焦慮有什么可怕的？可怕的是你知道焦慮存在粥鞋，卻不知道如何戰(zhàn)勝它缘挽。
首先，焦慮是無處不在的呻粹。
考試成績班上靠不靠前壕曼，畢業(yè)后找的工作賺不賺錢，找不找得著對象等浊，連父母都跟著焦慮腮郊。
焦慮的狀態(tài)是，沒有解決的難題會一直在腦子里重復筹燕，腦子里思緒亂涌轧飞，但身體還在原處。
呂白的《底層邏輯》中說到撒踪，我們可以殺死自己的焦慮过咬。
沒錯，焦慮是可以被殺死的制妄，它是被我們自己制造出來的掸绞，當然也可以被我們殺死。
書里寫到耕捞，很多時候衔掸，讓我們焦慮的不是事情，而是焦慮本身俺抽。
通俗點說敞映，就是想得太多。
排解焦慮的最好辦法就是磷斧，直接去做這件讓我們焦慮的事情振愿，什么都別管诗芜，使勁做，努力地推動進度埃疫，我們每往前推進這件棘手的事情伏恐，我們的焦慮就會減少 一分。
2019 年栓霜，呂白武漢的分公司招聘了一批應屆大學生翠桦，當時招聘比較倉促，上班第一天就有 6 個人辭職胳蛮。當時他人在北京销凑，第一次遇到這樣的問題，因為距離仅炊，他感到了深深的無力感斗幼。
后來他意識到要用實際行動去消除焦慮。于是他立馬訂了從北京到武漢的機票抚垄，在武漢待了兩個星期蜕窿，終于解決了這件棘手的事情。
往往呆馁，讓我們焦慮的不是事情桐经，而是焦慮本身。腦子想太多浙滤，身體卻還在原處阴挣，只有用實際行動才能真正殺死焦慮。
當我們感到焦慮時纺腊，首先想清楚讓我們焦慮的這件事情是什么畔咧？解決方案是什么？
接著深呼吸 5 分鐘揖膜。
然后在解決方案中找最簡單最容易執(zhí)行的小事誓沸，一點一點地推進。
行動力是殺死焦慮的最強大武器次氨。每當我們解決一個小問題蔽介，我們的焦慮就會減少一分。
最后保持耐心煮寡。
