????????在經(jīng)歷了2017年6月的比較扎實(shí)的跑量積累后玷坠，我的跑步計(jì)劃突然遭遇了滑鐵盧蜗搔。雖然，有各種客觀的原因可以作為借口八堡，但那也只是借口樟凄。拖延癥，真的不好治療啊兄渺。
? ? ? ? 2017年12月下旬缝龄，有天上班途中偶爾看到鄰居發(fā)的朋友圈。講的是一個(gè)攝影師（之前就在網(wǎng)上看過他給他的農(nóng)民爺爺拍時(shí)尚大片的故事）和他爸爸一起健身，用6個(gè)月的時(shí)間從一個(gè)懷抱將軍肚的油膩男叔壤，脫變成了六塊腹肌的肌肉男瞎饲。文章文筆勵(lì)志，有圖有真相炼绘，故事深入我心嗅战，一下子就勾起了我也想試試看的欲望。剛好那幾天也開始在健身房跑步了俺亮，于是從2017年12月21日驮捍，就開始了這一輪的減肥之旅。
? ? ? ? 冬天溫度低铅辞，諸多活動(dòng)都受到了限制厌漂。但是正因?yàn)樘鞖夂洌瑹崃肯目煺迳海炊莻€(gè)減肥的好時(shí)機(jī)苇倡。這次從一開始就配合了飲食的控制，每天都利用小米體重秤記錄體重變化囤踩，每10天拍照記錄一次體型變化旨椒。這種記錄讓我可以明確自己的身體變化，看到運(yùn)動(dòng)帶來的實(shí)質(zhì)性的收獲堵漱，能給我繼續(xù)下去的動(dòng)力∽凵鳎現(xiàn)在每天基本上都是間歇跑5km多，然后配合力量訓(xùn)練或者游泳勤庐，每周基本能保證5次訓(xùn)練示惊。從2017年12月21日到現(xiàn)在，跑了187km愉镰，體重下降4公斤米罚，總體效果還是挺讓我滿意的。
? ? ? ? 美好的事務(wù)---一個(gè)好的習(xí)慣丈探，一個(gè)好的生活方式录择，只要持之以恒，最終帶來的回報(bào)可能會(huì)超出你想象碗降。期待未來的結(jié)果隘竭。
