這本書主要見解三個主要內容沪编，1.在職場上，內向者面臨的4大致命陷阱什么年扩？.2.4p法事事如何提升內向者的競爭力蚁廓，把挑戰(zhàn)轉化為機遇的。3.在工作場景中4p法具體是如何運用厨幻。
? ? ? 看一個重點內容在職場上內向者面臨的4大致命陷阱是什么相嵌？在職場上有很普遍的現(xiàn)象，同一批進入公司的員工克胳，一段時間后平绩，最先脫穎而出，成為領導者的漠另，就是外向者，那為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象跃赚？因為相比較外向者而言笆搓，內向者在職場上藥面臨4大致命陷阱，而絕大部分內向者都難以擺脫纬傲。
? ? ? 首先我們來看看內向者面臨的第一致命陷阱满败，那就是壓力。在職場上叹括，內向者面臨的壓力主要是由兩個方面問題所引起的算墨，我們先來看第一個問題，不懂得拒絕而超負荷工作汁雷，本來每天的工作當天正好可以完成净嘀，這個時候領導給你多派了一項任務报咳，你不懂說不，雖然說有壓力挖藏，但是只能加班兩個小時完成了暑刃，領導
一看，給你的任務完成了膜眠，就覺得你很有潛力岩臣，就會再加兩三項任務給你，你壓力很大可能直接就傻掉了宵膨，但是還是不懂得說不架谎，只能加班到半夜，才能夠完成任務辟躏，領導一看狐树，哎喲，你又圓滿的完成任務鸿脓，就會認為你很能干抑钟，結果就是又加了4.5項任務給你，你一聽瞬間壓力大到直接崩潰了野哭，而不知道問題出現(xiàn)在哪在塔，如果你沒有設置底線，也沒有向他們尋求幫助拨黔，這就會導致工作與生活失去平衡蛔溃，而且會愈演愈烈。
我們再來看第二個引起內向者壓力的問題:社交讓內向者身心俱疲篱蝇，每當內向者不得不長時間待在人多的地方時贺待，他們就會非常的疲憊，再來到這些社交場合之前零截，他們就會感到虛弱和不安麸塞。但是又只能咬緊牙關忍著這些不是，很多內向者都說當他們被外向者包圍時涧衙，他們非常需要通過類似的逃離來緩解內心的極度疲憊哪工，說完第一個致命陷阱后。我們在看看面臨的第二個致命陷阱弧哎，那就是你眼里的自己遠遜與別人眼中的你雁比，我們認為的別人對我們的看法于他們真實看法之間總是存在著落差，對于內向者來說撤嫩，他們意圖表達的信息與實際傳遞的信息之間出現(xiàn)偏差偎捎，因此，內向者在職場上可能會面對一些負面形象。
1.是你不想說話茴她，別人卻以為你愚蠢孤僻寻拂，內向者并不是想給別人留下消極等等印象，然而卻事與愿違败京，他們的沉默寡言可能會讓別人以為他們不合群兜喻，粗魯遲鈍，甚至是沒有禮貌赡麦，雖然內向者并不想表現(xiàn)著愛生氣朴皆，難以相處，但人們經常對他們產生這樣的印象泛粹，在內向者不說話的時候遂铡，其他人會產生惡意的揣奪，并且把這些強加在內向者的身上.
? ? ? 2.是你愛傾聽晶姊，別人卻以為是優(yōu)柔寡斷扒接，人們普遍認為，內向者缺乏快速思考的能力们衙，其實這是一種誤解钾怔，當他們沒有馬上分享自己的想法時，就會被視為沒有參與出謀劃策蒙挑，內向者一般喜歡傾聽宗侦，習慣的聽取了所有的事實和不同的觀點之后，再消化處理這些信息忆蚀，但是這往往被別人當做反應遲鈍矾利，拖延，甚至是優(yōu)柔寡斷馋袜。而優(yōu)柔寡斷卻是領導者最應該避免的男旗。
? 內向者面臨的第三個致命陷阱，不懂得經營關系網欣鳖，想要擔任領導者職位察皇，人際交流能力非常的關鍵。內向者如果不注意人際關系观堂，與專業(yè)能力的平衡让网，就會不可避免的遇上職業(yè)發(fā)展的瓶頸，這些以前所說的軟件能师痕，現(xiàn)在已經成為競爭力的核心
? ? ? .1.是不會自我營銷，只能靠邊站而账，人們對你和你的成就的了解程度胰坟，左右著你的職業(yè)發(fā)展，如果你不把自己曾經取得的成就就告訴別人，別人就沒有辦法了解你的能力或是潛力笔横。在變化職場的戰(zhàn)場上竞滓，你就會錯過很多富有挑戰(zhàn)性的工作，也會嚴重阻礙你的職業(yè)發(fā)展吹缔，因此商佑，別把自己吹上天，這句話并不適用于職場厢塘，二是沒有人脈永遠只能是一個小角色茶没，這俗話說的好，關鍵不在于你掌握的信息晚碾，而在于你掌握的人脈抓半，人們會聘用他們認識和信賴的人，因此于他人建立關系格嘁，對職業(yè)發(fā)展尤為重要笛求，你一定要邁出安全區(qū)，在職場內外拓展你的人脈關系糕簿，建立起良好的人脈網絡探入，最終肯定會成為公司不可或缺的重要人物。
