經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)與時辰對照表 十二時辰對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
2015-08-19 14:23來源:99健康網(wǎng)|
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時間可以分為十二時辰吗铐，人體有十二經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)有各自運行的黃金時間寝贡，其實，每一個時辰都有對應(yīng)的運行經(jīng)絡(luò)值依，十二時辰和十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)起來圃泡，能起到很好的養(yǎng)生功效。
凌晨三點至凌晨五點：肺經(jīng)運行
呼吸系統(tǒng)會在此時進行修復(fù)鳞滨，有呼吸道疾病者洞焙，特別是老人和孩童，常會在這段時間出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象拯啦，那是因為肺經(jīng)會于此時進行排痰澡匪。相對的，經(jīng)常在此時無法好好休養(yǎng)者褒链，往往也會產(chǎn)生呼吸道方面的疾病唁情。
凌晨五點至七點：大腸經(jīng)運行
排泄系統(tǒng)在此時慢慢啟動，隨著日照初升甫匹，身體也逐漸蘇醒甸鸟，接著進行排便。通常此時休養(yǎng)不夠兵迅，或是沒有進行排便者抢韭，易有代謝方面的問題，身體也容易累積不凈的體液或宿便恍箭，長期如此會造成腸道負(fù)擔(dān)刻恭，導(dǎo)致諸多疾病。
值得一提的是，凌晨三點至早晨七點是人體生命現(xiàn)象最為低下的一段時間鳍贾。氣血大量發(fā)散鞍匾，人體需要大量用氧。若肺經(jīng)和腸經(jīng)虛弱骑科，又疏于保養(yǎng)和保暖橡淑，嚴(yán)重者易于此時死亡。也因此咆爽，老人家猝死梁棠，往往多發(fā)生在此時。
早晨七點至九點：胃經(jīng)運行
此段時間是一天當(dāng)中斗埂，補充氣血的最佳時刻掰茶，因此早餐也是一天最重要的一餐。通常此段時間不吃早餐者蜜笤，除了腸胃功能容易受損濒蒋，也常見體型過胖或過瘦，原因就是腸胃吸收不佳把兔，或是餓過頭之后的暴飲暴食導(dǎo)致沪伙。
早晨九點至十一點：脾經(jīng)運行
人體氣血運行在此時進入高峰，腦力和體力運行也最為旺盛县好。前一夜能夠好好休養(yǎng)生息围橡，早晨能夠好好吃早餐的人，往往能在此時展現(xiàn)最佳活力缕贡，思緒和決斷力都能在此時發(fā)揮極致翁授。相反的，前一晚熬夜晾咪、失眠或是睡眠質(zhì)量不佳者收擦，身體帶氧量不足，自然容易呵欠連連谍倦，思緒不清而且感覺疲累塞赂。若是加上不吃早餐，氣血相形虛弱昼蛀，更會像電力耗盡的電池宴猾，整個人顯得倦怠無力，甚至因此而變得煩躁易怒叼旋。
中午十一點至下午一點：心經(jīng)運行
同時也是血液運行的高峰仇哆。此時心臟需要較多的能量來推動血液循環(huán)，加上午間陰陽氣交接夫植，因此人體會感覺些微倦怠讹剔，適合小憩以補充體力。特別有心臟疾病者，中午時應(yīng)該好好用餐并稍作休息辟拷，千萬不可一邊捧著便當(dāng)在計算機或辦公桌前，一邊工作一邊進食阐斜，否則容易出現(xiàn)心神不寧或是心律不齊等毛病衫冻。
下午一點至三點：小腸經(jīng)運行
