女孩子每天精心打扮不僅是為了取悅別人，更是為了美麗自己癞揉≈饺猓可是，擁有一身的贅肉喊熟，少了曼妙的曲線毁靶，打扮得再漂亮，也無法展現(xiàn)自己最美的一面逊移。很多妹紙為了減肥的事预吆，真是操碎了心。有的人減了大半年胳泉，好不容易有點成效拐叉，稍微管不住嘴巴立刻就反彈了；有的人怎么減扇商，始終減不下去凤瘦，就連喝白開水都有長胖的幾率。這其實都是走進了減肥誤區(qū)案铺。
讓你越減就越肥的減肥誤區(qū)：
1.餓肚子減肥
很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多余脂肪蔬芥，然而事實上，當身體無法從食物中獲取能量時控汉，就會通過分解肌肉獲取能量笔诵，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。當肌肉減少了姑子，相對的乎婿，熱量消耗也會減少！所以餓肚子不是在消耗脂肪街佑，反而是消耗掉能幫助減肥的利器谢翎，并且餓肚子還傷身體捍靠、傷胃.想要了解更多更健康更有效的減肥秘籍，可以百度搜索陸老師來很撕森逮，一個月輕松瘦10到20斤
2.多吃特殊水果來減肥
真相：大部分水果比肉類榨婆、主食更加有益減肥，但西瓜褒侧、菠蘿卻是個例外良风。因為它含有大量的糖分，其GI值與一些淀粉類食物幾乎相同璃搜，甚至要高過肉類。西瓜含水量達到90%以上鳞上，所以吃太多西瓜會讓大量的水分把胃部撐開这吻，在短時間會讓人產(chǎn)生飽腹感而不再進食，但長期這樣做的結(jié)果容易引起降低食欲篙议，影響腸胃健康唾糯。如果想通過吃水果來減肥，可以選擇椰子鬼贱、草莓移怯、柚子等更安全的水果。想要了解更多更健康更有效的減肥秘籍这难，可以百度搜索陸老師來很撕舟误，一個月輕松瘦10到20斤
3.晚睡，半夜狂吃
對于夜貓子來說姻乓，每天晚上沒有混到兩三點都不肯直接入睡的嵌溢。可是蹋岩，等待考慮入睡的時候赖草，經(jīng)過一夜的狂歡，肚子早已餓得叮當響剪个，沒有補充點能量充充饑秧骑，怎么睡得過去呢？于是扣囊，還在外面浪的直接大排檔吃起來乎折，已經(jīng)窩在家里的泡面、薯條紛紛登場侵歇，吃得相當滿足笆檀。可是盒至，填飽肚子以后酗洒，立刻就滾回床上呼嚕大睡士修，這樣的做法怎能不胖呢？
4.蛋白質(zhì)可以多吃
有些人以為蛋白質(zhì)是補肌肉的樱衷，多吃點雞蛋棋嘲、牛奶、瘦肉問題不大矩桂，如果您也這么想沸移，那您就大錯特錯了。肌肉是根據(jù)您身體的需求而長的侄榴，也就是看您鍛煉身體的強度而生長的雹锣，不會因多吃而長肌肉，多余的蛋白質(zhì)人體會把它轉(zhuǎn)換成熱量癞蚕。每天蛋白質(zhì)攝取量因不低于70克蕊爵，多一些無妨，多太多不宜桦山，不要超過150克攒射，分成二餐攝食，任二餐皆可恒水。蛋黃每天可吃一個会放。肉皮含大量動物油，是高熱量物質(zhì)钉凌，不宜吃;蛋黃含大量膽固醇咧最，不可多吃。蛋白質(zhì)攝取量不宜多御雕，應(yīng)是每天的副食窗市。
