我們的心有三層結(jié)構(gòu)鳍征，分別是保護(hù)層、脆弱層和真我層面徽。
當(dāng)我們剛生下來艳丛，可以真實(shí)的表達(dá)自己的喜怒哀樂，如此真實(shí)的展現(xiàn)著自我趟紊。而對(duì)他人的愛全部是 無所求的付出氮双，無條件的愛。霎匈。
而在后天發(fā)展學(xué)習(xí)的過程中戴差，我們隨著身邊人事物的影響，我們開始變得脆弱铛嘱。我們內(nèi)在渴望得到他人的安全感暖释、愛。
總想從外界獲得需求墨吓，因?yàn)槲覀儾荒苊撾x群體他人而存活球匕，而一旦需求未得到滿足，我們開始耍賴帖烘，剛開始還奏效谐丢，年齡漸長(zhǎng)，當(dāng)我們父母對(duì)我們忽視蚓让，偶爾幾句不中聽的話語，甚至當(dāng)她們不開心時(shí)的打罵讥珍，我們會(huì)覺得“他們不愛我們”历极，于是開始產(chǎn)生恐懼，沒有價(jià)值感衷佃，甚至?xí)杏X被遺棄趟卸。（而有些孩子是真的被遺棄了）
我們不會(huì)表達(dá)這種感受，可是我們也會(huì)很快調(diào)整，剛才還在哭锄列，一會(huì)兒就去和小朋友玩耍了图云。而沒有得到安撫的情緒看上去似乎被遺忘了，而它或許已經(jīng)進(jìn)入了我們的潛意識(shí)邻邮。
當(dāng)我們成年竣况，這種不曾被看見的感受，會(huì)通過親密關(guān)系筒严，自動(dòng)化的反射出來丹泉，會(huì)繼續(xù)讓我們感受兒時(shí)的痛苦、悲傷鸭蛙、恐懼摹恨、無價(jià)值感? ......因?yàn)槲覀冇H密關(guān)系的形成其實(shí)是為了滿足曾經(jīng)未被滿足的需求才建立起來的。
而此時(shí)娶视，而如果對(duì)方?jīng)]有滿足我們的需求晒哄，為了避免感受很小時(shí)候的那個(gè)痛苦，我們會(huì)在保護(hù)層出現(xiàn)——對(duì)對(duì)方的進(jìn)行指責(zé)或攻擊來代替關(guān)心和表達(dá)愛意肪获。
舉例來說：
當(dāng)你長(zhǎng)大結(jié)婚后硫兰，有一天老公晚歸，你胡思亂想寒锚，他為什么不回消息劫映，是不是生你氣了？是不是不愛你了刹前？
卻看不到真實(shí)的他泳赋，可能是為了家在努力工作。
等他回家喇喉，你已經(jīng)在自己的想象中祖今，憋了一肚子氣。
一開口：“我看你是不知道還有這個(gè)家了吧拣技∏埽”你會(huì)用憤怒生氣在做自我保護(hù)，免得觸碰那個(gè)脆弱的痛苦膏斤，再去體驗(yàn)它徐绑。
而這位老公呢，可能從小就總被要求莫辨，這被管傲茄，那被管毅访，他的需要從來就不被重視。
一聽這句話盘榨，也自動(dòng)化的開始做自我保護(hù)喻粹，他也火了，他開始反擊：“我加班怎么了草巡！你怎么這么自私守呜！“通過攻擊式樣回應(yīng)進(jìn)行著自我保護(hù)。
因?yàn)樗部床灰娔阍捳Z背后捷犹，對(duì)他的在意弛饭，對(duì)他的關(guān)心。這些是因?yàn)樗?jīng)被各種要求萍歉，各種期待侣颂，但是他自己卻感覺不到愛。
關(guān)系里枪孩，我們這樣的互動(dòng)太多了憔晒。
你給我10分傷，我還你100分的痛蔑舞。在彼此的舊傷之上添加新傷拒担。
