第四章 找到自己的節(jié)奏
[提煉三個(gè)知識(shí)點(diǎn)]
1涮坐，迷走神經(jīng)為人與人之間聯(lián)系的建立和網(wǎng)絡(luò)的形成提供可能。
2废麻，腹側(cè)迷走神經(jīng)能幫助我們與他人建立聯(lián)系，并形成社交網(wǎng)絡(luò)的能力幻林。
3贞盯，改變生活方式，多用離線(xiàn)大腦沪饺，可以有效防止職業(yè)倦怠躏敢。
【結(jié)合例子解讀】
德克多年來(lái)靠自己的在線(xiàn)網(wǎng)絡(luò)持續(xù)工作，每天早出晚歸整葡，兢兢業(yè)業(yè)件余，沒(méi)有時(shí)間陪家人，沒(méi)有時(shí)間休閑掘宪，結(jié)果出現(xiàn)肌肉疼痛蛾扇，呼吸困難攘烛，渾身都不對(duì)勁魏滚，被診斷為過(guò)度疲勞，過(guò)度呼吸和職業(yè)倦怠坟漱。
由于大腦一直在線(xiàn)加班鼠次，無(wú)法切換到離線(xiàn)模式，大腦井然有序然的運(yùn)作過(guò)程被打亂芋齿，大腦變得缺乏創(chuàng)造力腥寇，導(dǎo)致對(duì)現(xiàn)實(shí)工作應(yīng)接不暇，壓力巨大觅捆。
要想改變這種情況赦役，他首先需要徹底離線(xiàn)一段時(shí)間，讓身體和大腦好好休息栅炒，恢復(fù)體力掂摔。
