上個(gè)月因?yàn)樵诋a(chǎn)后修復(fù)群里轉(zhuǎn)發(fā)了我寫的健康減肥的文章鸟蟹，被群主醫(yī)生踢出了群。我能理解她使兔，畢竟如果都像我一樣減肥成功了建钥，腰圍變得比孕前還要細(xì)，誰(shuí)還去做產(chǎn)后修復(fù)呢虐沥？
當(dāng)時(shí)就想寫關(guān)于產(chǎn)后修復(fù)的話題熊经，后來(lái)想要不等妹妹生了寶寶后再寫，給她一個(gè)參考欲险。
給將要為人母的妹妹：產(chǎn)前產(chǎn)后镐依，忘掉減肥
沒(méi)想到昨天人家醫(yī)院打電話，問(wèn)我在家有沒(méi)有繼續(xù)練習(xí)腹式呼吸天试、凱格爾運(yùn)動(dòng)和啞鈴呀槐壳？答：沒(méi)有。護(hù)士說(shuō)：你還是要繼續(xù)練習(xí)的喜每，對(duì)你身體恢復(fù)有好處务唐。而且你當(dāng)時(shí)只做了一個(gè)療程對(duì)不對(duì)？有空了再來(lái)做一個(gè)療程鞏固下吧带兜。
你猜我會(huì)不會(huì)去枫笛？當(dāng)然不去了。那么簡(jiǎn)單的腹式呼吸刚照、凱格爾運(yùn)動(dòng)和啞鈴練習(xí)我都懶得做刑巧，可我照樣從產(chǎn)前140斤，產(chǎn)后130斤，在短短四個(gè)多月掉到了95斤海诲。我還是純母乳，每天三餐都吃好吃飽檩互，那我為啥還非要再去做產(chǎn)后修復(fù)呢特幔？
在把我踢出群之前，我可是她們醫(yī)院的活廣告闸昨，醫(yī)生護(hù)士都驚嘆于我身體的恢復(fù)速度蚯斯，逢人就說(shuō)，你看看人家饵较，產(chǎn)后42天腰圍是79厘米拍嵌，四個(gè)月第十天，做完所有修復(fù)后變成了67厘米循诉！
反正出月子時(shí)我都已經(jīng)115斤横辆，月子期間什么鍛煉都沒(méi)練習(xí)，就是后半個(gè)月多走動(dòng)茄猫，吃完飯站半個(gè)小時(shí)狈蚤。前面文章也寫過(guò)月子期間我就已經(jīng)開(kāi)始了粗細(xì)搭配飲食，而且本身奶水就好划纽，沒(méi)有喝過(guò)任何下奶湯脆侮。
頭胎孕前102斤，孕七個(gè)月122斤勇劣，而后得了妊高癥中最嚇人的重度子癇前期靖避，到33周生時(shí)體重就沒(méi)再漲。產(chǎn)后116斤比默，出月子就已經(jīng)恢復(fù)到了102斤幻捏。但是懷二胎前胃口太好，胖到了110斤退敦。
頭胎因?yàn)榇髮氃绠a(chǎn)粘咖，布哥還在外地，擔(dān)心婆婆一個(gè)人照顧不了寶寶侈百，我任何產(chǎn)后修復(fù)都沒(méi)做瓮下。二胎孕七個(gè)月有了漏尿現(xiàn)象，一咳嗽會(huì)有一點(diǎn)钝域，當(dāng)時(shí)就決定讽坏，產(chǎn)后修復(fù)一定要做。雖然很多做過(guò)的朋友都說(shuō)它是智商稅例证，做完體重變化不大路呜，身材也沒(méi)怎么恢復(fù)，但我覺(jué)得效果因人而異吧。
