現(xiàn)在的人越來越容易讓自己處于焦慮狀態(tài)获诈，包括我自己在內(nèi)⌒暮郑可是焦慮究竟是什么呢舔涎？它到底是好還是壞，能給我們帶來什么呢逗爹？我們又應(yīng)該怎么樣去緩解自己的焦慮呢亡嫌？
關(guān)于焦慮，焦慮是一種情緒掘而，是我們對(duì)自己或他人的未來挟冠、生活狀態(tài)及前途命運(yùn)過度擔(dān)憂而產(chǎn)生的煩躁情緒。那我們接下來就從以下幾點(diǎn)來簡(jiǎn)單剖析一下焦慮镣屹。
一圃郊、對(duì)自己的未來、命運(yùn)的過度擔(dān)憂
其實(shí)我們每一個(gè)人都會(huì)對(duì)自己的未來擔(dān)憂女蜈，這是一種很正常的情緒持舆，畢竟人的天性就是對(duì)未知事物有著莫名的擔(dān)憂和恐懼色瘩，這無可厚非。問題是我們要怎么樣去面對(duì)未知的一切逸寓，舉個(gè)例子：比如我們半個(gè)月以后就要考試了居兆，可是自己還沒有復(fù)習(xí)，那么我們就會(huì)擔(dān)心自己能不能考得過竹伸，這是很正常的甚至是一種本能的反應(yīng)泥栖。那么在我們接受了即將考試的時(shí)候，我們是選擇持續(xù)擔(dān)憂呢勋篓，還是選擇開始看書呢吧享？我相信大多數(shù)人都會(huì)說當(dāng)然是選擇看書呀，這樣子還會(huì)有過的可能呢譬嚣。但是現(xiàn)實(shí)生活中钢颂，大多數(shù)人都選擇的是前者，繼續(xù)擔(dān)憂著拜银，自己考不過怎么辦殊鞭，然后翻開書的目錄看一遍，從第一頁開始預(yù)習(xí)尼桶，看完一頁發(fā)現(xiàn)自己還有這么多沒有看操灿，于是又開始擔(dān)憂；過了一兩天才又開始看目錄第一頁泵督，發(fā)現(xiàn)自己還是會(huì)持續(xù)擔(dān)憂著趾盐。于是就這樣周而復(fù)始的進(jìn)入惡性循環(huán)，到了考試那一天幌蚊，發(fā)現(xiàn)自己從頭到尾只能記住目錄和第一頁谤碳，其他的內(nèi)容全然不知。這就是過度擔(dān)憂而導(dǎo)致的對(duì)事物的過度不自信溢豆，這種負(fù)面情緒會(huì)給我們一直心理暗示，暗示我們做不好這件事情瘸羡，達(dá)不成這個(gè)目標(biāo)漩仙！然后我們的大腦就會(huì)慢慢的接受這個(gè)暗示并且按照這個(gè)暗示行事；我們就真的做不到也達(dá)不成既定目標(biāo)犹赖，然后我們又開始憂慮队他，又開始暗示，又開始循環(huán)之前的結(jié)果峻村，長(zhǎng)此以往麸折，焦慮會(huì)讓我們心理不自信甚至是心理病態(tài)！
二粘昨、煩躁情緒
人的情緒大致可以分為兩大類垢啼，正面情緒和負(fù)面情緒窜锯，煩躁就是負(fù)面情緒的其中一種。我們都知道芭析，情緒的影響力是很強(qiáng)大的锚扎，當(dāng)我們情緒良好的時(shí)候所產(chǎn)生的效率是遠(yuǎn)高于情緒不佳時(shí)的效率的。
而當(dāng)我們處于煩躁情緒時(shí)馁启，我們的心是定不下來的驾孔，心定不下來自然也就很難去完成一件事情，所以我們要想辦法去克服我們的煩躁惯疙，找到讓我們煩躁的根源翠勉，從根源上去解除煩躁。亦或是通過定心定性霉颠，練瑜伽打坐等需要我們靜下心來的行為去消除它对碌。當(dāng)我們不再煩躁的時(shí)候，做事情就會(huì)慢慢的得心應(yīng)手了掉分，當(dāng)我們沉浸在一件事情里面是俭缓，就會(huì)忘記焦慮了。
三酥郭、我們應(yīng)該怎么讓自己不再焦慮
關(guān)于怎么讓自己不再焦慮华坦，最簡(jiǎn)單的辦法就是開始做事，而不是一直想事不从！當(dāng)我們認(rèn)真投入到一件事情里面的時(shí)候惜姐，會(huì)是一種忘我的狀態(tài)，也許只有一兩分鐘椿息，但是只要我們堅(jiān)持下去歹袁，遲早會(huì)由一兩分鐘的時(shí)間延長(zhǎng)到一兩小時(shí)甚至是更久。而當(dāng)我們?cè)絹碓蕉嗟臅r(shí)間在忘我做事時(shí)寝优，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像不再焦慮了条舔，不再去想該怎么辦了，這將會(huì)是一個(gè)好的開始乏矾，沒有終點(diǎn)孟抗，但一路都是鳥語花香，只要你走下去钻心，就會(huì)走到成功的彼岸凄硼！
