1、五分鐘打盹減輕疲勞
有一部分人群睡眠不充足,精神不是很集中,而且全身疲乏, 長時間下去會導致精神憂郁以及皮膚衰老,對身體健康帶來很大的損害。身體代謝合成只會在深睡眠狀態(tài)下進行,在平時看電視或者坐公交時抽出五分鐘時間閉目養(yǎng)神能緩解身心疲勞感。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)打盹兒可以快速補充體力,同時也能夠提高工作效率。
2、五分鐘按摩避免頸椎病
現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率變得越來越高,頸椎病一般發(fā)生在長時間伏案的人群身上扛禽。 這主要是因為他們長期保持不良坐姿,沒有得到足夠休息導致的。工作一個小時之后應該抽出五分鐘時間對頸椎部進行按摩,或者做上下左右搖晃頸部的活動皱坛。對頸椎按摩具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效,同時也能夠加快血液循環(huán),做頸部活動可以有效的放松緊張神經(jīng),減少了患上頸椎病的發(fā)生率编曼。
