前天第一次跟老婆表達(dá)了界限越妈，昨天我覺察這是我對于關(guān)注季俩、理解、支持和愛的外求梅掠，求而不得的憤怒酌住，今天我突然有個覺察冒出來，我為什么會因老婆對我的評價有憤怒阎抒？因老婆對我是評判酪我，評判中帶有她很強(qiáng)的負(fù)面情緒，以及很多我認(rèn)為不好且叁，確切說是二元對立中負(fù)面部分的評判都哭，而我從更本質(zhì)上說是不正視、不體驗逞带、不接納老婆對我的負(fù)面評價欺矫，這些負(fù)面評價基本是自己的陰影面；面對自己的陰影面感到的是難受（是恐懼還是悲傷還是憤怒還是其他的有待覺察）展氓，為降低這份難受感啟動了自己的防衛(wèi)機(jī)制汇陆，對于帶情感方面的評價或她本人的情感表達(dá)選擇隔離，麻痹自己當(dāng)做沒有聽到带饱，不去感受毡代；對于其它的不帶感情的部分自動選擇否定，不去面對勺疼，不去思索教寂，就直接認(rèn)為我沒有，這不是我的执庐；在老婆連續(xù)轟炸后酪耕，一點點積攢的憤怒壓不下去了，啟動攻擊報復(fù)模式轨淌，來徹底否定自己的無力迂烁、混亂、懦弱递鹉、無能盟步、不負(fù)責(zé)任、恐懼等躏结。這實質(zhì)是給給自己的傷痛另外加一個蓋子却盘，使自己不用去感受真實的感受，也失去與她的鏈接。自己認(rèn)識到現(xiàn)在有勇氣可以承受這份難受黄橘，但是自己自動化防衛(wèi)模式啟動沒有看到這些兆览，解決辦法唯有臨在，臨在中遠(yuǎn)距離覺察自己塞关，并臨在回應(yīng)抬探。
覺察日記-第一次對老婆表達(dá)界限之三20170730
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來憋他，“玉大人孩饼，你說我怎么就攤上這事≈竦玻” “怎么了镀娶？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長揪罕。 經(jīng)常有香客問我梯码，道長，這世上最難降的妖魔是什么好啰？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任轩娶，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上框往，老公的妹妹穿的比我還像新娘鳄抒。我一直安慰自己，他們只是感情好椰弊，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布许溅。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般秉版。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪贤重。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼铐刘，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了影晓？” 一聲冷哼從身側(cè)響起镰吵，我...
- 正文 年R本政府宣布些己，位于F島的核電站豌鸡，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏段标。R本人自食惡果不足惜涯冠，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望怀樟。 院中可真熱鬧功偿，春花似錦、人聲如沸往堡。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽虑灰。三九已至吨瞎，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間穆咐，已是汗流浹背颤诀。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 昨天第一次跟老婆表達(dá)了界限，我體驗課時突然有個覺察冒出來脂男，我為什么會因老婆對我的評價有憤怒养叛？ 1.我對她有強(qiáng)烈的期...
- 內(nèi)容自京東閱讀20170619 我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會掌控情緒 當(dāng)下這個時代弃甥，不管是商界大腕、政界人物汁讼、社會名流淆攻、各種明...
