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? ? ? 新的一年或者新的一個(gè)學(xué)期或者一段時(shí)間的開始辜膝，我們常常會(huì)為自己制定目標(biāo)和計(jì)劃坐榆。往往在開始的時(shí)候會(huì)動(dòng)力滿滿，但過不了多久汛骂，很多人就會(huì)陷入苦苦的用毅力支撐，然后不了了之评腺。
? ? ? 如果你真想讓自己做成一件事或者實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)帘瞭，那就運(yùn)用認(rèn)知力量，驅(qū)動(dòng)自己蒿讥，比靠毅力苦苦支撐要好的多蝶念，因?yàn)樵谔嵘J(rèn)知能力的同時(shí)，你自己也真正獲得了成長芋绸，堅(jiān)持下來媒殉，你就成為一個(gè)真正的長期主義者。
? ? ? 首先摔敛，要看清機(jī)制廷蓉。我們?cè)谧鋈魏问虑榈臅r(shí)候，不能僅僅局限于這件事情本身马昙，不能僅僅為做而做桃犬。在學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)說要“知其然行楞，而知其所以然”攒暇。要充分了解這件事情涉及的規(guī)律、關(guān)聯(lián)子房、因果以及認(rèn)知領(lǐng)域范圍等形用。
? ? 《這書能讓你戒煙》的作者亞倫.卡爾這樣介紹戒煙方法。大多數(shù)人無法成功戒煙的主要原因是不清楚煙癮形成的真正機(jī)制池颈，只好依靠毅力戒煙尾序。單純依靠毅力的努力往往是盲目的钓丰，所以人們會(huì)反反復(fù)復(fù)的念起躯砰，反反復(fù)復(fù)的失敗，就當(dāng)一個(gè)人徹底的了解了煙癮的來龍去脈携丁，看清了吸煙這件事情的本質(zhì)之后琢歇，才會(huì)從心底里覺得抽煙是一件極不劃算的事情兰怠，才能不靠意志力，輕松的把煙戒掉李茫。
? ? ? 然而揭保，要真正看清機(jī)制，必須提升自己的元認(rèn)知能力魄宏，查閱資料秸侣、閱讀相關(guān)的書籍不失為一種較好的辦法。學(xué)習(xí)的相關(guān)的理論知識(shí)宠互，清萣了背后的機(jī)制味榛，我自己感覺受益匪淺，閱讀《微習(xí)慣》讓我養(yǎng)成了早起予跌、閱讀搏色、寫作、健身等習(xí)慣券册∑到危《認(rèn)知覺醒》為我解釋了缺乏耐心、積極求成烁焙、無法專注航邢、焦慮情緒、畏難情緒骄蝇、低效學(xué)習(xí)等問題翠忠，清楚這些機(jī)制后我們恍然大悟，會(huì)讓人忍不住走向探索和實(shí)踐之路乞榨，因?yàn)楫?dāng)我們通過原理機(jī)制秽之，徹底看清做一件事情的好處時(shí)，便會(huì)覺得不做這件事是一種損失吃既。
? ? ? 一旦我們知曉的原理機(jī)制考榨，我們自然也就有了具體的方法，增強(qiáng)了我們做成這件事情的信心鹦倚，行動(dòng)河质、持續(xù)行動(dòng)并成為一個(gè)長期主義者就成了自然而然的事情，因?yàn)檎J(rèn)知提升讓我們從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)震叙。
? ? ? 其次掀鹅，尋找意義∶铰ィ《有效學(xué)習(xí)》的作者烏爾里希.伯澤爾曾說過：“我們都愿意從事自己認(rèn)為有價(jià)值感和意義的事情乐尊，因?yàn)閯?dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)活動(dòng)終極的動(dòng)力，也是掌握任何一項(xiàng)技能的第一步划址，而獲得獨(dú)特的價(jià)值感和意義扔嵌，最好的方法就是主動(dòng)描述目標(biāo)與自己的關(guān)聯(lián)限府，換句話說就是調(diào)整看待事物的角度，看到這件事情的長遠(yuǎn)意義痢缎⌒采祝”
? ? ? 我深有體會(huì)：寫作的意義讓我建立起了屬于自己的認(rèn)知世界，并借此喚醒更多希望改變的人独旷，如果有人通過閱讀我的文章而有一點(diǎn)點(diǎn)改變署穗，我愿意一直寫下去。健身的意義讓我建立起了對(duì)健康的新的認(rèn)知嵌洼，除了我自己獲得健康蛇捌，我還希望自通過自己的行為，影響我身邊的我愛的和愛我的人也獲得健康咱台，甚至還要給我的孩子络拌、我的學(xué)生做出的榜樣。所以回溺，尋找意義就是在訓(xùn)練我們的潛意識(shí)春贸，讓他領(lǐng)先于我們的能力，牽引我們前進(jìn)遗遵。要想成為一個(gè)長期主義者萍恕，就要刻意主動(dòng)的多花時(shí)間建設(shè)內(nèi)在的自我、提升自我车要。
? ? ? ? 再次允粤，感受好處。當(dāng)我們看清的機(jī)制翼岁，尋找到完成目標(biāo)的意義类垫，就應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角，把注意力主要放在收獲上：每早起一次 琅坡，就可以想讓自己享受一次寧靜的世界悉患；每閱讀一次就又可以讓自己的思維密度增加一點(diǎn)；每鍛煉一次就可以使身體里的各種激素水平達(dá)到平衡榆俺，充滿活力售躁；沒寫一篇文章自己的積累又多了一點(diǎn)，自己的輸出又多了一些茴晋，又有更多的人會(huì)受益……
? ? ? 我曾經(jīng)深刻感受到 ：通過反復(fù)練習(xí) 陪捷，我熟練的掌握了健身力量訓(xùn)練前筋膜拉伸的整套動(dòng)作 ，并錄制視頻發(fā)布的朋友圈诺擅，讓更多的人了解正確的鍛煉程序 市袖，得到了好多點(diǎn)贊，換取了正反饋掀虎。最近在某平臺(tái)發(fā)布的文章凌盯，閱讀量一直在飆升 ，這也是可喜的正反饋烹玉。
? ? ? 在我們學(xué)習(xí)提升的過程中驰怎，只要轉(zhuǎn)換視角，換取反饋二打，就能時(shí)刻趕上好處县忌，讓自己保持當(dāng)下一夜，這正是一個(gè)長期主義者最好的人生模式继效。
? ? ? 總之症杏，我們把時(shí)間花在三件事情上：看清機(jī)制，防止盲目努力瑞信；尋找意義厉颤，注入長久動(dòng)力；感受好處凡简，去體驗(yàn)當(dāng)下愉悅逼友。在這些前提下，我們就會(huì)持續(xù)學(xué)習(xí)秤涩、持續(xù)思考帜乞、持續(xù)行動(dòng)、持續(xù)感知 筐眷，把自己鍛煉成為一個(gè)真正的長期主義者黎烈。
