如果你不努力嘗試一下，永遠(yuǎn)不知道什么叫絕望刹缝，真的如此嗎碗暗？【寫在前面的毒雞湯】
朋友給我發(fā)微信說，最近過得很喪梢夯，明明有很多事情等著去做言疗，可是卻完全沒有力氣，她是一個(gè)喜歡熱鬧的人颂砸，喜歡出去玩噪奄，以前跟朋友在一起總會(huì)覺得很開心，很充實(shí)人乓，而現(xiàn)在勤篮，身邊依然有很多人，可是色罚，在狂歡過后碰缔，會(huì)覺得寂寥。好像沒有什么事情戳护，值得自己拼盡全力去做金抡。
為什么生活那么豐富，卻總是充滿無力感腌且？
作為人竟终，無論是誰，都擁有熱情切蟋，并以此為生统捶，但是，為什么總是會(huì)陷入“無力感”，是習(xí)慣喘鸟。
【太長不看版】所謂習(xí)得性無助匆绣，指的是人或動(dòng)物在無意識(shí)的情況下，因外部因素導(dǎo)致自身能力發(fā)揮受阻從而產(chǎn)生挫敗感什黑，這種挫敗感又使得個(gè)體處于放棄努力的心理狀態(tài)崎淳，因?yàn)槿狈崆椋瑢?dǎo)致個(gè)體放棄努力愕把，無意識(shí)中拣凹，習(xí)得性無助支配著我們的行為，使人逐漸變得消極恨豁。
簡單來說就是因?yàn)橐粫r(shí)的挫敗產(chǎn)生過大的影響嚣镜，使個(gè)體產(chǎn)生自我懷疑，從而引發(fā)無力感橘蜜，這種消極想法會(huì)延續(xù)到其他事情上面菊匿，成為一種習(xí)慣。
在我的一再追問之下计福，才知道她最近遭遇了極為強(qiáng)烈的挫敗感跌捆，以前她做什么事情都屢戰(zhàn)屢勝，極少失敗象颖，談戀愛也好佩厚，學(xué)習(xí)也好，交友也好说订，無往而不勝可款，但這次，付出很多精力和時(shí)間的事情克蚂，明明勝券在握的事情，卻眼睜睜看著機(jī)會(huì)被別人搶走筋讨，一時(shí)心理不平衡埃叭，就開始負(fù)能量與日俱增。
是不是只要努力悉罕，就能如愿以償赤屋？
答案顯然是否定的，以前聽過一句話壁袄，“你覺得自己的人生很失敗类早，是不是勵(lì)志故事看的太多？”嗜逻，成功人士的方法縱然值得借鑒涩僻，但是并不一定代表你也會(huì)成功，“一無所有王健林，北大還行撒貝寧逆日，我不愛錢的馬云嵌巷，臉盲患者劉強(qiáng)東”，他們的人生無疑是成功的室抽，卻也是無可復(fù)制的搪哪。
很多時(shí)候，如果我們想做一件事坪圾，并且為之努力晓折，生活就會(huì)像期望的那樣夢(mèng)想成真，因此人們才會(huì)執(zhí)著的去想去做兽泄，然而漓概，很多人最終放棄了努力，并不是因?yàn)閼卸枰讶眨嵌舛谀切┛此婆Φ男袨樗_(dá)成的效果與夢(mèng)想的差異太大，使得成功的過程被無限拉長飘千，讓你感覺永遠(yuǎn)在原地踏步堂鲜，這種挫敗感讓人無助，從而失去前進(jìn)的動(dòng)力护奈。
“習(xí)得性無助”的個(gè)體表面上看起來很努力缔莲，但他們所做的并非是真正需要去做的，而僅僅是通過做些容易的霉旗，不那么重要的事情來尋求心靈上的安慰痴奏，或是自欺欺人，這樣的例子數(shù)不勝數(shù)厌秒，就像學(xué)生時(shí)代的我們每次放假不顧疲累的帶一堆書回家读拆，最終原封不動(dòng)的帶回學(xué)校。
是生活還是生存鸵闪，取決于你自己
生活是自己掌握主動(dòng)權(quán)檐晕，享受每一天，做自己的主人蚌讼，而生存辟灰，是在絕望和恐懼中忍受每一天，被動(dòng)做事篡石，聽命于人芥喇。二者最大的區(qū)別在于主動(dòng)性。
當(dāng)你為了找回主動(dòng)性而努力地那一刻凰萨，你就會(huì)開始關(guān)注身邊和自己一樣為了生存而耗盡權(quán)利的他人继控，你對(duì)別人的痛苦感同身受械馆，因?yàn)槟鞘悄阍?jīng)苦苦掙扎的絕望處境∈铮《希臘人左巴》中有這么一句話：“拯救別人是拯救自己的唯一出路狱杰。”當(dāng)你想要幫助別人厅须，你會(huì)先關(guān)注自己擁有什么仿畸，然后從助人為樂中感受到幸福。