二胎42天時(shí)胀葱，去醫(yī)院復(fù)查漠秋，子宮里還有積液，也就是惡露沒(méi)有排干凈抵屿。盆地肌有疼痛庆锦，腹直肌分離兩指，骨盆傾斜轧葛，高低肩長(zhǎng)短腿嚴(yán)重搂抒。我選擇了聽(tīng)醫(yī)生的，做了子宮復(fù)舊10次尿扯，盆地肌修復(fù)15次求晶，和骨盆修復(fù)3次。醫(yī)生本來(lái)建議我修復(fù)腹直肌衷笋，我說(shuō)自己在家可以練好的芳杏，醫(yī)生看我訂了那么多套餐，就送我了4次右莱。
前前后后蚜锨，一周最多去兩次醫(yī)院，花了三個(gè)月所有項(xiàng)目做完慢蜓。好幾次去醫(yī)生和護(hù)士都夸我修復(fù)的好亚再，看著好像又瘦了。但我知道晨抡，醫(yī)院的修復(fù)僅僅是一個(gè)輔助氛悬，想要身材變好體重降低，唯有少吃多動(dòng)耘柱。
不然你看看如捅，那么多醫(yī)生護(hù)士為什么還有大肚子，體重看著也不瘦调煎，她們難道不知道怎么恢復(fù)身材镜遣，怎么保持體重嗎？她們和很多減肥失敗的人一樣士袄，缺的不是方法悲关，是行動(dòng)力。
你看我不想做最簡(jiǎn)單有效的腹式呼吸和凱格爾運(yùn)動(dòng)娄柳，但我天天在家跳健身操寓辱，又不累又有效，關(guān)鍵我自己喜歡呀赤拒！
所以說(shuō)秫筏，選擇一下自己喜歡的運(yùn)動(dòng)诱鞠，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持才是幫助我們做好身材管理最有效的輔助條件！
整個(gè)孕期對(duì)女性的身體是一定有損傷的这敬，但是要不要做產(chǎn)后修復(fù)航夺？每個(gè)人一定要到正規(guī)的醫(yī)院去做檢查，聽(tīng)醫(yī)生的建議崔涂，合理評(píng)估自己的日常生活習(xí)慣敷存，再做判斷。
140斤到99斤堪伍，二胎快四個(gè)月，我掉了40斤觅闽，健康享瘦真好帝雇！
你看那些原來(lái)比我瘦的、產(chǎn)后體重降得卻沒(méi)我快蛉拙，或者體重和我差不多孩子大小也差不多尸闸，肚子卻沒(méi)我平的人，以及很多產(chǎn)后多年體重恢復(fù)了依舊有小肚子的人孕锄，她們可能是易瘦體制吮廉，但恢復(fù)平坦小腹還是得靠多練。
特別特別提醒畸肆，千萬(wàn)不要到一些外面亂七八糟的機(jī)構(gòu)做產(chǎn)后修復(fù)宦芦，不專業(yè)不說(shuō)亂花錢，還沒(méi)有什么效果轴脐。
我知道這句話會(huì)得罪很多人调卑，但我覺(jué)得還是要說(shuō)出來(lái)。因?yàn)槲疑磉吘陀信笥汛笤郏医ㄗh她去醫(yī)院做恬涧，她卻選擇了一些小結(jié)構(gòu)，花的錢并不少碴巾，做的項(xiàng)目也很多溯捆，最后卻沒(méi)有看到任何效果，甚至過(guò)了好幾年那些漏尿呀疼痛呀現(xiàn)象還會(huì)再有厦瓢。
其實(shí)這就跟減肥一樣提揍，我只是以我的經(jīng)驗(yàn)給大家做分享，能聽(tīng)進(jìn)去多少能做多少旷痕，每個(gè)人的生活習(xí)慣是不一樣的碳锈，所以效果也是不同的。
你想成為什么樣的人欺抗，不僅僅由你的行動(dòng)來(lái)決定售碳，還有你的思維認(rèn)知影響著你的生活
祝愿每個(gè)姐妹都能在孕期或哺乳期，照顧好自己的身體。生命的每一個(gè)階段贸人，都有她獨(dú)特的美好间景，珍惜并感恩！??
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