血液準(zhǔn)備往全身運送，有利消化谒出。此時不適合運動隅俘，適合休養(yǎng)，讓小腸好好工作笤喳。有句俗語說“過午不食”为居，多數(shù)人都以為是中午以后不再吃東西，事實上杀狡，從經(jīng)絡(luò)循行角度來看蒙畴，指的是中餐時間不宜超過下午一點，此時不要繼續(xù)進食呜象，加重胃部的負(fù)擔(dān)膳凝，而讓血液流注于小腸，好好消化來自胃部的食物恭陡。
下午三點至五點：膀胱經(jīng)運行
申時是人記憶力最好蹬音、思維非常活躍的一個時段休玩，故古有「朝而授業(yè)著淆，夕而習(xí)復(fù)」之說。此時犯困乃陽氣不足之兆拴疤，生活中應(yīng)注意養(yǎng)陽永部。申時也是拍打按摩膀胱經(jīng)的最佳時機，可以找位同事一起互相從上往下拍打脊柱的兩側(cè)呐矾。腰部不能用力輕輕按揉就好扬舒。
下午五點至七點：腎經(jīng)運行
24時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法 五臟六腑24時辰運行 一般在下午三點左右，上班族都會有十分鐘的休息或下午茶凫佛，因為由小腸經(jīng)接過來的氣讲坎，將由眼內(nèi)開始循行人體背面部位，此時愧薛，身上的水分進行代謝晨炕，體內(nèi)雜質(zhì)準(zhǔn)備有效排出，不少人容易在下午過后水腫毫炉，或是肢體膨脹瓮栗，原因就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)循行不順，體內(nèi)水分代謝不佳。若在此時感到疲勞费奸，也表示氣血明顯不足弥激，健康狀況已經(jīng)亮起紅燈。當(dāng)膀胱經(jīng)氣往下走接上腎經(jīng)時愿阐，身體也開始貯存能源微服，欲使腎氣充足，因此缨历，腎上腺素分泌最為旺盛以蕴，生命現(xiàn)象也最為旺盛，晚餐進食適合在此時進行辛孵，但不適合吃太多丛肮，俗話說：“晚餐要吃少∑歉浚”因為接下去的心包經(jīng)宝与、三焦經(jīng)可以進行較劇烈的運動。
晚間七點至晚間九點：心包經(jīng)運行
此時冶匹，身體已經(jīng)補充夠營養(yǎng)伴鳖，多氣多血，氣血循行全身和身體末梢徙硅，是最適合運動的時候榜聂，運動的效率可達到最高。不過不建議進行激烈運動嗓蘑，而應(yīng)以和緩的散步和簡單的關(guān)節(jié)體操等來調(diào)和须肆，以免過于亢進，影響接下來的氣血收納桩皿。
注：心包經(jīng)和心經(jīng)不同豌汇。
晚間九點至晚間十一點：三焦經(jīng)運行
此時體內(nèi)廢物更有效排泄，氣血也將開始收納泄隔、貯存拒贱，以備明日所需。很多人常常納悶佛嬉，三焦到底是什么?因為人體當(dāng)中根本找不到名為三焦的臟器逻澳。其實三焦泛指包在各種臟器外的“外膜”，功能即保護各大臟腑暖呕。三焦又分為上焦斜做、中焦、下焦湾揽，指的就是上中下三處體腔的保護膜瓤逼。此外笼吟，三焦主的是內(nèi)分泌，對人體的生長與修復(fù)有極大影響霸旗。免疫力不好的人贷帮，在此時應(yīng)該就寢;成長中的孩童，更應(yīng)于此時好好睡覺诱告，才不會錯失生長的黃金時間撵枢。
晚間十一點至凌晨一點：膽經(jīng)運行
一天活動下來，身體開始疲勞蔬啡，該是休息的最佳時刻。由上一段時辰的發(fā)散而開始收斂镀虐，身體應(yīng)進入休息狀態(tài)箱蟆，特別是肝膽功能不佳的人，這段時間應(yīng)該進入睡眠狀態(tài)刮便，以備身體進行下一個時辰的造血空猜、濾血以及新陳代謝。
凌晨一點至凌晨三點：肝經(jīng)運行
肝進行藏血恨旱、存肝醣的動作辈毯，將血液、體液酸性降低搜贤，并促進內(nèi)分泌正常代謝谆沃，許多人過度疲勞，就是在此段時間未能充分休息(熟睡)仪芒，故造成血糖過高唁影，肝功能耗損，健康也往往因此拉響警報掂名。
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