（一）
生和死，是一對(duì)矛盾的兩個(gè)部分晶框，相互依存排抬。沒(méi)有出生就沒(méi)有死亡，而出生也就必然要面對(duì)死亡授段。
然而蹲蒲，對(duì)于嬰兒的出生，我們都會(huì)提前做很多的準(zhǔn)備侵贵；而面對(duì)人類的死亡届搁，卻很少有人會(huì)為此做準(zhǔn)備。尤其是窍育，在中國(guó)這個(gè)文化里卡睦，討論死亡都是很避諱的事情。
其實(shí)蔫骂，死亡是真的需要準(zhǔn)備的么翰，而且是需要很好的準(zhǔn)備的。
心理治療小說(shuō)《愛(ài)情劊子手》里面的故事四《生死愛(ài)恨一念間》里的潘妮辽旋，女兒患一種罕見(jiàn)的血癌浩嫌，經(jīng)歷四年痛苦的化療后最終去世。
潘妮后悔在四年的時(shí)間里补胚，卻從來(lái)沒(méi)有提前與女兒討論過(guò)死亡码耐，從而導(dǎo)致女兒孤孤零零的去死，她因此懲罰折磨了自己整整四年溶其。
經(jīng)歷喪親之痛的人骚腥，很多人會(huì)有愧疚心理，長(zhǎng)期生活在這種愧疚心理中瓶逃，不論是對(duì)個(gè)人束铭，還是對(duì)周圍的人廓块，都會(huì)產(chǎn)生很大的不良影響。
為死亡做準(zhǔn)備可以幫助減輕或減少親人的這種愧疚心理契沫。
（二）
關(guān)于死亡的準(zhǔn)備带猴，大致可分為以下兩類。
一懈万、為可預(yù)期的死亡做準(zhǔn)備
這其實(shí)是我們醫(yī)療上對(duì)于終末期病人的安寧療護(hù)的一部分拴清。這個(gè)目前國(guó)外和臺(tái)灣地區(qū)做的比較好，但在國(guó)內(nèi)才剛剛有些先驅(qū)者在開(kāi)始推動(dòng)這樣的事情会通。
對(duì)于一些疾病的終末期病人口予，比如癌癥的終末期，死亡時(shí)間大致是可以預(yù)見(jiàn)的涕侈，目前有一些可供遵循的原則沪停，可以作為為死亡做準(zhǔn)備的指導(dǎo)。
1驾凶、完成遺愿清單牙甫。
我們這一生經(jīng)常因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的羈絆，有很多自己心心念念想做的事情调违，最終卻沒(méi)有做窟哺，當(dāng)人生的終點(diǎn)迫近的時(shí)候，會(huì)生出很多遺憾技肩。完成遺愿清單且轨，就是幫助你彌補(bǔ)這些遺憾，完成自己的夢(mèng)想虚婿。
電影《遺愿清單》里旋奢，描述了兩個(gè)身患癌癥晚期的病人，列下一長(zhǎng)串遺愿清單然痊，并幫助對(duì)方逐一實(shí)現(xiàn)的過(guò)程至朗。兩個(gè)人最終戀戀不舍，但也心滿意足的離開(kāi)了愛(ài)他們也被他們熱愛(ài)的家人剧浸。
2锹引、做好“四道”人生”
“四道”人生，是個(gè)簡(jiǎn)稱唆香，“四道”嫌变，指得是道愛(ài)、道謝躬它、道歉腾啥、道別。這個(gè)需要家屬和病人共同完成。
道愛(ài)：我們每個(gè)人都需要愛(ài)倘待，但中國(guó)人歷來(lái)含蓄疮跑，對(duì)愛(ài)難以啟齒，尤其是對(duì)父母的愛(ài)延柠，更羞于直接表達(dá)祸挪，但實(shí)際上老人更需要兒女的愛(ài)。我們表達(dá)愛(ài)的時(shí)候贞间，是對(duì)對(duì)方最大的贊同和獎(jiǎng)賞。在人生的最后時(shí)段雹仿，我們更需要愛(ài)去溫暖彼此增热。
道歉：生命中難免會(huì)發(fā)生很多令人遺憾的事情，在當(dāng)時(shí)的處境之下胧辽，我們可能意識(shí)不到我們的錯(cuò)誤峻仇。回首過(guò)往時(shí)邑商，可能會(huì)對(duì)當(dāng)年發(fā)生的事懊悔摄咆、自責(zé)，如果能在生前及時(shí)的道歉人断，必定能夠化解雙方的心結(jié)吭从。
