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今天的晨讀分享的書叫《心理彩排：好運都是上班路上設(shè)計出來的》每瞒。據(jù)統(tǒng)計，每個人平均每天要花30分鐘左右在上班路上，那么利用上班路上這段時間个初，可以在通過大腦對一天的工作進行彩排，從而更好的應(yīng)對生活和工作的種種挑戰(zhàn)猴蹂。關(guān)于心理彩排院溺，從書中精選了三方面的內(nèi)容，分別是：改變習(xí)慣磅轻、清理內(nèi)心珍逸、應(yīng)對困難。
一聋溜、用心理彩排改變習(xí)慣
把上班當(dāng)作是一次正式的演出谆膳，那么在上班路上進行彩排就是一次預(yù)演，想象可能會發(fā)生的事情撮躁，提前預(yù)演應(yīng)對方案漱病。為什么要把彩排放在上班路上而不是下班路上呢?原因有：一是上班時間比較規(guī)律;二是早上一個人的狀態(tài)會相對良好;三是一天之計在于晨，適合做規(guī)劃把曼。
二杨帽、用心理彩排清理內(nèi)心
利用上班時間清楚大腦中殘留的無意義的想法，能讓我們內(nèi)心保持純凈充滿正能量嗤军。那書中介紹了一個方法：上班路上的冥想注盈。具體包括三個要點：長而深的呼吸、注意力集中(專注)叙赚、內(nèi)心平和老客。
三、用心理彩排應(yīng)對困難
這里的困難來自于工作上和人際關(guān)系中震叮。
1.對待工作：不管你是泥水匠胧砰、保潔員還是公務(wù)員，都要學(xué)會給自己的工作賦予意義冤荆。比如可以給保潔員賦予環(huán)境衛(wèi)生的守護神的高尚意義朴则。工作上只有分工不同，沒有高低之分。
2.對待同事或家人朋友
最重要的一點是乌妒，不管碰到需要面對的任何事汹想，作為旁觀或當(dāng)事人都需要培養(yǎng)自己的元認(rèn)知能力，學(xué)會區(qū)分情緒和行為的不同撤蚊。做到“對事不對人”古掏。