內向者面臨的第四個致命陷阱懂诗，那就是成為職場隱形人蜂嗽，大部分內向者在工作場所不敢站出來表現(xiàn)或者不愿意成為公眾關注的焦點，導致直接淪為職場隱形人响禽，職場隱形人主要面臨兩個方面困境徒爹。是不站在舞臺中央，就沒有機會芋类，站在舞臺中央的外向者在工作中總是能夠得到很多的機會隆嗅，那么與之相比，雖然內向者在工作上總是很拼命侯繁，他們的付出卻不一定會得到認可胖喳，因為內向者不愿出現(xiàn)在舞臺中央，管理層就會忽略他們的優(yōu)勢贮竟，能力以及成就丽焊。人們雖然知道你的存在，但是你沒有給他們留下深刻的印象咕别。
? ? ? 2.是過于低調技健，想法便無人關注，因為內向者傾向于表現(xiàn)的很低調惰拱，他們的見解雌贱，想法和方案就會被忽視，他們在談話中找不到適合的機會表達自己的意見，在群體討論中更是這樣欣孤，他們緩慢慎重的說話方式是造成這些問題的原因馋没，就算有機會發(fā)表意見，他們的意見也經常會被忽視降传。
第二個重點內容篷朵，4p法是如何提升內向者的競爭力的，把挑戰(zhàn)轉化為機遇的婆排。雖然內向者面臨著4個致命陷阱声旺，但是好消息是內向者性格是可以管理的，作者就提出了4p法這個工具泽论，可以提升內向者的競爭力艾少，讓你在保持安靜喜歡思考的同時，適應一個推出外向和向舞臺展示的文化翼悴，首先我們來看看什么事4p法缚够，他們包括哪幾個步驟，4p法是一個簡單的指南鹦赎，可用于優(yōu)化你的表現(xiàn)谍椅，包括準備，展示古话，推動和練習4大步驟雏吭，這4個步驟可以有效的應對內向者面臨的4大挑戰(zhàn)，把4p法當做一個鏢旗陪踩，用它記錄下你的進步杖们，并且反思成功的和失敗的人際關系中經驗教訓，他還能夠幫你規(guī)劃下次遇到類似的情況時肩狂，你應該出怎樣的改變摘完，
? ? ? 步驟1，準備傻谁，計劃越充分孝治，應對越自如，準備是整個步驟的第一步审磁，身為內向者谈飒，卻又不參與領導能力的場景時，準備工作會給你帶來應對任何突發(fā)狀況的信心态蒂，準備意味著你要拿出一個通盤計劃杭措，因此你應該花時間獨自為人際交往制定策略。步驟二是展示贏得好感的技術钾恢，展示指的是你在當下如何定位自己瓤介，這一步能夠讓別人知道你是參與其中的吕喘，專注于此刻赘那，專注于和你在一起的人時刑桑，你就建立了友好關系和個人力量，步驟三是推動走出自己的舒適區(qū)募舟，在這個步驟中祠斧，你要推著自己離開舒適區(qū)，在做好了準備學會各種展示方法之后拱礁，推動自己戰(zhàn)勝恐懼琢锋，使你提高和鞏固這些技能的最佳方法。
? 步驟4呢灶，是練習創(chuàng)造機會不斷提高吴超，利用每一次機會來練習新的行為方式。偉大的冠軍選手們每天都在做的事情都是練習鸯乃，練習能夠讓你不斷地嘗試和試驗與你交流的不同方式鲸阻，并且傳遞你的信息，練習還能夠讓你具備根據(jù)不同情況調整方法和Y為的能力缨睡，這就是4p法的4個步驟鸟悴。
? ? ? 我們來看4p法是如何提升內向者的競爭
力.1.是在準備步驟，哪怕是一點點準備都可以緩解緊張情緒奖年，比如明天要參加一場面試细诸，我們都會緊張，而內向者就會更加的緊張陋守，如果你要在面試中發(fā)揮一百分震贵，你就要在面試前做出90分的準備，面試時的臨場表現(xiàn)不過是浮出水面的冰山一角水评，在面試前猩系，你需要打扮自己，了解面試的基本步驟之碗，準備好你的故事教本蝙眶，找到面試中可能得亮點，并且準備好可能用到的其他素材褪那，你事前準備的越充分幽纷，你就會越自信，哪怕是一點點準備博敬，都可以緩解你的緊張情緒友浸。
