今天睁壁，我不斷重復對自己說潘明，我充滿愛钳降，我可愛遂填。我感受到我對所有其他人充滿愛吓坚，我也值得他們的愛凌唬。我愛自己，我愛每個人撕贞，而且每個人都愛我捏膨。無論假我試圖告訴我什么号涯，我知道我值得擁有愛。今天誉己，我知道我充滿愛巨双，我可愛筑累。
最近情緒有些緊張慢宗，需要放松下奔穿，放慢點淘邻，松一松宾舅。
有幾件事都不如意筹我，工作上老板總是連環(huán)催的追稿蔬蕊，他想要的效果我交付不來们妥；反復做了五六次的拆書稿短纵，每一次現(xiàn)場都會遇到這樣或那樣的問題养渴，我不知道稿子到底要怎樣改藐唠，才能讓學習者聽明白不困惑。但是回想昨天的演練他去，我發(fā)現(xiàn)自身的一個問題铭段，我只顧自個往前推動內(nèi)容，沒有照顧到學習者的情緒，他們是否接受到纫事，他們是否明白万哪，他們是否有共鳴？內(nèi)容可能也沒講清楚睹酌，但是沒有讓聽的小伙伴跟著我的內(nèi)容理解辐啄。
在遇到當前情況時抵怎，我也用拆頁中的片斷去調(diào)節(jié)背亥，我在什么情緒里盾戴，我為什么有這樣的情緒呢矛渴？怎樣我才不會有這樣的情緒？為了緩解這類情緒茴丰，我可以怎么做呢达皿？先在自己身上驗證，考慮到大家可能遇到的問題贿肩，你分享的方法才更有說服力峦椰。
覺察到最后點評時，我對學習者的反應有些許不滿的汰规。我認為自己講得清楚了汤功，是他們自個沒理解明白。但反過來你是前面帶拆的人溜哮，學習者沒明白滔金，那就是你沒講好冒签。
哈哈肠阱，這個自我反思的過程值得點贊噪伊。拆了這么多次惩琉，我在講述問題上肯定是有問題的伍玖，還要自個好好消化仔燕。過級不是最終目的外恕，學有所有， 我能提升，是我想得到的。
今日功課
繼續(xù)活在和平中。一整天淤击，重復對自己說：“我是美好和善良的，所以值得擁有宇宙所有的禮物≈渚ⅲ”并說：“謝謝你削樊，宇宙芍殖！我愛宇宙肯适，宇宙愛我樱溉。我愛自己挖帘。”
謝謝每一次的體驗。
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我從9月1號開始閱讀《輕而易舉的富足》搏嗡，過一種富有儀式感的生活。
這本書的閱讀，作者還有幾條建議：
1屡贺、按照每個月的日期開始當天的練習
2量没、早晚復習當天的功課
3殴蹄、每天踐行功課里的內(nèi)容
4妓蛮、敞開胸懷接受奇跡
5构挤、每天與人分享奇跡一膨，時刻保持耐性與覺知