而真正從小不缺愛，被愛管飽的孩子攻询，他的回應(yīng)方式可能是：給對(duì)方溫暖从撼，比如說：我看到你生氣了，你這樣我好心疼钧栖，我會(huì)多一些時(shí)間陪你的低零。
你仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)：為了保護(hù)那個(gè)孤獨(dú)又脆弱的真我拯杠，我們學(xué)會(huì)了三件事掏婶，形成了堅(jiān)硬的保護(hù)層：
第一，是逼自己變優(yōu)秀潭陪，更優(yōu)秀雄妥。不敢暴露自己的脆弱，遇到問題就想著自己扛過去依溯。 懂事聽話老厌，主動(dòng)干活，努力學(xué)習(xí)黎炉，拼命工作梅桩。
第二，是學(xué)會(huì)了指責(zé)拜隧。明明是關(guān)心對(duì)方宿百，一說話，就是火藥洪添。
第三垦页，是超強(qiáng)的控制欲。
比如有一位女士結(jié)婚前要求簽訂“婚姻合約”：并要求不許對(duì)她發(fā)脾氣干奢、所有工資上交痊焊、每月只給 5000 零花錢、在外一定要接她打的電話忿峻。離婚的話薄啥，房子和錢都要?dú)w她。
優(yōu)秀逛尚、指責(zé)垄惧、控制欲，關(guān)系里這三種毒藥绰寞，太常見到逊。
可保護(hù)層能保護(hù)我們，卻無法幫助我們獲得那些真正渴望的東西滤钱。
人人都渴望觸碰真我觉壶，渴望對(duì)方能看到那個(gè)真實(shí)的、想要被理解件缸、想要被愛的自己铜靶。
可穿越保護(hù)層，到達(dá)真我層他炊，太難争剿！
首先你要樹立一個(gè)認(rèn)知：親密關(guān)系就是為了修復(fù)我們，療愈我們佑稠，讓我們看到那個(gè)真實(shí)的自己秒梅，從而不斷成長(zhǎng)的！
那個(gè)易怒舌胶、像刺猬一樣惹不得的“我”就是我的保護(hù)層捆蜀，那個(gè)傷心、躲在角落里哭泣的“我”就是我的脆弱層幔嫂，而通過寫作調(diào)心觸碰到的那顆無比柔軟辆它、包容萬物的心才是我的核心真我......
如何看到真實(shí)的自己呢？
首先：悅納自己
當(dāng)出現(xiàn)由于自我保護(hù)和防御而開始供給或逃避時(shí)履恩，我們?cè)试S自己帶著了解去溫柔的和自我在一起锰茉，感受“當(dāng)下”，因?yàn)樗悄阕约旱囊徊糠帧?/p>
當(dāng)我們看到自己的脆弱切心、痛苦飒筑、委屈片吊、悲傷，恭喜你协屡，你已經(jīng)開始成長(zhǎng)了俏脊，允許自己出現(xiàn)任何的所謂負(fù)面情緒，你必須要明白肤晓，每個(gè)人都有這樣的情緒爷贫，而很多人比你還痛苦。這些情緒都是為了讓你更好的覺醒的补憾。有傷口不是問題漫萄， 問題在于你無視他，忽略他盈匾，甚至不愿意去觸碰他腾务。如果我看不到自己的真實(shí)感受，那么也切斷了你和真我的鏈接威酒。
其次：嘗試去覺察窑睁、去看見彼此。
當(dāng)你看見自己后葵孤，你才能清晰的看到對(duì)方担钮，你才真正能夠體會(huì)：原來對(duì)方比我還痛苦。這時(shí)候尤仍，你會(huì)帶著慈悲與愛意關(guān)懷他人箫津，助益他人。
最后：做一個(gè)愛的容器宰啦。讓愛流動(dòng)起來苏遥。
那個(gè)真我是如何美好，讓你時(shí)常感恩赡模，喜悅田炭，這個(gè)時(shí)候，你的一切都將因?yàn)槟阕晕倚撵`的改變而發(fā)生改變漓柑，你要相信教硫，你的一切都會(huì)“心想事成”的。
