穿剖，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀蚤蔓，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以糊余，請在實際生活中多方嘗試秀又，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式贬芥，并把此模式“嵌入”日常生活當中吐辙。
【I】：自己的理解
進入一種高效運轉(zhuǎn)的狀態(tài)是所有人的渴望，而進入這種狀態(tài)蘸劈，最重要的一點是找到注意力分散點盡量少的環(huán)境昏苏，也就是盡量不要被打擾。在這段時間里威沫，我們只專注于自己要進行的事情贤惯，而不會總被打擾，總覺得自己還必須要去做一些其他的事情棒掠。
要創(chuàng)造這樣一個環(huán)境孵构，我們就要找到主要的干擾源，找到會干擾我們的因素：包括電話烟很、電視颈墅、網(wǎng)絡(luò)、家人朋友還是其他的因素雾袱？避開這些因素才是關(guān)鍵恤筛。而不要只關(guān)心有沒有人，比如周末我們一個人跑到單位去了谜酒，但是網(wǎng)絡(luò)和微信依然在打擾著叹俏，我們?nèi)匀粺o法專注于想做的事。
屏蔽這些因素后僻族，我們就建立一個可以避免打擾的模式粘驰，同時經(jīng)過反復的練習屡谐，把這個模式固化下來，打造出自己不被侵犯的圣地蝌数。
【A1】：自己的相關(guān)經(jīng)驗
上上周在準備拆書文稿時愕掏，開機后半個小時都沒有進行文稿準備。先后被以下事情所干擾：一是微信電腦版一打開彈出很多信息顶伞，二是瀏覽器一打開饵撑，彈出了西甲的最新消息，三是常用的購書網(wǎng)站推送了特價信息唆貌，直到半小時后才突然想起正事還沒有做呢滑潘。
【A2】：自己的下一步應(yīng)用
從下周一起，關(guān)注自己走神的過程锨咙，反思被哪些事情所帶偏语卤，并每天記下清單。在周末時根據(jù)清單酪刀，制定一個自己的免打擾模式粹舵。