注意朗和！無力感正在靠近错沽，請(qǐng)做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備
不管是有意識(shí)或者無意識(shí)的，每個(gè)人都會(huì)存在無力的時(shí)刻：
習(xí)得性無助
當(dāng)無力感逐漸成為一種習(xí)慣眶拉，人們就會(huì)放棄努力千埃，過著得過且過的生活，荒廢人生忆植。
無力感的誘因
外控性的人更容易陷入無力感放可，因?yàn)樗麄兿矚g掌握事物發(fā)展的走向，一旦結(jié)果與預(yù)想相違背朝刊，便會(huì)將失敗歸咎于運(yùn)氣不好或者其他外部因素耀里，這種心理差異使得他們更容易陷入無力感的深淵涛救。
原生家庭的影響
孩提時(shí)代的單純驱犹，天真馋吗，不了解世界缩歪，所以不會(huì)覺得無力，但是箫柳，在成長過程中袖牙，家庭教育方式——虐待和放任朽缎，都很容易導(dǎo)致習(xí)得性無助续滋。發(fā)展心理學(xué)的研究表明翰守，嬰幼兒時(shí)期缺乏愛的小孩在長大后不懂得如何去愛，如何表達(dá)愛疲酌，這種無力感就來自于原生家庭的影響蜡峰。
推崇無力感的社會(huì)
現(xiàn)代社會(huì)的冷漠和孤獨(dú)，極易引發(fā)個(gè)體的無力感徐勃。隨著社會(huì)的高速發(fā)展，個(gè)人與社會(huì)的隔絕日益加劇早像，社會(huì)隔絕與自我鼓勵(lì)導(dǎo)致個(gè)體與個(gè)體僻肖，個(gè)體與社會(huì)的距離感越來越強(qiáng)，個(gè)體將自己有意識(shí)的孤立卢鹦，隨之而來的額冷漠會(huì)引發(fā)無力感臀脏。當(dāng)然劝堪，在現(xiàn)代社會(huì)，很少有人會(huì)傻到將自己孤立揉稚，陷入孤立無援的處境秒啦，因此，冷漠體現(xiàn)在團(tuán)體與團(tuán)體之間的互不相容搀玖，從而產(chǎn)生了圈子余境。
主動(dòng)前進(jìn)，偶爾停止灌诅，但保持熱情
告別過去
只有告別過去才能擁有嶄新的開始芳来，從心理上開始轉(zhuǎn)變，告別過去往往意味著否定過去猜拾，所以人們才會(huì)恐懼即舌。但是，只有勇敢的拋棄過去的陋習(xí)挎袜，才能成為更好的自己顽聂，當(dāng)然這個(gè)過程可能會(huì)十分漫長，堅(jiān)持下去盯仪，總有一天你會(huì)慶幸堅(jiān)持的自己紊搪。
能動(dòng)恢復(fù)
推動(dòng)人們前進(jìn)的四大因素：認(rèn)知，動(dòng)機(jī)磨总，行動(dòng)嗦明，情緒。當(dāng)四種因素出現(xiàn)問題時(shí)蚪燕，認(rèn)知障礙會(huì)讓你的思考方式和內(nèi)心構(gòu)架產(chǎn)生扭曲娶牌，動(dòng)機(jī)障礙會(huì)弱化你做某件事的動(dòng)機(jī)，情緒障礙讓你一直擁有壞心情馆纳，處于害怕和不安中诗良，總而深陷無力感，產(chǎn)生行動(dòng)障礙鲁驶。因此鉴裹，只有清除這些障礙才能恢復(fù)活力，產(chǎn)生行動(dòng)钥弯。
自我實(shí)現(xiàn)
找尋生命的意義和想要的東西径荔，馬斯洛在人類欲望理論中闡明，自我實(shí)現(xiàn)的需求比自我尊重的需求更強(qiáng)烈脆霎，人類為了實(shí)現(xiàn)自我总处，會(huì)努力實(shí)現(xiàn)生命的意義，不會(huì)慌亂和浪費(fèi)生命睛蛛。沒有意義的人生會(huì)隨著低級(jí)的欲望和環(huán)境而顛沛流離鹦马，最終虛度時(shí)光胧谈。
最后，送給你們一句話荸频，昨天很殘酷菱肖，今天依然很殘酷，但明天很美好旭从。失敗不要緊稳强，重要的是不要被打敗。
以上遇绞。
作者碼字很辛苦键袱，記得點(diǎn)個(gè)贊再走喲~
