晨讀感悟:堅(jiān)持這樣做,近視也有得救

? 我也是一位眼睛近視者缎患,雖然度數(shù)不是很高慕的,但也經(jīng)常給我?guī)砝馈R驗(yàn)槲也幌矚g戴眼鏡挤渔,很以有時(shí)候看東西都需要走近或者瞇眼睛看肮街。

? 記得學(xué)校教眼保健操的時(shí)候,那時(shí)不懂珍惜判导,每次都沒有認(rèn)真做嫉父,今天晨讀教給我們?nèi)齻€(gè)改善視力的方法,大家可以學(xué)起做起來骡楼,保護(hù)眼睛從現(xiàn)在做起。

1.拍打法

眼部拍打法:是指用除大拇指之外的四根手指拍打身體部位的一種訓(xùn)練法稽鞭。需要稍微用力且有節(jié)奏地進(jìn)行拍打鸟整,每秒鐘的次數(shù)保持在3次左右。具體方法如下:

001 沿著從額頭中央到太陽穴的方向朦蕴,拍打眉毛5次篮条。

002 沿著從太陽穴到頭頂?shù)姆较颍拇蝾^部5次吩抓。

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手臂拍打法:沿著從手腕到胳膊肘的方向涉茧,用手掌側(cè)面來回砍擊另一手臂10次。內(nèi)側(cè)和外側(cè)均要進(jìn)行拍打疹娶。

腿部拍打法:沿著從腳踝到膝蓋的方向伴栓,用手掌側(cè)面來回砍擊腿部10次。內(nèi)側(cè)和外側(cè)均要進(jìn)行拍打。

手指頭拍打法:用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次钳垮。

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2.按摩法

按摩主要是將深處發(fā)硬的肌肉進(jìn)行放松惑淳。

按摩眼睛部位,相信大多數(shù)女生都會(huì)護(hù)膚饺窿,在擦眼霜的手法歧焦,也是按摩眼睛的方法。

肩膀肚医、手绢馍、腳都可以用手進(jìn)行按摩,讓身體的肌肉進(jìn)行放松肠套,有利于身體健康舰涌。

3.映像法

讓眼睛看到能看清楚的位置,然后再進(jìn)行后退糠排,每次后退不要太多舵稠,在自己能力范圍之內(nèi)。

努力讓眼睛看清楚入宦,慢慢的再后退哺徊,反復(fù)練習(xí),讓眼睛越來越能看清楚乾闰,降低眼睛度數(shù)落追。

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