晚上好何荚,親愛的小伙伴
周檢視韓杰#2017年6月第3周(6.19-6.25) 沒有反思的人生不值得過
嘉許自己的每一天的努力
好習(xí)慣養(yǎng)成:
1开呐,每周運動3次壳嚎,每次3km或1萬步6/3
2框舔,每天閱讀5/7
3,周檢視(4次/月啊片,3/4)
4只锻,月檢視3/12
5,每日朗讀7/7
6紫谷,每日原著閱讀7/7
7齐饮,早讀晚講5/5
7,每天早晚查看Omnifocus6/7
8笤昨,每半個月打電話給媽媽一次1/2
注:正在養(yǎng)成的習(xí)慣祖驱,已養(yǎng)成不記。
??家庭
1瞒窒,在我最需要時間工作時捺僻,小小房子很貼心的自己玩、自己穿衣和洗澡崇裁。早上我問他:“媽媽是不是很久沒跟你說”他看向我:“什么匕坯?”“說,媽媽愛你啊~”“對”一臉的甜蜜拔稳,似乎還等著我繼續(xù)葛峻,于是我鄭重道:“媽媽愛你!”愛在我們之間流動~
2壳炎,狂風(fēng)驟雨泞歉,窗戶卻全部沒關(guān),利用雨水把整個房間拖了一遍匿辩,晚餐時感受著雨后清新腰耙、微涼的空氣,看著光潔的地板铲球,感覺好幸福挺庞!
3,意識到我跟房先森之間的關(guān)系稼病,實則因為我當(dāng)初想找個父親选侨,一切的根源在自己。覺察到這個問題后然走,雖說沒做什么援制,卻感覺到微妙的變化,比如芍瑞,我理直氣壯的開始掙脫這種思維的牢籠晨仑,我們的相處模式似乎也有了些小變化。
4,小小房子馬上放假了洪己,幼兒園舉辦的大班畢業(yè)典禮也圓滿落幕妥凳,我和他也都在此次活動中收獲更多經(jīng)驗。
身體健康
1答捕,運動6次:1次一萬步以上逝钥,跑步3km、4km拱镐、6km各一次艘款,騎行2次7km以上。本周由于去科目三考場練車原因痢站,又發(fā)現(xiàn)可以騎共享單車前往磷箕,超開心!
?個人成長
1阵难,時間比較緊張岳枷, 原本想著要不要放棄約科目三考試,反復(fù)權(quán)衡后還是決定去做呜叫,完全來得及空繁, 再一次驗證,只要你想朱庆,上帝也會為你開路盛泡!
2,更多的覺察和療育娱颊,有了覺察傲诵,后面就容易多了。
事業(yè)
1箱硕、為講師目標(biāo)努力:學(xué)習(xí)演講拴竹,22號開營,我為自己設(shè)定的目標(biāo)是:30天專注一件事剧罩,每天早讀晚講必做栓拜,每周至少點評2名小伙伴的作用。如果要讀書/聽書惠昔,也要關(guān)于演講或溝通方面的幕与。
2,幫朋友做事镇防,不太穩(wěn)定啦鸣,計劃溝通后,再找下一步来氧。
財富
1赏陵,理財?shù)狡诒荩糜谶€債了~~
社交
1,有人一起讀書蝙搔,有人一起跑步,有人一起斷舍離考传,有人一起學(xué)演講吃型,有人一起做美食;有人鼓勵僚楞,有人贊美勤晚,有人真誠而暖心的建議,還有人千里之外送禮泉褐。在追求自我的路上赐写,你我并不孤單,總有那邊些志同道合的伙伴同行膜赃,彼此溫暖挺邀,彼此成就,感恩跳座!
2端铛,走出去,才能收獲更多疲眷!出去分享禾蚕,才發(fā)現(xiàn)閉門造車真的很慢,即使只是一個分享就能獲得非常多的支持與鼓勵狂丝。
?效能/自我實現(xiàn)
1换淆,演講GALA營、每日原著閱讀几颜、感恩分享等等倍试,每天進步1%,成為1%的人菠剩。
2易猫、每天問自己:今天為夢想努力了嗎?每周問自己具壮,這周都為夢想做什么了准颓?
【 娛樂休閑】
1、忙中偷閑棺妓,還能抽空看看電影攘已,幸福!
2怜跑、聚餐
【本周完成檢視】
1样勃、每周至少3次運動習(xí)慣的養(yǎng)成
2吠勘、科目三練車
3、開始《給孩子立界限》峡眶、《別獨自用餐》紙質(zhì)書籍閱讀剧防。
4、情緒的覺察
5辫樱,OF/日歷查看
6峭拘、好習(xí)慣養(yǎng)成:早睡早起、英語學(xué)習(xí)狮暑、閱讀鸡挠、朗誦、運動搬男。
【 反思】:
看一看上周的計劃拣展,有一半未完成,總結(jié)原因缔逛,還是葉老師說的那句:收集的不徹底备埃。我只在周檢視列了我個人成長和家庭方面的計劃,卻沒有列工作計劃译株,導(dǎo)致有了那么多遺漏和未完成瓜喇!現(xiàn)在,馬上錄入OF歉糜。
【下周繼續(xù)】
1乘寒、科目三考試,科目四測試
2匪补、認真研讀《人生要做的100件事》伞辛,至少有一條提升日程,錄入OF
3夯缺、兒子腳氣頭發(fā)問題蚤氏,重新研究聃聃姐幫忙找的方法。
4踊兜,假期規(guī)劃竿滨,及咨詢學(xué)游泳。
5捏境,匯仁工作事宜
6于游,組建斷舍離群
7,說服房先森發(fā)言稿的架構(gòu)
8垫言,習(xí)慣養(yǎng)成:英語學(xué)習(xí) 贰剥、閱讀、朗誦筷频、運動
9蚌成,完成購物清單
10前痘,習(xí)慣養(yǎng)成:英語學(xué)習(xí) 、閱讀担忧、朗誦芹缔、運動
【本月目標(biāo)】
1,科目三練車完成涵妥,考試通過
2乖菱,每天跑步3公里或1萬步,一周至少3次
3蓬网,每天完成演講作業(yè)
4,做暑期計劃
5鹉勒,分享一次30分鐘以上時間管理
6帆锋,兒子腦后指甲大小頭發(fā)養(yǎng)護
7,重聽拆書訓(xùn)練法
8禽额,每日美文朗讀锯厢、英文原著閱讀
9,每周至少一次去擁抱房先森的豺狗
【易效能90天目標(biāo)】
每天閱讀30分鐘
每周3次運動脯倒,跑步3km/次或1萬步
拿到駕照
【我的1-3年內(nèi)目標(biāo)】
1实辑,拿下北語英語專業(yè)學(xué)歷
2,成為時間管理講師
注:本文結(jié)構(gòu)源于易效能藻丢,內(nèi)容乃JIE胭脂雪原創(chuàng)剪撬,未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。文內(nèi)配圖源于網(wǎng)絡(luò)悠反,如有侵權(quán)残黑,敬請溝通刪除。