一提到蘋果你會(huì)想到什么？是牛頓的萬有引力呢厢岂？還是喬布斯的蘋果科技呢光督？亦或是生活中的水果呢？反正小仙第一個(gè)想到的是水果塔粒，畢竟在任何事情面前结借，吃永遠(yuǎn)是最重要的~
蘋果，可以說得上是水果種出境最高的了卒茬。逢年過節(jié)船老，外加看望病人，永遠(yuǎn)都會(huì)有蘋果的一席之地扬虚。另外努隙，還有平安夜這樣一個(gè)節(jié)日與蘋果密不可分球恤。都說人紅是非多辜昵，蘋果也不例外，關(guān)于它的謠言一個(gè)接一個(gè)咽斧，都讓人分不清是真還是假堪置。今天，小仙就帶著大家一起來破破這些謠言张惹！
1 舀锨、一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
這個(gè)謠言應(yīng)該是很多人都聽過的吧宛逗，據(jù)說坎匿，這個(gè)諺語是從西方傳來的，原話是“An apple a day keeps the doctor away”雷激√媸撸可是就現(xiàn)在來看，這句話在中國(guó)的傳播率要比外國(guó)高得多呀屎暇，也不知道是不是西方傳來的承桥。
至于為什么說這是一個(gè)謠言，這就需要與蘋果的營(yíng)養(yǎng)聯(lián)系起來了根悼。很多人覺得蘋果的營(yíng)養(yǎng)值很高凶异，但真的沒有多少。一個(gè)100g的蘋果挤巡，85.8g都是水分剩彬，其他的才是一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我們來將100g的蘋果和100g菠菜簡(jiǎn)單對(duì)比一下矿卑。
蘋果的維生素A含量3㎎喉恋，菠菜478㎎；蘋果的鉀含量119㎎，菠菜311㎎瀑晒；蘋果的維生素C含量4㎎绍坝，菠菜32㎎……這樣一對(duì)比，菠菜直接完勝苔悦，總之蘋果的營(yíng)養(yǎng)真的沒有那么高轩褐，如果你想依靠蘋果來遠(yuǎn)離生病，是真的有點(diǎn)天真了玖详。
2 把介、晚上吃蘋果是毒蘋果
是不是還在相信晚上不能吃蘋果呢？大多數(shù)人認(rèn)為晚上我們腸道是不運(yùn)動(dòng)的蟋座，吃的東西就留在肚子里了拗踢。毒素就會(huì)很容易積攢下來，變成毒蘋果了向臀。
但是巢墅，如果腸道到了晚上真的不運(yùn)動(dòng)了，為什么我們第二天拉出來的不是原生態(tài)蘋果呢券膀？我們?nèi)嗽诔酝陽|西之后君纫，消化系統(tǒng)就會(huì)開工，它不受時(shí)間的限制芹彬，簡(jiǎn)單說就是一天24小時(shí)都在線蓄髓，雖然有點(diǎn)廢它們，但這是它們的本職工作舒帮。
所以那些說什么晚上腸道不消化的言論就不要再說了会喝，吃蘋果沒有時(shí)間限制。如果硬要說有什么限制的話玩郊，那大概就只有避免吃飽之后吃蘋果了肢执，不然腸胃會(huì)有負(fù)擔(dān)的，你應(yīng)該也不想它們“提前下崗”吧瓦宜！
這兩個(gè)就是最常見的蘋果謠言了蔚万，今天大家都了解之后，就可以開始放心大膽地面對(duì)蘋果了临庇。那除了單純地吃蘋果外反璃，我們還可以對(duì)蘋果做出怎么樣的美食呢？
1 假夺、蘋果醋
蘋果醋是很多人都喜歡的一個(gè)飲品淮蜈，但每次上外面買浪費(fèi)時(shí)間又浪費(fèi)錢。所以小仙來教你如何自制蘋果醋已卷。
首先我們要準(zhǔn)備幾個(gè)蘋果（幾個(gè)都可以）梧田、一瓶米醋和冰糖。然后將蘋果洗干凈去皮去核切塊，衛(wèi)生一定要注意裁眯，畢竟是自己喝鹉梨。接著按照一層蘋果一層冰糖的步驟，將蘋果全部放到干燥的瓶子里穿稳。再然后存皂，我們將米醋倒進(jìn)瓶子里，記住一定要沒過蘋果哦逢艘。最后密封放到陰涼通風(fēng)的地方旦袋，每隔一段時(shí)間將瓶子打開透透氣就行。
這樣的操作下來它改，等待兩個(gè)月疤孕，我們就可以喝到自己親手做的蘋果醋了。當(dāng)然央拖，嫌棄麻煩的祭阀，或者手殘黨，還是建議直接買來喝爬泥，不要糟蹋蘋果柬讨。
2 崩瓤、蘋果派
這個(gè)也是一個(gè)很經(jīng)典的美食袍啡，可能做起來有點(diǎn)麻煩，但是為了吃却桶，這點(diǎn)麻煩也沒什么。
我們先準(zhǔn)備黃油（120g）、低筋面粉（250g）臂容、砂糖（4g）忆蚀、牛奶（17g）、雞蛋（一個(gè)）和蘋果（2個(gè)）嘁扼。
將黃油軟化放入面粉和砂糖信粮，攪拌均勻后加入牛奶和雞蛋再次攪拌，之后裹上保鮮膜等待一個(gè)小時(shí)趁啸。接著將蘋果切成小粒放入鍋中强缘，加入黃油和肉桂粉和糖。然后將面團(tuán)（留一些）放入烤盤內(nèi)不傅，將蘋果放在面團(tuán)上面旅掂。再然后將留的面團(tuán)揉成長(zhǎng)條交叉放在蘋果餡上，涂上一層蛋液访娶。最后放入烤箱中用150°的溫度烤半小時(shí)商虐，200°烤至表面焦黃。這樣一個(gè)可口的蘋果派就完成了。
這兩種既包含了飲料又包含了甜品秘车，可以說得上考慮齊全了典勇。但是無論怎么樣的考慮，還是需要大家做起來叮趴，不然還是只有單單吃整個(gè)蘋果了痴柔。另外，就是不要相信網(wǎng)上那些分不清真真假假的傳言疫向，要知道咳蔚，適合自己的才是重要的∩ν眨可能有些人不適合這樣吃谈火，但這并不代表我們不能吃。任何事情都是因時(shí)舌涨、因地和因人的糯耍，我們只需要記住萬事不過量即可。所以囊嘉，吃個(gè)蘋果沒有那么多講究温技，大家放心吃起來~
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