? ? ? ? ? ? ?我想你身邊總是有那么幾個朋友是相對來說是比較極端的各淀，要么喝涼水都長胖，但是真的一直在減肥的熏迹，要么就是怎么吃都不胖，想盡辦法增肥材原，但還是奇瘦，我身邊也有那么幾個朋友季眷，看著他們我好希望可以中和一下余蟹，可是這肯定不可能啦！我們只能去分析他們的原因子刮，再慢慢的去調理威酒！
? ? ? ? ? ? ? 喝涼水都長肉的人窑睁，一般來說就是基礎代謝功能太差。要維持心跳葵孤、血壓担钮、循環(huán)、呼吸尤仍、體溫箫津，體內每個細胞都要得到滋養(yǎng)。要做這些事情宰啦，就要消耗能量苏遥，哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供應赡模，這個基本的能量消耗就叫做基礎代謝田炭。每天或每小時的基礎代謝消耗了多少能量，就用基礎代謝率來表示漓柑。要想減肥就必須提高基礎代謝率教硫，如果基礎代謝率低了，就會形成易胖難瘦的體質辆布，哪怕每天只吃很少的東西瞬矩，也瘦不下去。有時候很多人就會吃的更少甚至是不吃谚殊，殊不知這樣更會降低自己的基礎代謝丧鸯，如此就形成了一個惡性循環(huán)蛤铜！
? ? ? ? ? ? 那么提高基礎代謝率其實就是兩點：減少吃高熱量的食物和適量運動嫩絮。大家要注意千萬不要完全依靠節(jié)食減肥，因為围肥，營養(yǎng)不良時剿干，基礎代謝率會降低20%～30%！營養(yǎng)不良的人整天昏昏沉沉穆刻，疲乏困倦置尔，怎么能高效消耗能量分解脂肪呢？即使體重減輕氢伟，將來也一定反彈榜轿！
? ? ? ? ? ? ? 除了由于生理上基礎代謝降低形成脂肪的原因，還有就是精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的朵锣，當然很重要的一點也是消化吸收能力強排泄功能較弱谬盐。
? ? ? ? ? ? ?而那些怎么吃都不胖的人，其實是由于瘦人的體質引起的,也就是說身體已經具備了產生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)诚些。首先是基礎代謝較高飞傀』市停基礎代謝個體差異很大≡曳常基礎代謝高人體消耗的能量也較多弃鸦。
? ? ? ? ? ? 其次呢是因為瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡幢痘，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖唬格。
? ? ? ? ?還有一個很大的生理特征也表現(xiàn)在腸胃系統(tǒng)較弱消化吸收無法正常運作，這種的吃飯從來不少吃颜说，和普通人一樣西轩，甚至比普通人還要能吃，但身體卻奇瘦無比脑沿，都是營養(yǎng)物質得不到吸收藕畔，就是所有的營養(yǎng)物質都沒有通過胃反映到身體的各個器官，而是僅僅在你身體走了一遍“過場”庄拇，真正有效利用的確寥寥無幾注服。這樣的自然會瘦。如果你身邊有這樣的朋友措近，希望你能夠提醒他注意調整自己的生活習慣溶弟，善待自己的胃，要知道瞭郑，短時間不注意辜御，累積起來的“老胃病”幾乎要花上數(shù)十年的時間來調養(yǎng)，甚至調養(yǎng)之后都不能恢復基本的功能屈张。實際上這種瘦是與肥胖一樣處于病態(tài)的擒权。
? ? ? ? ? ?不管是上面所說的哪種情況、都是不健康的表現(xiàn)阁谆。那么具體要怎么去做碳抄，怎么去調理，或者說本文哪里有什么錯誤场绿，有興趣的可以簡信或者微信交流剖效，共同探討。
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