道謝：人的一生中，會(huì)受到很多人的幫助恶迈，感恩是一種自然流淌的情感涩金，能讓身心得以安寧。當(dāng)人生的終末即將來(lái)臨時(shí)暇仲，能對(duì)我們接受的幫助說(shuō)聲謝謝步做，會(huì)讓我們以更輕松的心態(tài)離開(kāi)這個(gè)世界。
道別：就像魯迅的《為了忘卻的紀(jì)念》一樣奈附，我們只有紀(jì)念了全度，才敢忘卻。而道別這個(gè)儀式斥滤，不光可以舒緩死者生前的恐懼将鸵，也可以令生者，能夠更快地從喪親之痛中走出來(lái)中跌∽傻蹋《非誠(chéng)勿擾2》里面的香山，在自己死亡前為自己開(kāi)了一個(gè)“追悼會(huì)”漩符，就是在和所有的親人道別一喘。
完成過(guò)上述事情的人，走的時(shí)候會(huì)很安詳，很平靜凸克。
在臺(tái)灣學(xué)習(xí)的時(shí)候议蟆，我看到一個(gè)他們醫(yī)院自己做的短片，講述的是一個(gè)30多歲的青年男子萎战，父親去世咐容，與媽媽相依為命，他患上了一種腹部惡性腫瘤蚂维，治療后反復(fù)復(fù)發(fā)戳粒，一直是媽媽照顧他。
因?yàn)榧膊〉耐纯喑嫔叮榫w很不好蔚约，經(jīng)常對(duì)媽媽惡語(yǔ)相向，導(dǎo)致媽媽的心情也很不好涂籽，在他生命的末期苹祟，他和媽媽互相陷在自己的悲痛里，不知道如何表達(dá)评雌。
在安寧團(tuán)隊(duì)的引導(dǎo)下树枫，他嘗試把他對(duì)媽媽的愛(ài)和歉意告訴媽媽，也感謝媽媽一直以來(lái)對(duì)他的照顧景东，并與媽媽溫馨的道別后辭世了砂轻。
二、為不能預(yù)期的死亡做準(zhǔn)備
1.在日常生活里也遵守“四道人生”的法則耐薯。
2.不要把遺愿清單舔清，留到最后再去做。
3.認(rèn)真的過(guò)好現(xiàn)在的人生曲初。
歐文.亞隆說(shuō)体谒，人類抵御死亡的恐懼，有三個(gè)工具臼婆，第一個(gè)是通過(guò)生殖細(xì)胞的繁殖抒痒，也即子女，從而達(dá)到永生的假像颁褂；第二個(gè)故响，是借助宗教，即相信人生有輪回颁独；第三個(gè)就是認(rèn)真過(guò)好現(xiàn)在的人生彩届，因?yàn)橹挥胁惶摱纫簧攀堑钟劳龅姆▽殹?/p>
越是覺(jué)得人生過(guò)得不充實(shí)的人，越會(huì)覺(jué)得死亡可怕誓酒。生命越多空白樟蠕，或尚未發(fā)生的潛能越多贮聂，死亡焦慮也越大。
寫作群里的一個(gè)小伙伴說(shuō)起她開(kāi)始寫文章的初衷時(shí)寨辩，這樣說(shuō)：“如果有一天我死了吓懈，我希望人們?cè)u(píng)價(jià)我，這是一個(gè)有思想靡狞，有深度耻警，有靈魂的女作家，而不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的路人甲甸怕「蚀”
當(dāng)我明天就死去，我現(xiàn)在這樣的行為和生活方式不會(huì)讓我后悔梢杭。
這就是我們?yōu)椴豢深A(yù)期的死亡做的最好的準(zhǔn)備扒磁。
（三）
為死亡做準(zhǔn)備，才能活的更清楚式曲、更明白、更有意義缸榛。因?yàn)楫?dāng)死亡臨近時(shí)吝羞，人會(huì)變的睿智。
《瀕死者之欲》里面的卡洛斯内颗，雖然過(guò)了很糟糕的一生钧排，但當(dāng)他每次迫近死亡的時(shí)候，他也會(huì)變的更理性均澳，最終恨溜，在心理治療師的指點(diǎn)下，終于悟到了人生的一些真理找前，并用自己特殊的經(jīng)歷糟袁，為其他人提供幫助，受到了其他人的認(rèn)可躺盛，也終于可以平靜项戴、坦然的去世。
李敖說(shuō)：生日送空白死亡證明書一紙槽惫；結(jié)婚送空白離婚證明書兩張周叮，能這樣送禮的，才真夠朋友界斜。就是這個(gè)意思仿耽。
向死而生，我們才能生活的更明白各薇。
愿像我們都能像明天就要死去一樣生活项贺！
